Hi ha 12 causes de restrenyiment, també coneguts com a capítols difícils

La dificultat per defecar o també coneguda com restrenyiment és una afecció que certament interfereix en la vida quotidiana. A part de causar dolor estomacal, el restrenyiment també fa que l'estómac se senti inflat. Llavors, què causa el restrenyiment o la dificultat per defecar?

Com es produeix el restrenyiment?

La causa del restrenyiment està realment relacionada amb el funcionament dels intestins. El restrenyiment o restrenyiment es produeix perquè els intestins absorbeixen massa aigua de les femtes o femtes. Com a resultat, la defecació es torna seca i dura, cosa que dificulta l’eliminació del cos.

Ja veieu, els aliments normalment es mouen a través del tracte digestiu perquè els seus nutrients puguin ser absorbits. Les restes d’aliments no digerits es traslladen a l’intestí gros i absorbeixen l’aigua dels residus, provocant excrements.

Si una persona està restrenyida, els aliments que mengen poden moure's massa lentament. Com a resultat, els intestins absorbeixen massa aigua dels residus i fan que les femtes s’assequin i siguin dures, dificultant el pas.

Causes del restrenyiment

El moviment dels residus alimentaris que es ralenteix i fa que els intestins absorbeixin més aigua es pot produir a causa de diversos factors. Aquí hi ha algunes coses que poden causar restrenyiment.

1. Dieta poc saludable

Una de les coses que poden provocar dificultats per defecar és una dieta poc saludable. Per exemple, la falta de fibra al cos pot ser causa de restrenyiment.

La fibra és una font de nutrients necessaris per estovar les femtes i mantenir els moviments intestinals suaus, de manera que la defecació sigui més suau. A més, hi ha diversos aliments que poden causar restrenyiment, com ara:

Xocolata

La xocolata és un aliment que es pot trobar en diverses preparacions, des de barretes de xocolata fins a pastissos. Els aliments processats que agraden a molta gent poden ser el cervell darrere de la vostra dificultat per defecar.

Alguns experts creuen que la barreja de llet a la xocolata és la causa de moviments intestinals difícils. A més, també argumenten que el contingut de cafeïna de la xocolata té un efecte diürètic que fa que una persona orini amb més freqüència.

Aquesta condició pot reduir el contingut d’aigua al cos, de manera que les femtes es tornen més denses i seques. A més, la xocolata també té un alt contingut en sucre que pot afectar els moviments intestinals.

carn vermella

A part de la xocolata, altres aliments que causen restrenyiment són la carn vermella. L’alt contingut en greixos que fa és difícil digerir la carn vermella. No només això, la carn vermella també té un alt contingut en ferro i en proteïnes dures. Com a resultat, les femtes es tornen dures i es fa difícil de defecar.

Menjar ràpid

No és cap secret que el menjar ràpid afecta la salut general del cos, inclòs el sistema digestiu. La causa d’aquest restrenyiment es deu a l’alt contingut en greixos, però baix en fibra.

La combinació de tots dos pot certament frenar els moviments intestinals, cosa que dificulta el pas de les femtes. A més, el menjar ràpid també sol tenir un contingut elevat en sal, cosa que pot reduir el contingut d’aigua en les femtes.

Altres aliments causants de restrenyiment

A part dels tres aliments anteriors, hi ha diversos altres aliments que fan que una persona tingui dificultats per defecar, inclosos:

• productes làctics,
• aliments que contenen gluten i
• grans refinats, com ara pa blanc, arròs blanc i pasta.

2. Manca d’aigua potable

Una dieta poc saludable juntament amb la manca de necessitat d’aigua també poden ser causa de restrenyiment. Quan el cos no té líquids, l’intestí gros absorbirà l’aigua dels residus alimentaris per substituir-la.

Això, per descomptat, resulta en femta dura, seca i difícil de passar. Per això, mantenir-se hidratat no només evita la deshidratació, sinó que també és bo per al sistema digestiu.

3. Ús de determinades drogues

Les causes més habituals del restrenyiment són els efectes secundaris de certs medicaments, inclosos:

• antiàcids que contenen alumini i calci,
• anticolinèrgics i antiespasòmics,
• anticonvulsivants per prevenir convulsions,
• medicaments diürètics,
• suplements de ferro,
• medicaments per a la malaltia de Parkinson,
• analgèsics i
• antidepressius.

