Taula de continguts:
- Consells i com mantenir la higiene bucal
- Renteu-vos les dents amb el procediment i la freqüència recomanats
- No oblideu netejar-vos la llengua també per optimitzar la salut bucal
- Utilitzar el fil dental
- Finalitza i completa amb
Cal tenir en compte la neteja de tot el cos, incloses les dents i la boca. A més, quan la higiene bucal no és bona, l’efecte sovint es nota immediatament, per exemple, amb el mal alè. Es tracta d’una reflexió que la salut bucodental no es troba en bones condicions. Si aquest és el cas, els bacteris poden niar fàcilment i provocar la càries.
Segons l’OMS, la mala salut bucal pot augmentar el risc de patir diverses malalties, per exemple, les malalties de les genives per al càncer bucal. Per tant, mantenim les dents i la boca netes seguint els hàbits següents.
Consells i com mantenir la higiene bucal
La salut bucodental i dental no es tracta només d’un o dos tractaments. Cal parar atenció a la seva salut cada dia fent hàbits que repercuteixin positivament en la higiene dental i bucal.
Hi ha diversos passos importants que cal fer per mantenir la salut bucal i evitar problemes de salut, com ara càries o problemes de genives.
Renteu-vos les dents amb el procediment i la freqüència recomanats
Tot i que ja saben la importància de rentar-se les dents, algunes persones segueixen ignorant aquesta obligació i esperen que es produeixin problemes de salut bucodental.
L'American Dental Association va llançar una bona i correcta tècnica de raspallat de dents, a saber:
- Intenteu situar el raspall de dents en un angle de 45 graus cap a les genives
- Comenceu a moure lentament el raspall de dents cap endavant i cap enrere
- Netejar l’exterior, l’interior i la superfície de les dents per mastegar
- Utilitzeu la punta del raspall per netejar l’interior de les dents anteriors
Probablement ja coneixeu els consells per rentar-vos les dents dues vegades al dia. Tot i així, assegureu-vos de rentar-vos sempre les dents abans d’anar a dormir per reduir els gèrmens i la placa que s’han acumulat durant tot el dia i mantenir una òptima higiene bucodental.
No oblideu netejar-vos la llengua també per optimitzar la salut bucal
Cal saber-ho, la placa també resulta que s’enganxa i s’acumula a la llengua. Per aquest motiu, és important netejar sempre la llengua després de rentar-se les dents. Si deixeu de fer-ho, també pot provocar problemes de salut bucal, per exemple, alè malament.
Per tant, no us oblideu de netejar la llengua lentament quan es renteu les dents. Utilitzeu la part posterior del cap del raspall que sol tenir una textura rugosa. Però si no n’hi ha, neteja-les amb les truges que utilitzis.
Utilitzar el fil dental
Hàbit fil dental potser no és prou comú per a algunes persones. Tanmateix, intenteu fer-ho fil dental després de rentar-se les dents. Utilitzar el fil dental De fet, no és menys important que rentar-se les dents per mantenir la neteja i la salut bucal.
Segons Jonathan Schwartz, un cirurgià dental, que va ser citat per Healthline, va afirmar: fil dental no només és útil per netejar les restes d’aliments que queden entre les dents.
A part d'això, fil dental També és una manera de millorar la salut de les genives, reduir la placa i ajudar a protegir la boca de problemes orals com la inflamació.
Finalitza i completa amb
Després de rentar-se les dents i fil dental, Es recomana complementar-lo fent gàrgares amb ell colutori bucal que conté 4 olis essencials. No sense raó, utilitzant colutori bucal pot millorar el nivell d’higiene de les dents i la boca.
El contingut antimicrobià del rentat bucal pot ajudar a inhibir l’activitat dels bacteris i la placa, protegint així la boca dels problemes de les genives. Ho demostra un estudi que demostra que el rentat bucal pot ajudar a reduir la placa i mantenir les genives sanes.
Fins i tot amb aquests beneficis, algunes persones encara no donen prioritat colutori bucal com a part del procés de manteniment de la higiene dental. Us recomanem que utilitzeu un colutori bucal abans que es produeixin molestos problemes de salut bucal.
El mal alè i els problemes de les genives poden ajudar a prevenir-lo si l’utilitzeu regularment colutori bucal cada cop que acabes de rentar-te les dents després de menjar.
