Cal conèixer la prohibició de menjar després del part

En general, heu d’obeir diversos aliments recomanats i tabús durant l’embaràs. Es pretén que el vostre embaràs sigui sa i que el creixement i desenvolupament del vostre nadó a l’úter vagi bé. Després de parir, potser pensàveu que podríeu ser lliure de menjar el que vulgueu. Però no oblideu que, després de donar a llum, el vostre cos encara necessita temps per al procés de recuperació i també teniu la lactància materna. Llavors, quines són les restriccions dietètiques després del part?

La importància de la nutrició després del part

No només s’ha de tenir en compte la nutrició durant l’embaràs, sinó que resulta que també s’ha de tenir en compte la nutrició després de l’embaràs. Per què? Després de l’embaràs, el vostre cos necessita una bona nutrició per al procés de recuperació del cos després del part. A més, aquest nutrient també és necessari per produir llet materna al cos de la mare.

De fet, l’augment de pes guanyat durant l’embaràs us pot ajudar a proporcionar les vostres necessitats nutricionals durant el procés de recuperació i lactància materna. Tot i això, aquestes reserves no poden proporcionar nutrients durant molt de temps. Per tant, després de parir, cal parar atenció al menjar que menja.

Diverses restriccions dietètiques després del part

Després de donar a llum, la vostra tasca no s’ha acabat perquè haureu de donar el pit al vostre bebè. Per a això, encara heu de prestar atenció a tots els aliments que entren al vostre cos. Hi ha aliments que heu de consumir i també hi ha restriccions per menjar després del part. Recordeu que els aliments que mengeu durant la lactància poden arribar al vostre nadó mitjançant la llet materna. Per a això, és possible que hagueu d’evitar alguns aliments perquè la llet que entra al vostre bebè no causi problemes.

Alguns dels aliments que necessiteu per evitar o limitar el consum després del part són:

1. Aliments i begudes amb cafeïna

El cafè, la xocolata o el te són exemples d’aliments i begudes que contenen cafeïna. La cafeïna no causarà problemes si només entra una petita quantitat al cos. No obstant això, la cafeïna que entra al cos en grans quantitats pot causar problemes, com ara dificultats per dormir i deshidratació.

No només això, la cafeïna també es pot barrejar amb la llet materna perquè la cafeïna pugui entrar al cos del vostre nadó. Si el vostre nadó sembla molt inquiet, inquiet i té problemes per dormir, pot ser un senyal que consumiu massa cafeïna. Intenteu limitar el consum de cafè al dia i veureu la diferència del vostre bebè.

2. Menjar picant

Menjar menjar picant mentre lacti pot causar molèsties a vosaltres i al vostre nadó. Els aliments picants poden provocar acidesa d’estómac i malestar estomacal, fins i tot diarrea. Sens dubte, això pot interferir amb la lactància materna. A més, els aliments picants també poden causar còlics en els nadons. Per aquest motiu, és aconsellable que les mares lactants limitin el seu consum d’aliments picants.

3. Menjar greixós

Els aliments grassos o grassos són difícils de digerir. El millor és evitar consumir aquests aliments durant uns dies després del part. Els aliments grassos i greixos poden causar indigestió, cremor d’estómac i sabor gasós.

A més, menjar massa aliments grassos i grassos també us pot fer engreixar. Això us pot fer sentir incòmode i incòmode en el vostre propi cos.

4. Aliments gasosos i àcids

Els aliments gasosos i àcids poden fer que la vostra digestió sigui incòmoda. Aquests aliments també poden colicar el vostre nadó. Alguns aliments gasosos o àcids que hauríeu d’evitar pocs dies després del part són les mongetes, la col, la coliflor, el bròquil i els refrescos.