Taula de continguts:
- Com és el te rooibos?
- Beneficis per a la salut de prendre te rooibos
- 1. Pot augmentar els nivells d'antioxidants al cos
- 2. Potencial per mantenir la salut del cor
- 3. Potencial per mantenir els nivells de sucre en sang
- Tanmateix, tingueu en compte els possibles efectes secundaris
Per a algunes persones, teconvertir-se en una rutina diària per començar el dia. A part de les fulles de te, hi ha diversos tipus de te que es poden gaudir, un dels quals és el rooibos te o te rooibos. Creieu que hi ha avantatges en beure te rooibos com altres tipus de te? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.
Com és el te rooibos?
Igual que altres tipus de tisanes, la popularitat del te rooibos comença a disparar-se.
Aquest te, conegut com a te vermell o te vermell d’arbust, té un aroma distintiu i és més baix en cafeïna que el te negre o el te verd.
Rooibos és una fulla de l’arbust Aspalathus linearis, que creix a l’Àfrica del Sud continental.
Aquest te s’elabora mitjançant un procés de fermentació de fulles de manera que el color es torna vermell marronós. Al mercat, també hi ha te rooibos verd fresc i sense fermentar.
Tot i que no és habitual a Indonèsia, podeu trobar fàcilment els dos tes a les botigues especialitzades en tisanes o per encàrrec en línia.
A més de gaudir-ne com un te dolç calent, podeu variar aquest te amb altres espècies o afegir llet i servir-lo amb glaçons.
Beneficis per a la salut de prendre te rooibos
A diferència d'altres tipus de te, el te rooibos conté molt poca cafeïna. La cafeïna és una substància estimulant que es troba habitualment en el te verd i el te negre.
La cafeïna pot millorar la concentració i l’estat d’ànim. No obstant això, també pot causar efectes secundaris com palpitacions, ansietat, mals de cap i dificultats per dormir.
A més, aquest te també és baix en tanins i no conté àcid oxàlic.
Els tanins són compostos naturals en certes plantes que poden interferir amb l’absorció de ferro. Tot i que l’àcid oxàlic pot augmentar el risc de càlculs renals si es consumeix en excés.
Els baixos nivells de tanins, àcid oxàlic i cafeïna són els que fan dels rooibos te És segur per al consum de persones que volen reduir la ingesta de cafeïna, tenen problemes renals i són deficients en ferro.
A part de ser el te d’elecció, els rooibos te també se sap que té diversos beneficis segons diversos estudis, inclosos:
1. Pot augmentar els nivells d'antioxidants al cos
El te Rooibos conté diversos compostos antioxidants que poden evitar els radicals lliures, que són molècules que poden danyar les cèl·lules del cos. Els antioxidants en qüestió són l’asfaltat i la quercetina.
Estudis de revistes Química dels aliments,va trobar un augment dels nivells d’antioxidants a la sang un 2,9% en les persones que prenien te rooibos.
Aquest efecte es pot veure després que els participants van beure 750 mg de fulles de rooibos que es van convertir en te.
Tot i que no és gran, l’augment d’antioxidants a la sang del te rooibos pot proporcionar beneficis al cos. Especialment per combatre la inflamació per exposició solar, contaminació i determinats productes químics.
2. Potencial per mantenir la salut del cor
A més de combatre els radicals lliures, els antioxidants del te rooibos també tenen beneficis per a la salut del cor.
Estudis de revistes Revista d’Etnofarmacologia demostrar que beure rooibos te pot augmentar els nivells de colesterol bo.
Es va demanar a un total de 40 adults obesos que presenten un risc elevat de patir malalties del cor beure 6 tasses de te rooibos cada dia durant 6 setmanes.
Els resultats van mostrar que els nivells de colesterol dolent van disminuir i que el colesterol bo va augmentar.
El colesterol és greix que s’instal·la als vasos sanguinis. Si el nivell de colesterol dolent és alt, serà difícil que la sang flueixi per les artèries.
Com a resultat, aquesta afecció pot fer que el cor no obtingui sang rica en oxigen, de manera que corre el risc de provocar un atac de cor.
3. Potencial per mantenir els nivells de sucre en sang
Els pacients amb diabetis poden obtenir altres beneficis del te rooibos. Segons un estudi publicat a la revista, se sap que aquest te conté asfaltat antidiabètic Citotecnologia.
Malauradament, aquest estudi només va examinar aquest efecte en rooibos verds, que no són fermentats. A més, encara necessita més investigació perquè només es fa en animals.
Tanmateix, tingueu en compte els possibles efectes secundaris
En general, l’ús de rooibos com a espècia per als tes és segur. No obstant això, és possible causar efectes secundaris si es consumeix en excés.
Beu rooibos te Pot augmentar excessivament els enzims del fetge, que poden causar problemes hepàtics. A més, hi ha certs compostos que poden estimular la producció d’estrògens.
Per tant, les persones que tinguin problemes hepàtics o trastorns hormonals haurien de consultar primer el seu metge si volen prendre te rooibos.
x
