Taula de continguts:
- Beneficis dels nabius per a la salut
- 1. Potencial per curar infeccions del tracte urinari
- 2. Potencial per mantenir la salut del cor
- 3. Potencial per reduir el risc de càncer d'estómac
- Tanmateix, presteu atenció a això ....
Els nabius són un tipus de baia vermella de mides variables, com ara el raïm. Aquesta fruita, que sovint es barreja amb pastissos o sucs elaborats, no només és deliciosa, sinó també sana. Quins avantatges tenen els nabius? Vinga, esbrineu la resposta a continuació.
Beneficis dels nabius per a la salut
Els nabius prosperen a l’Amèrica continental. Aquestes plantes inclouen vinyes com les maduixes que creixen en sòls en capes, concretament arenoses, torba, grava i aquoses al fons, com els pantans.
Malauradament, aquesta fruita és bastant difícil de trobar a Indonèsia. Podeu trobar-los envasats, assecats o processats en altres preparats.
Tot i això, l’entusiasme del públic per aquesta fruita és força elevat. La raó és que aquesta fruita conté molts nutrients, com proteïnes, fibres, vitamines A, C i K, a més d’antioxidants que són beneficiosos per a la salut.
Per ser més clar, discutim un per un els beneficis per a la salut dels nabius.
1. Potencial per curar infeccions del tracte urinari
La infecció del tracte urinari (ITU) és una infecció bacteriana del tracte urinari que causa orina anyang-anyangana, tèrbola i pudent, i la presència de pus o sang a l'orina. Aquesta afecció és molt freqüent en dones i se sol tractar amb antibiòtics.
A part del tractament mèdic, la fruita del nabiu també es coneix com a remei per a les ITU, especialment per als pacients que experimenten infeccions recurrents. Se sap que els nabius contenen proantocianidines, que són antioxidants que poden aturar el creixement de certs bacteris a les parets del tracte urinari.
El Dr. Timothy Boone, PhD, del Texas A&M College of Medicine de Houston, menciona que els nabius per a les ITU haurien de tenir nivells alts de proantocianidines. El més probable és que l’efecte curatiu estigui en els suplements de nabius.
Mentrestant, en sucs, el contingut de proantocianidines tendeix a ser menor. Això passa perquè el procés de fabricació, l’estat de la fruita i l’emmagatzematge de la fruita poden afectar la nutrició.
No obstant això, el suc de nabiu encara proporciona beneficis als pacients amb ITU per augmentar la ingesta de líquids corporals de manera que sigui possible transportar bacteris amb orina.
2. Potencial per mantenir la salut del cor
Se sap que els nabius contenen compostos de polifenols, quercetina i antocianines que poden millorar la funció endotelial. L’endoteli és la cèl·lula que recobreix el sistema circulatori, des del cor fins als capil·lars.
Beneficis dels nabius al cor Això ho demostra la investigació publicada al The American Journal of Clinical Nutrition.
En aquest estudi, els investigadors van examinar els efectes del suc de nabiu en pacients coronaris. Es demana al pacient que beixi el suc durant 4 setmanes. Després de 12 hores de l’últim suc begut, els investigadors van trobar que la velocitat de les ones del pols al costat del coll i de l’engonal, així com la mida de la rigidesa de l’aorta (l’artèria més gran del cor) disminuïa.
La velocitat de les ones de pols és un punt de referència per esbrinar el bon funcionament del cor. Mentrestant, la reducció de la rigidesa a l'aorta podria indicar una caiguda de la pressió arterial.
3. Potencial per reduir el risc de càncer d'estómac
A part del cor, el contingut en antioxidants dels nabius també beneficia les cèl·lules del cos, cosa que redueix el risc de càncer d’estómac. El càncer d'estómac es produeix a causa de la presència de cèl·lules anormals a l'estómac.
Un estudi de l'American Journal of Clinical Nutrition informa que el contingut de polifenols dels nabius pot suprimir el creixement bacterià Helicobacter pylori.Es coneix que aquests bacteris causen infeccions i lesions al revestiment de l’estómac i els intestins.
Quan disminueixi el creixement d’aquests bacteris, el sistema digestiu serà més sa i reduirà el risc de càncer d’estómac en el futur.
Tanmateix, presteu atenció a això ….
Els aliments saludables proporcionaran beneficis si es consumeixen correctament, incloses aquestes baies vermelles.
Encara que sigui saludable, heu de limitar el consum de nabius. La raó és que menjar massa nabius, que tenen un sabor àcid, pot causar mal d’estómac o tenir diarrea.
En algunes persones, un consum excessiu de nabius pot augmentar el risc de càlculs renals. Se sap que la fruita del nabiu, especialment el seu extracte, conté oxalats elevats. Els nivells alts d’oxalat són els que poden precipitar i formar roques als ronyons.
Si heu experimentat, està en risc o està malalt de càlculs renals, haureu de consultar prèviament si voleu menjar nabius com a fruita diària.
x
