Taula de continguts:
- 1. Esquinços o esquinços
- 2. Lesió al menisc (articulació del genoll)
- 3. Fractures
- 4. Ús excessiu
- Com evitar lesions al genoll?
La lesió al genoll és un dels tipus de lesions més freqüents. Només en el grup d’atletes, s’estima que 2,5 milions d’atletes pateixen lesions al genoll cada any. El tractament de lesions al genoll es pot fer amb tractaments senzills que requereixen cirurgia, depèn de la gravetat de la lesió al genoll.
El genoll es pot lesionar per diverses coses, normalment per fer activitat física com ara esports i després caure o xocar amb alguna cosa. Hi ha diversos tipus de lesions al genoll i conèixer el tipus de lesió al genoll que es produeix facilita el procés de tractament. Quins són els tipus més freqüents de lesions al genoll?
1. Esquinços o esquinços
Els esquinços o esquinços al genoll solen produir-se quan es té una lesió al genoll. La part del genoll que està dislocada és el lligament o teixit connectiu del genoll. Aquest teixit connectiu serveix per protegir els ossos i les articulacions i determinar l’espai per al moviment dels ossos, per tant, els lligaments o el teixit connectiu són flexibles i flexibles.
Un esquinç o esquinç del genoll sol produir-se com a resultat d’alguns esports com el futbol i el bàsquet, on en aquests esports els atletes solen experimentar un “aterratge” equivocat en saltar i el peu es mou ràpidament. Els símptomes que sorgeixen són dolors en caminar i enrogiment al voltant de l’esquinç.
LLEGIR TAMBÉ: Els 10 tipus de lesions esportives més freqüents
2. Lesió al menisc (articulació del genoll)
El menisc és una articulació del genoll que té forma d’anell i té un paper important per evitar que el genoll impacti i evitar que l’os del genoll es fregui contra altres ossos. La lesió del menisc es caracteritza per l’esquinçament del menisc i causa dolor, inflor i rigidesa del genoll. Això es produeix com a resultat de fer esport, on alguna cosa colpeja el genoll.
3. Fractures
Les fractures del genoll es produeixen com a conseqüència d’un trauma, com una caiguda, un accident o una lesió esportiva. L’os trencat és l’os de la ròtula. Si experimenta una fractura, es recomana al pacient que realitzi accions mèdiques com la cirurgia.
LLEGIR TAMBÉ: 6 lesions més freqüents durant la carrera
4. Ús excessiu
Ús excessiu es produeix quan el genoll s'utilitza en excés i apareixen problemes i problemes, com ara síndrome del dolor rotulofemoral que és més freqüent en atletes de carrera i ciclisme. El dolor que apareix se sol sentir al voltant del genoll o la part posterior del genoll i pot variar en gravetat. Aquest dolor s’agreujarà fent activitats extenuants i viceversa, es recuperarà amb un descans adequat.
Com evitar lesions al genoll?
En realitat, les lesions al genoll es poden evitar i prevenir, a continuació, es detallen algunes maneres de prevenir lesions al genoll:
- Escalfeu-vos i estireu-vos abans i després de fer exercici
- Acostumeu-vos a fer servir escales en lloc d’ascensors, anar amb bicicleta i aixecar pesos pesats quan feu exercici. Això entrenarà la força de les cames.
- Eviteu canvis bruscos en la intensitat de l’exercici
- Porteu sabates adequades
- Mantingueu el pes corporal perquè no augmenti la pressió sobre els genolls
- Utilitzeu protecció per als genolls quan practiqueu alguns esports com ara anar en bicicleta.
LLEGIR TAMBÉ: consells per prevenir lesions laborals
x
