4 Hàbits abans de dormir que poden danyar la pell

Una manera de prevenir l’envelliment i mantenir una pell sana és dormir prou. A més, hi ha alguns hàbits d’anar a dormir que heu d’evitar perquè la vostra pell es mantingui fresca. Quins són aquests hàbits? Consulteu la següent explicació.

El son adequat és important per a la salut de la pell

Termini bonic bobohi ha un punt. Perquè, bobo o el son és una manera de mantenir la bellesa i la salut de la pell. Informant del Telegraph, el Dr. Guy Meadows, fundador de The Sleep School i un dels principals experts al Regne Unit, diu que el son és el moment en què el cos guareix, renova i elimina les toxines de la pell.

Durant el son, l’hormona del creixement arriba al màxim i estimula la reparació de cèl·lules i teixits. Quan disminueix la qualitat del son, el procés de reparació de la pell per part de les hormones s’alenteix. Si això continua, els nivells de cortisol augmentaran i desencadenaran la formació de col·lagen, cosa que provocarà l'envelliment. Per tant, per prevenir l’envelliment prematur, cal parar atenció a la seva adequació al son.

Abans d’anar a dormir, eviteu els següents hàbits perjudicials per a la pell

Si us heu assegurat que teniu prou temps per dormir, també heu de prestar atenció a diversos hàbits abans d’anar a dormir. La raó és que els vostres hàbits diaris també afecten. Potser els següents hàbits semblen trivials, però com a conseqüència poden alentir el procés de reparació de la pell durant el son. Aquí hi ha hàbits d’anar a dormir que en realitat acceleren el procés d’envelliment i perjudiquen la salut de la pell.

1. Dorm amb la panxa

Aquesta posició pot ser la posició més còmoda per dormir per a algunes persones. Tot i això, segons el Dr. Purvisha Patel a la pàgina Men's Health, aquesta posició dóna un efecte inflor, especialment als ulls. Dormir sovint en aquesta posició fomenta que els líquids s’acumulin a la cara i exerceixi pressió sobre la cara per afluixar-se i perdre col·lagen.

Mentre dorms, és possible que no siguis conscient de la teva posició per dormir. Per tant, és millor aplicar una posició de dormir en decúbit o lateral en lloc de dormir directament a l’estómac.

2. No es renti la cara

Rentar-se la cara abans d’anar a dormir és molt important. Neteja la pell facial de la suor i la brutícia que obstrueixen els porus que poden provocar acne. Els resultats es maximitzaran si utilitzeu un netejador facial, la pell serà més fresca i el procés de reparació de la pell serà millor.

A part de rentar-se la cara, també es pot dutxar primer si arriba de nit a casa de la feina. Banyar-se amb aigua tèbia fa que el cos sigui més càlid i relaxat, cosa que facilita el son i la pell estigui més neta de la pols. Tanmateix, no deixeu que els cabells es mullin, ja que això humitejarà els llençols i els coixins i facilitarà el creixement del motlle.

3. Massa ús de productes de bellesa

Els productes per a la cura de la pell a la nit poden ajudar a la salut de la pell. No obstant això, l'ús excessiu d'aquests productes abans d'anar a dormir pot danyar la pell. Per exemple, els productes que contenen retinol per prevenir les arrugues, quan es barregen amb peròxid de benzoilo per combatre l’acne, poden assecar-se i irritar la pell.

Us recomanem que consulteu primer amb el vostre metge per utilitzar productes de bellesa que s’adaptin a la vostra pell. Quan obtingueu el producte adequat, aquest hàbit d’anar a dormir és rutinari, però no en feu un ús excessiu.

4. No beveu aigua

L’aigua és essencial per a una pell sana i les estructures que hi ha a sota de la pell. Durant el son, les cèl·lules del cos necessiten aigua per regenerar la pell. Quan es produeix la deshidratació, la pell perd elasticitat, cosa que la fa seca, opaca i té un aspecte arrugat. Tanmateix, assegureu-vos de beure només un got d’aigua, res més. Perquè el vostre son definitivament es pertorbarà si heu d’anar i venir al bany per orinar.