Taula de continguts:
- Quines són les causes de la caiguda del cabell?
- 1. Estrès
- 2. Pèrdua de cabell per derivats
- 3. Excés de vitamina A
- 4. Deficiència de vitamina B
- 5. Deficiència de proteïnes
- 6. Anèmia
- 7. Trastorns de la glàndula tiroide
- 8. Malaltia autoimmune
- 9. Síndrome d’ovari poliquístic (SOP)
- 10. Cuir cabellut poc saludable
- 11. Massa sovint utilitzeu un escalfador de cabell
- 12. Tricotil·lomania
Sabíeu que els humans podem experimentar pèrdues de cabell de 50 a 100 pèls al dia? Per molt aterrador que pugui semblar, la caiguda del cabell en general no conduirà a aprimar-se (ni tan sols a la calvície). La raó és que teniu aproximadament 100 mil pèls al cap i creixen pèls nous al mateix temps que substitueixen els que han caigut. Consulteu les diverses causes de pèrdua de cabell des de trivials fins a greus en aquest article.
Quines són les causes de la caiguda del cabell?
És cert que els homes tenen més probabilitats de perdre cabell que les dones, principalment a causa de la calvície. Tot i així, l’aprimament i la pèrdua de cabell també són freqüents en les dones. Les causes de la caiguda del cabell varien molt, des de les més senzilles, com ara la deficiència de vitamines, fins a problemes més complexos, és a dir, els signes i símptomes d’una malaltia.
1. Estrès
Els traumes físics de tota mena, des de l’estrès sever, els accidents, després del part, la pèrdua dràstica de pes i les malalties greus, poden provocar pèrdues de cabell grans, fins i tot temporals.
De fet, els canvis emocionals a causa del divorci, el dol i els problemes laborals també poden causar aquestes condicions. En medicina, aquest problema es coneix com efluvi telogen.
Les dones que experimenten efluvi telogen generalment noten la caiguda del cabell de sis setmanes a tres mesos després d’haver experimentat un estrès sever.
El cicle de vida del cabell té tres fases importants, a saber, el període de creixement, el període de repòs i el període de pèrdua. L’estrès sever pot alterar el cicle del cabell i accelerar la pèrdua del cabell.
El signe pot ser de fils que cauen de les arrels (amb "butxaques" ovals com un bulb al final). Aquesta "butxaca" significa que el cabell ha passat tota la fase de creixement, cosa que indica que el cicle s'ha accelerat a causa dels efectes de l'estrès.
Com gestionar-ho?
La pèrdua de cabell causada per l’efluvi telogen només requereix temps. El creixement del cabell tornarà a la normalitat a mesura que el cos es recuperi de l’estrès.
Per tant, assegureu-vos d’evitar tot allò que us pugui estressar. Intenta pensar sempre en positiu fent ioga i meditació. L’efecte calmant creat pel ioga i la meditació us ajudarà a pensar amb claredat.
A més, assegureu-vos de dormir prou (aproximadament 7 hores), beure molta aigua mineral i menjar aliments rics en proteïnes. La nutrició és essencial per al creixement del cabell.
La relació entre menjar i cabell és molt estreta. El cabell està format per una proteïna anomenada queratina. Per tant, hauríeu d’augmentar la ingesta de proteïnes.
2. Pèrdua de cabell per derivats
La caiguda genètica del cabell és la causa més freqüent de caiguda del cabell. Els gens es poden transmetre a qualsevol dels dos progenitors, però teniu un major risc de pèrdua de cabell si els dos pares han experimentat pèrdua de cabell.
Les dones que tenen aprimament genètic del cabell (alopècia androgenètica) tendeixen a experimentar aprimament a la línia del cabell. Tot i que aquesta afecció sol aparèixer al voltant dels 50-60 anys, és possible que els símptomes comencin a aparèixer i es desenvolupin als 20 anys.
En general, cada vegada que us caigui el cabell, se substituirà per cabells nous de la mateixa mida. En aquest cas, però, cada nou cabell tindrà una textura més suau i fina, ja que els fol·licles pilosos es redueixen i deixen de créixer del tot.
