Taula de continguts:
- Els beneficis del plor que potser no coneixeu
- 1. Alleuja l'estrès
- 2. Millorar l’estat d’ànim
- 3. Millorar la vista i protegir els ulls
Plorar és sinònim de nadons i nens petits, però això no vol dir que els adults mai no plorin. Deu haver plorat, ja sigui a l’habitació o al bany, quan estaves sol. El plor pot ser causat per la felicitat o també per tristesa, ira o irritació. El plor és molt natural per a totes les persones de tots els àmbits de la vida. Això és normal. De fet, el plor també et beneficia. Voleu saber quins avantatges té el plor? Consulteu la següent explicació.
Els beneficis del plor que potser no coneixeu
1. Alleuja l'estrès
El plor quan està estressat és una de les millors maneres d’alleujar l’estrès i proporcionar una sensació d’alleujament. Quan ploreu a causa de l’estrès, el vostre cos allibera hormones de l’estrès o toxines del cos a través de les llàgrimes que gotegen.
Això s’ha demostrat en un estudi realitzat pel Dr. William H. Frey II, bioquímic de St. William. Paul-Ramsey Medical Center a Minnesota. Va trobar que hi ha una diferència en la composició química de les llàgrimes a causa de l’emoció o l’estrès i les llàgrimes per irritació física. Les llàgrimes emocionals (relacionades amb l’estrès) contenen l’hormona prolactina basada en proteïnes, l’hormona adrenocorticotropa (ACTH) i la leucina encefalina (analgèsic natural). Tot això és produït pel cos quan està estressat.
L’excreció d’ACTH al cos a través de llàgrimes pot reduir els nivells de l’hormona cortisol (hormona de l’estrès). Sens dubte, és bo, perquè els nivells alts d’hormona cortisol al cos poden causar problemes de salut relacionats amb l’estrès.
Quan estàs estressat, els productes químics del teu cos es desequilibren. Per tant, el plor pot ajudar a reduir aquests efectes. El plor pot ajudar a alliberar les emocions, l’estrès i la tensió dels sentiments negatius, la pressió i la frustració que s’han enterrat profundament durant tot aquest temps.
2. Millorar l’estat d’ànim
A part de ser beneficiós per a la vostra salut física, el plor també és beneficiós per a la vostra salut psicològica. El plor pot millorar el vostre estat d’ànim. Les investigacions de la Universitat del Sud de Florida el 2008 han demostrat que el plor us pot calmar i millorar el vostre estat d’ànim millor que qualsevol antidepressiu.
Si se us pregunta, us heu sentit millor després de plorar? En general, tothom va respondre que sí. Tanmateix, també depèn de la raó per la qual ploreu i de com la gestioneu el plor. Les persones amb ansietat o trastorns de l’estat d’ànim poden ser menys propenses a sentir els efectes positius del plor.
3. Millorar la vista i protegir els ulls
Les llàgrimes que surten del vostre ull són produïdes per les glàndules lacrimals. Aquestes llàgrimes poden ajudar-vos a netejar els ulls de la pols, prevenir la irritació dels ulls i mantenir-los humits. Per tant, les llàgrimes poden aclarir la vostra visió. El plor també pot evitar que les membranes mucoses dels ulls experimentin sequedat o deshidratació. La sequedat dels ulls pot fer que els ulls siguin susceptibles a atacs bacterians.
Les llàgrimes contenen un antibacterià anomenat lisozim. Aquest lisozim pot matar certs bacteris destruint la paret cel·lular bacteriana. Així, amb les llàgrimes que sempre mullen la zona al voltant dels ulls (anomenades llàgrimes basals), els ulls continuaran protegits de diversos objectes estranys.
