Taula de continguts:
- Forma natural de retardar la menopausa
- 1. Exercici regular
- 2. Deixa de fumar
- 3. Menja aliments rics en fitoestrògens
La menopausa és en realitat un fenomen natural que experimentarà tota dona. No obstant això, no poques dones tenen por d’afrontar-ho. Moltes dones viuen aquest període massa ràpidament, algunes fins i tot als 30 anys. La menopausa primerenca sens dubte afectarà la vostra salut, inclosa l’activitat sexual. Abans que la menopausa us arribi, consulteu com posposar la menopausa de manera natural en aquest article.
Forma natural de retardar la menopausa
En poques paraules, a la menopausa, les dones ja no són capaces de produir hormones reproductives o es pot dir que posa fi al cicle menstrual de les dones. Les dones que experimenten la menopausa normalment ho experimentaran xemeneies o una sensació de cremor a la sudoració, un breu canvi d’humor o el que s’anomena habitualment canvis d'humor, i sequedat vaginal. Hi ha diverses maneres fàcils i naturals de retardar la menopausa. Alguna cosa? Consulteu a continuació.
1. Exercici regular
Els problemes de menopausa primerenca es produeixen més sovint a causa de l’ovulació i els cicles menstruals irregulars. Aquest problema es produeix quan es té un cos poc saludable. Contaminació i menjar ràpid o menjar escombraria que mengeu sovint resulta accelerar el procés d'envelliment del vostre cos.
L’exercici regular és una forma d’eliminar les toxines del cos. Les toxines del cos s’eliminaran a través de la suor quan feu exercici. Un estudi va trobar que l’arsènic, el cadmi, el plom i el mercuri es troben a la suor que excreta.
A partir d’ara, dediqueu almenys 30 minuts al dia a fer exercici. Aquest exercici regular pot millorar la circulació sanguínia i accelerar el cicle menstrual.
2. Deixa de fumar
Si sou fumador, és probable que experimenteu una menopausa prematura. Fumar pot inhibir la circulació sanguínia al cos. Com menys sang flueixi a l’úter i als ovaris, més probable és que tingueu períodes menstruals irregulars o fins i tot no tingueu més períodes menstruals. Deixar de fumar és una de les millors maneres de retardar la menopausa.
3. Menja aliments rics en fitoestrògens
Just abans de la menopausa, els nivells d'hormona estrògena d'una dona comencen a baixar. Per tant, si el cos ja no produeix prou estrògens, l’haureu d’extreure de fora. Menjar aliments rics en fitoestrògens com productes de soja i cereals integrals com el blat i el sègol us pot ajudar a retardar la menopausa.
x