Com gestionar-ho?
Es pot prevenir la calvície prenent medicaments per al creixement del cabell, tot i que en les dones s’hauria de reduir la dosi. Hi ha dos tipus de medicaments que es poden utilitzar per solucionar la caiguda del cabell: el minoxidil i el finasterida.
El minoxidil és segur per a ús per a homes i dones, però, des de la pàgina web de MD, es pot informar que el minoxidil és més eficaç per a dones que pateixen greus pèrdues de cabell que els homes. Si el minoxidil és més eficaç per a les dones, el finasterida és un medicament contra la pèrdua del cabell que està àmpliament aprovat per funcionar per als homes.
Però abans d’utilitzar-lo, és important que primer pregunteu al vostre metge per obtenir el millor medicament contra la pèrdua del cabell segons el vostre estat.
3. Excés de vitamina A
Els informes de health.com referits a l’Acadèmia Americana de Dermatologia, el consum excessiu de suplements de vitamina A o certs medicaments poden provocar la pèrdua de cabell.
Com gestionar-ho?
Si la causa de la pèrdua del cabell es deu a l’excés de vitamina A, una manera eficaç de superar-la és limitar i reduir la ingesta de vitamina A fins que torni a la normalitat.
Abans de prendre suplements vitamínics i minerals, sempre heu de parar atenció al seu contingut. No trieu suplements que continguin 5000 UI de vitamina A o 1500 micrograms, ja que aquests suplements superen l’adequació diària de vitamina A.
És millor triar un suplement que contingui el 20% de la necessitat de vitamina A per dia en forma de betacarotè o barreja de carotè.
Llegiu també la informació sobre el valor nutricional dels paquets d’aliments enriquits amb vitamina A. Limiteu els aliments que contenen un 50% o més de vitamina A en forma de retinol per porció; podeu prendre 1-2 vegades a la setmana. El més important és que primer consulteu un metge o nutricionista si voleu prendre suplements de vitamina A.
4. Deficiència de vitamina B
La deficiència de vitamina B és rara, però també es pot produir la pèrdua de cabell per deficiència de vitamina B. Tot i això, la causa d'aquesta pèrdua de cabell és fàcil de manejar.
Com gestionar-ho?
Prengui regularment suplements de vitamina B i canvieu la dieta i la dieta amb aliments rics en vitamines del grup B (carn, peix, blat de moro, patates, carbassa, pèsols, moniatos) i fruites no cítriques que contenen greixos bons, com alvocat i fruits secs. .
5. Deficiència de proteïnes
Una altra causa de pèrdua de cabell podria ser perquè seguiu una dieta baixa en proteïnes. La proteïna és el principal element constitutiu del cos, incloses les cèl·lules ciliades. Un consum massa baix de proteïnes pot debilitar l’estructura del cabell i frenar el creixement del cabell.
Les causes de la caiguda del cabell per deficiència de proteïnes poden començar a aparèixer 2-3 mesos després de disminuir la ingesta de proteïnes.
Com gestionar-ho?
Basat en l’AKG del Ministeri de Salut indonesi, la taxa d’adequació de proteïnes estàndard per als indonesis és d’uns 56-59 grams al dia per a les dones i de 62-66 grams per dia per als homes. La ingesta de proteïnes és molt fàcil d’obtenir, inclosos els de peix, carn i ous.
Si sou vegans o vegetarians, satisfeu les vostres necessitats proteiques, des de llegums com ametlles, tofu i tempeh, fins a diverses fruites i verdures riques en proteïnes (alvocat, dàtils, guayaba, jackfruit, patates fregides, bròquil, bolets, patates, blat de moro dolç, etc. i espàrrecs)
6. Anèmia
Gairebé 1 de cada 10 dones de 20 a 49 anys té anèmia ferropènica. Les dones que tenen un sagnat menstrual intens o que no tenen prou necessitats de ferro tenen més probabilitats de patir anèmia.
