4 Com desfer-se de l’hàbit de bavejar mentre es dorm

Tot i que els bebès i nens experimenten la baba durant el son sobretot amb un control muscular facial encara inestable, els adults també poden mullar-se els coixins durant la nit de son. En general, és normal que els adults dormin bavejant, però hi ha alguna manera de desfer-se de la bava durant el son?

Per què es pot baba mentre dorm?

Totes les funcions del cos s’aturaran temporalment durant la nit per descansar, excepte el treball del cor, els pulmons i el cervell.

La saliva és produïda per les glàndules salivals que són controlades pel cervell. El cervell continua funcionant fins i tot mentre somieu, i la boca continuarà produint saliva. Com a resultat, la saliva s’agruparà a la boca.

En un estat conscient, els músculs facials, la llengua i els músculs de la mandíbula funcionaran per evitar que la saliva surti de la boca o s'ingereixi l'excés de saliva cap a l'estómac. No obstant això, com que tots els músculs del cos es relaxen durant la nit, disminueix la seva capacitat per mantenir la saliva a la boca.

A més, dormir de costat o ser voluble fa que la boca s’obri més fàcilment, de manera que la saliva pot sortir més fàcilment.

A més, les persones que tenen refredat, grip, al·lèrgies o infeccions sinusals recurrents també són causes freqüents de baba durant el son. Aquest trastorn respiratori causa congestió nasal de manera que inconscientment han de respirar per la boca oberta, fins i tot durant el son.

Llavors, com desfer-se de la baba mentre dorm?

Encara que en general és normal, bavejar-se dormint pot ser vergonyós quan l’acompanyen els companys que dormen. Per no parlar del rastre d’assecat de saliva a les galtes que pot decorar el vostre matí. A continuació, es mostren algunes maneres d’eliminar la baba durant el son que podeu provar.

1. Canvieu la posició de dormir

Si heu dormit de costat o a la panxa, ara és el moment de provar de canviar la vostra posició de dormir preferida. Intenteu agafar l’hàbit de dormir a l’esquena introduint un coixí o coixí gruixut a banda i banda del cos i sota els genolls perquè no us gireu a mitja nit.

Busqueu també un coixí per dormir que no sigui massa dur ni massa alt. El coll no ha de mirar cap amunt ni tan sols caure cap avall durant el son, n’hi ha prou d’estar recolzat perquè el cap romangui paral·lel a la part superior de l’esquena i la columna vertebral.

Aquesta posició del cos pot mantenir la saliva a la gola i la força de la gravetat ajuda a evitar que la saliva es filtri per la boca.

2. Tractar les al·lèrgies i els sins paranasals

Les infeccions sinusals, els refredats i les al·lèrgies recurrents us poden fer dormir profundament fins que baveu a causa de la congestió nasal. Per tant, preneu el medicament abans d’anar a dormir perquè pugueu respirar lliurement durant el son. La majoria de medicaments per al fred, l'al·lèrgia i el fred es poden comprar a una farmàcia o farmàcia sense haver de canviar una recepta.

3. Reduir els aliments ensucrats

Intenteu limitar els aliments ensucrats i ensucrats com una forma d’eliminar la baba durant el son. Informat a la pàgina de Verywell, menjar molts aliments dolços pot estimular la producció de saliva. Com més sucre mengis, més saliva produeixes a la boca.

4. Aneu a un metge

Si la saliva que surt durant la nit de son és tan excessiva que sembla una inundació, és millor consultar amb un metge. Sobretot si es presenta amb altres símptomes com dificultat per respirar o inflor dels llavis o de la cara. La baba severa pot causar irritació i danys a la pell.

Una producció excessiva de saliva també corre el risc de sufocar-se durant el son, cosa que pot ser perillosa. Quan inhale, la saliva agrupada pot fluir cap als pulmons i augmentar el risc de desenvolupar una infecció pulmonar anomenada pneumònia per aspiració.

Les injeccions de botox o l’ús de taques d’escopolamina poden ser una manera d’eliminar la baba durant el son excessiu. El pegat d’escopolamina sol quedar enganxat darrere de l’orella i s’ha de portar una cadena durant 72 hores.

Els efectes secundaris de l’escopolamina inclouen:

Marejat.
Endormiscat.
El cor batega ràpid.
Boca seca.
Ulls picorosos.

La bava durant el son sever també pot ser causada per trastorns neurològics per paràlisi cerebral, malaltia de Parkinson, síndrome de Down i esclerosi múltiple. Per a aquests casos, el metge pot prescriure glicopirrolat com a alternativa. Aquests medicaments treballen per reduir la producció de saliva bloquejant els impulsos nerviosos. Els possibles efectes secundaris són: