Taula de continguts:
- Diversos moviments de ioga per a homes que poden superar la impotència
- 1. Naukasana
- 2. Kumbhakasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Ardha ustrasana
El ioga no és només per a dones. Es poden fer diversos moviments de ioga específics per a homes per tractar la impotència, també coneguda com disfunció erèctil. De fet, hi ha una gran varietat d’opcions de tractament per a la impotència, però els vostres factors de salut física i mental són igualment importants per prevenir el fracàs de l’erecció. Bé, el ioga pot ser una "medicina alternativa" per tractar la impotència.
Diversos moviments de ioga per a homes que poden superar la impotència
La disfunció erèctil (DE) és un problema que afecta al voltant del cinc per cent dels homes de 40 anys o més. També afecta fins al 25 per cent dels homes de 65 anys o més. Aquest problema ha augmentat en els darrers anys. El que causa aquesta afecció no és només el factor d’edat. Alguns estils de vida poc saludables, l'estrès i l'addicció a la pornografia també poden ser la causa. Així que no us sorprengueu si la disfunció erèctil es pot produir a qualsevol edat, fins i tot a una edat primerenca.
Relaxant el cos i alliberant la ment de l’estrès, el ioga ajuda els homes a superar la impotència, inclosos altres problemes al llit com l’orgasme, l’ejaculació precoç i fins i tot enfortint els vincles amb la parella durant el sexe.
Aquí hi ha quatre moviments de ioga per tractar la disfunció erèctil en homes, que també poden escalfar el sexe.
1. Naukasana
Naukasama, o la posada en vaixell, pot ajudar a activar les hormones sexuals en els homes. Aquesta postura també pot enfortir les cuixes i els músculs del maluc, cosa que permet als homes durar molt de temps durant les sessions calentes al llit.
Per realitzar aquest moviment, col·loqueu el cos a terra amb les mans als costats i els peus enfrontats. Mentre inhaleu, aixequeu el pit i les cames amb els braços estesos cap als peus. Mantingueu la posició durant uns segons i expireu mentre torneu a la posició inicial
2. Kumbhakasana
El Kumbhakasan, o comunament conegut com la posició del tauler, és molt eficaç en el tractament de la disfunció erèctil. A més, aquesta postura també afegeix resistència quan es manté relacions sexuals amb una parella. A part d’aquests beneficis, un altre avantatge és que la part superior del cos també es fa més forta.
Per fer aquesta postura, comenceu amb la cara cap avall amb les mans al costat de les cuixes. Després d'això, lentament les mans avancen, mentre que els genolls i les natges s'eleven lentament i es mouen per formar una línia. Aquesta posició es fa en funció de la força a l’hora d’aguantar el pes del propi cos. Com més temps pugui suportar el pes corporal, millor serà la seva resistència.
3. Dhanurasana
Se sap que la postura de l’arc estimula els òrgans reproductors. A més, si es fa regularment, pot superar el problema de l’ejaculació precoç i augmentar la intensitat dels orgasmes durant les relacions sexuals.
Aquesta posició d’arc es realitza estirada sobre un terreny pla i l’estómac és el punt de suport. A continuació, assegureu-vos que els peus estiguin separats de l’amplada del maluc i que els braços estiguin als costats. Després d'això, aixequeu lentament la cama i manteniu la cama seguida d'aixecar el pit mentre inhaleu. A continuació, les cames s’estiren cap amunt. Mantingueu aquesta posició durant 20 segons.
4. Ardha ustrasana
Aquesta postura pot ajudar a formar postura i superar problemes digestius, a més d’afectar el sistema urogenital masculí.
Aquesta posició es realitza amb els genolls dret i esquerre separats. Però assegureu-vos que els vostres braços es quedin al vostre costat. A continuació, sostingueu el genoll esquerre amb la mà dreta mentre la mà esquerra us estira pel cap. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons i feu el mateix moviment amb la posició de les mans commutades.
x