L’anèmia per deficiència de ferro provoca fatiga extrema, debilitat al cos i pell pàl·lida. També pot experimentar mals de cap recurrents, dificultats per concentrar-se, palmells i peus freds i pèrdua de cabell.
El cos necessita una ingesta adequada de ferro per poder transportar oxigen a les cèl·lules del cos a través de la sang, inclosos els fol·licles pilosos. És per això que, si sou anèmic per deficiència de ferro, el cabell serà propens a la pèrdua.
Les dones necessiten generalment 18 mil·ligrams de ferro al dia, mentre que a la menopausa la necessitat és de 8 mil·ligrams al dia.
Com gestionar-ho?
Els suplements de ferro us poden ajudar a tractar l’anèmia (busqueu suplements que també continguin biotina, sílice i L-cisteïna). A més, obtingueu suficient ferro amb la vostra dieta diària.
El ferro es troba a les verdures de fulla verda, les cebes verdes, els anacards, les fruites seques, la carn, les aus, els cereals fortificats i les pastes.
Per a aquells que sigueu vegetarians, compliu la ingesta de ferro dels espinacs. Es recomana satisfer les necessitats de ferro juntament amb la vitamina C, que pot ajudar a facilitar l'absorció de ferro.
També podeu prendre suplements de ferro si sou realment deficients, però després de consultar el vostre metge.
7. Trastorns de la glàndula tiroide
L’hipotiroïdisme és una afecció en què la glàndula tiroide no funciona de manera òptima per produir hormones relacionades amb el metabolisme, el creixement i el desenvolupament del cos.
Mentrestant, l’hipertiroïdisme és una afecció mèdica en què la producció d’hormones metabòliques és realment excessiva, provocant palpitacions cardíaques, diarrea, irritabilitat, nerviosisme, pell humida, debilitat muscular i expressions oculars que sempre semblen impactades.
L’hipotiroïdisme pot causar diversos símptomes, inclòs l’augment de pes sense causa, fatiga, restrenyiment, depressió i dificultat per concentrar-se. El cabell, la pell i les ungles es trencen i es trenquen fàcilment. Els trastorns de la tiroide són més freqüents en les dones, especialment als 50 anys.
Els dos tipus de trastorns de la tiroide poden provocar pèrdues de cabell.
Com gestionar-ho?
Consulteu amb el vostre metge sobre medicaments adequats per al vostre estat de salut. El vostre metge pot prescriure medicaments per a l'hormona tiroïdal per recuperar els nivells hormonals a la normalitat.
És possible que feu una prova rutinària de TSH per assegurar-vos que es fa la dosi correcta. Un cop els nivells d'hormones tiroïdals tornin a la normalitat, la pèrdua del cabell també tornarà forta.
8. Malaltia autoimmune
L’alopècia àrea és un trastorn autoimmune en què el sistema immunitari del cos considera els cabells com una partícula estranya nociva i ataca els fol·licles pilosos cap enrere. La causa no és certa, però l'alopècia àrea pot afectar tant a dones com a homes. Els científics calculen que els factors importants d’aquest trastorn són l’estrès.
Aquesta condició es presenta en tres formes. Normalment, l’alopècia àrea provoca petites zones calves del cuir cabellut, més conegudes com a picades, o caiguda parcial del cabell a les celles o pèl de les cames. La calvície completa del cap s’anomena alopècia total, mentre que la calvície es produeix a tot el cos anomenada alopècia universal.
El lupus és una malaltia autoimmune crònica que provoca que el sistema immunitari ataqui els teixits sans. Aquesta afecció afecta aproximadament 1,5 milions de persones a tot el món i tendeix a atacar les dones durant l’embaràs.
El lupus provoca fatiga extrema, mals de cap, nafres a la boca i articulacions inflades i doloroses. Moltes persones presenten una erupció vermella vermella semblant a una papallona a la cara i són sensibles a la llum solar. Moltes persones amb lupus també experimenten pèrdua de cabell, que pot ser seguida de rubor i irritació del cuir cabellut.
Com gestionar-ho?
