Taula de continguts:
- Per què la boca se sent seca en dejú?
- Una altra causa de sequedat bucal és el dejuni
- Com evitar la sequedat de boca en dejú?
- 1. Esbandiu-vos la boca de manera rutinària
- 2. Sigui diligent en rentar-se les dents
- 3. Ajusteu la ingesta d'aliments i begudes en trencar el dejuni
Gairebé totes les persones que dejunen solen queixar-se de boca seca. Viouslybviament, això es deu al fet que no s’aconsegueix menjar ni beure durant aproximadament 13-14 hores. Si en teniu, de la boca sortirà automàticament un aroma desagradable. Mmm … Ha de ser incòmode parlar quan la boca no està fresca, oi? Per tant, hi ha alguna manera de prevenir la sequedat bucal (xerostomia) durant el dejuni per no provocar mal alè?
Per què la boca se sent seca en dejú?
Per respondre a aquesta pregunta, Hello Sehat va discutir amb un metge de salut dental i amb un especialista en periodontistes, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Quan dejuneu, la boca se sent generalment seca i no com els dies normals.
El motiu principal, per descomptat, és que no mengeu ni beveu del matí fins al vespre cap al vespre. Aquesta condició eventualment desencadena el cos a regular el treball del sistema nerviós, per tal de reduir la quantitat de saliva (saliva) produïda.
"L'efecte de no obtenir aquesta ingesta d'aliments i begudes condueix a una reducció de la producció de saliva. Com a resultat, la seva boca se sent seca en dejú. Però, en realitat, aquesta afecció de la boca no és seca, però es torna més tosca ", va dir drg. Yudha es va reunir dimarts (26/3) a SMPN 3, al sud de Jakarta.
"Això es deu al fet que el pH del cos durant el dejuni sol disminuir i provocar una atmosfera àcida a la boca", va continuar drg. Yudha. Aquesta afecció bucal diferent de l’habitual provoca mal alè quan dejuni.
El mal alè, també conegut com a halitosi en el llenguatge mèdic, és el resultat de baixar el pH del cos. Normalment, el pH del cos ha d’estar entre 6,5 i 7-7. Si està per sota d'aquest nombre, significa que es classifica com a àcid i, més que això, és alcalí.
"Ara, quan el pH del cos baixa o esdevé àcid, els gèrmens i bacteris de la boca creixeran automàticament més ràpidament. Les condicions àcides proporcionen un entorn ideal per a la reproducció de gèrmens i bacteris. És per això que la boca se sent rugosa, cosa que crea un aroma desagradable ", va dir drg. Yudha més enllà.
Una altra causa de sequedat bucal és el dejuni
A més de les coses descrites anteriorment, l’estat de la boca seca durant el dejuni pot empitjorar si s’acompanya de l’hàbit de fumar i beure alcohol diàriament. Això es deu al fet que fumar i beure alcohol sense saber-ne afectarà la quantitat de producció de saliva (saliva) a la boca.
La substància que conté pot reduir la quantitat de saliva produïda per les glàndules salivals de la boca. Per això, els fumadors solen tenir menys saliva que els no fumadors. Aquesta baixa producció de saliva és la que causa la sequedat de boca si es fuma o es beu alcohol.
No només això. Diverses condicions de salut, com ara la infecció per llevats a la boca, la diabetis, el VIH / SIDA i l’ictus, també poden causar sequedat de boca. Diversos tipus de medicaments, ja siguin prescrits o comprats sense recepta, us poden fer ressecar la boca.
Per exemple, medicaments per a la diarrea, refredats, hipertensió arterial (hipertensió), analgèsics i altres. Sobretot quan es prenen aquests medicaments en dejú. No descarteu, la sequedat de la boca pot empitjorar.
Com evitar la sequedat de boca en dejú?
En casos més greus, la boca seca pot fer que els llavis s’assequin i estiguin esquerdats. En lloc de mostrar llavis sans, la boca seca farà que els llavis semblin pàl·lids. Per tal de ser més còmode durant el dejuni, drg. Yudha va explicar diverses maneres segures de prevenir la sequedat de boca, a saber:
1. Esbandiu-vos la boca de manera rutinària
Podeu esbandir-vos la boca de manera rutinària quan vulgueu adorar. Indirectament, aquest mètode pot augmentar el nivell de pH a la boca. Això vol dir que el nivell de pH que originalment era àcid pot canviar a un nivell més neutre gràcies a les gàrgares.
No només això. Fins i tot durant les activitats en dejú, podeu esbandir-vos la boca amb aigua neta per reduir l’acidesa del pH a la boca.
2. Sigui diligent en rentar-se les dents
Tot i que dejuneu, no oblideu mantenir les dents i la boca netes per evitar la sequedat de la boca. Una manera senzilla: rentar-se les dents cada dia amb diligència. Per exemple, després de sahur o quan es dutxa al matí i a la nit abans d’anar a dormir.
3. Ajusteu la ingesta d'aliments i begudes en trencar el dejuni
"Llavors, intenteu menjar i beure amb moderació i reduïu el consum d'aliments i begudes dolces en trencar el dejuni", va suggerir drg. Yudha. Perquè segons ell, els aliments i begudes dolces, que de fet contenen molt sucre, augmentaran el nivell d’àcid a la boca.
En el seu lloc, es recomana consumir més fonts de fibra quan es trenca el dejuni. "La naturalesa de la fibra en si és bàsicament capaç de netejar la superfície de la boca, a més de ser més fàcil de netejar que una font d'edulcorants o sucre. Així que, en realitat, el dejuni no és un obstacle per mantenir netes les dents i la boca ", va concloure el Dr. Yudha.
Per tant, seria bo fer gàrgares més després de consumir aliments i begudes ensucrades, com una manera de prevenir la sequedat de boca. A més, assegureu-vos que no oblideu rentar-vos les dents abans d’anar a dormir per evitar danys a les dents i les genives.