Si observeu canvis en la pèrdua del cabell, és millor que consulteu el vostre metge per obtenir més informació sobre la causa exacta del vostre problema. Les malalties autoimmunes es poden tractar amb teràpia i medicació especials sota la supervisió d’un metge.
9. Síndrome d’ovari poliquístic (SOP)
El SOP és un trastorn de desequilibri entre les hormones sexuals femenines i masculines. L’excés d’hormones androgèniques pot causar quists a l’úter, augment de pes, risc de diabetis, canvis en els cicles menstruals i infertilitat.
Fins i tot el SOP pot causar pèrdua de cabell. No només això, el SOP a les dones també pot provocar un creixement inadequat del cabell en diverses parts del cos, com ara bigotis i barbes.
Com gestionar-ho?
Es pot tractar el SOP prenent píndoles anticonceptives amb recepta que contenen anti-andrògens que bloquegen la testosterona. Com a alternativa, el metge us prescriurà espironolactona que també bloqueja les hormones sexuals masculines, procediments quirúrgics per eliminar quists o amb canvis en un estil de vida i un patró saludables.
10. Cuir cabellut poc saludable
Un cuir cabellut poc saludable pot causar inflamació, cosa que dificulta el creixement adequat dels cabells. Afeccions de la pell que poden causar pèrdua de cabell, inclosa dermatitis seborreica, psoriasi i infeccions per fongs (caspa)
Com gestionar-ho?
Depenent de la condició que experimenti, el tractament sens dubte variarà. Per exemple, xampús medicats per a la dermatitis seborreica i medicaments tòpics o orals per a la psoriasi.
Mentrestant, si la causa de la pèrdua del cabell es deu a una infecció per fongs (caspa), utilitzeu un xampú anti-caspa que contingui piritiona de zinc, àcid salicílic, sulfur de seleni, ketoconazol i quitrà de carbó.
Si heu provat els diversos mètodes anteriors durant més d’un mes i els símptomes no han millorat, consulteu el vostre metge.
11. Massa sovint utilitzeu un escalfador de cabell
Massa sovint s’utilitza el pentinat Assecador de cabell i el ferro pla en realitat pot destruir les propietats naturals del cabell. Sobretot si la temperatura utilitzada és massa alta. El motiu és que aquesta eina elimina la humitat natural del cabell en reduir el seu contingut en aigua.
Finalment, els cabells estan danyats, secs i amb puntes dividides. Utilitzar-lo poc sovintAssecador de cabello el redreçament freqüent i calent del cabell també pot dificultar el recreixement del cabell.
Com gestionar-ho?
Per pal·liar els efectes secundaris dels productes de pentinat, utilitzeu sempre un condicionador a la dutxa i protegiu-lo abans de pentinar-lo amb un equip calent amb condicionador. protector tèrmic.
A més, haureu de deixar els cabells secs i intentar limitar el temps que allisareu o arrisseu els cabells amb un allisador (que conté una calor elevada) almenys un cop a la setmana.
12. Tricotil·lomania
La tricotil·lomania també pot ser causa de pèrdua de cabell. La tricotil·lomania és un trastorn de control d’impulsos que provoca que una persona estiri els cabells de forma contínua i involuntària (impulsiva).
El pèl que s’arrenca no és només el pèl del cuir cabellut. El motiu és que les persones que experimenten tricotil·lomania també poden arrencar-se les celles, les pestanyes i altres cabells.
Si no es tracta, aquesta afecció irritarà el cuir cabellut i perdrà la protecció natural del cabell, cosa que provocarà calvície a la zona del cabell arrencada. La tricotil·lomania és freqüent en dones i homes.
Com gestionar-ho?
Els antidepressius són força eficaços per tractar aquesta afecció, però la teràpia de control del comportament és un tractament alternatiu que és igual d’eficaç.
Tingueu en compte que la tricotil·lomania no és un trastorn que es pugui aturar així. Per tant, si creieu que teniu aquest hàbit, consulteu immediatament un metge perquè pugueu obtenir un tractament addicional.