Si sospiteu que una droga que es consumeix és la causa del restrenyiment o del restrenyiment, consulteu un metge. Demaneu al vostre metge que canviï la recepta o que trobi medicaments alternatius que siguin segurs per a la digestió.

4. Menstruació

Per a algunes dones, la menstruació és una causa freqüent de restrenyiment. El restrenyiment durant la menstruació està realment relacionat amb canvis en les hormones del cos.

Abans de la menstruació, l’hormona de progesterona més produïda experimentarà una acumulació. Aquesta hormona també s’encarrega d’engrossir el revestiment de la paret uterina. D’altra banda, un augment de la progesterona pot causar restrenyiment durant l’ovulació o els dies posteriors.

5. Embaràs

La causa dels moviments intestinals difícils en les dones, que també està relacionada amb els canvis hormonals del cos, és l’embaràs.

El restrenyiment durant l'embaràs es produeix perquè el cos necessita augmentar certes hormones per afavorir el creixement fetal. No obstant això, un gran augment de les hormones fa que els moviments intestinals s’alenteixin i evita que les femtes s’estableixin més temps.

Com més llarg sigui la femta a l’intestí gros, més líquid és reabsorbit pel cos. Finalment, la femta es torna més densa, seca i dura.

A més, les dones embarassades experimentaran canvis físics, sobretot a l’estómac. Un ventre engrandit indica un úter en augment. Això exerceix una pressió excessiva sobre els intestins, cosa que fa que sigui més lent empènyer la femta a l’anus.

Com a resultat, les femtes s’acumulen i es fan més dures a l’estómac i dificulten la defecació de les dones embarassades.

6. Rarament fa exercici

Normalment, les persones que fan exercici regularment poques vegades experimenten restrenyiment. La raó és que l’intestí gruix respon a l’activitat i que els músculs bons són importants per a un bon intestí.

Els músculs de la paret abdominal i el diafragma tenen un paper important en el procés de passar de femta. Si aquests músculs es debiliten, no funcionaran correctament.

Tot i això, augmentar l’exercici físic per tractar el restrenyiment pot ser més eficaç en els pares que seuen més que en els més joves.

7. Conté la defecació

Algunes persones poden optar per ignorar la "trucada" de la natura per defecar per tal de fer la feina. Tot i que frenar la defecació pot comportar un mal risc per a la salut, inclosa la causa del restrenyiment.

Quan retards els moviments intestinals, els intestins s’ompliran cada cop més amb les femtes que s’han d’excretar. Tanmateix, a causa dels retards freqüents, les femtes s’endureixen i s’assequen, cosa que dificulta el pas.

8. Estrès

Sabíeu que l’estrès pot causar restrenyiment? Aquesta condició psicològica està aparentment relacionada amb les respostes neuronals del cervell i del sistema digestiu que estan connectades entre si.

Veureu, alguns dels sistemes d’òrgans del cos estan directament connectats al cervell, inclòs el sistema digestiu. Això significa que quan el cervell se sent estressat o estressat, els efectes es propagaran al sistema digestiu, des del dolor estomacal fins al restrenyiment.

L’excés d’estrès i ansietat estimularà la producció de l’hormona serotonina al cos. Els nivells normals de serotonina funcionen per augmentar la contracció dels músculs llisos del sistema digestiu. D’aquesta manera, els aliments es mouran més ràpidament i es desplaçaran cap a l’intestí gros.

Mentrestant, una quantitat excessiva d’hormona serotonina pot provocar rampes estomacals. Si es produeix en una part de l’intestí gros, el procés de digestió s’aturarà i provocarà que els moviments intestinals siguin durs.

9. Determinades condicions de salut

No només un estil de vida poc saludable, aquest problema digestiu també pot estar motivat per certes malalties. Aquí hi ha algunes condicions de salut que poden causar restrenyiment.

Endometriosi

Una de les malalties que poden causar restrenyiment és l’endometriosi. L’endometriosi és una afecció quan el teixit que se suposa que recobreix la paret uterina creix fora de l’úter.

L’endometriosi pot causar símptomes relacionats amb la indigestió, especialment diarrea, restrenyiment i dolor pèlvic. Durant la menstruació, aquests símptomes empitjoraran a causa de l’augment dels nivells hormonals.

Síndrome de l'intestí irritable (IBS)

A part de l’endometriosi, altres causes del restrenyiment estan relacionades amb problemes de salut síndrome de l'intestí irritable o IBS. El restrenyiment degut al SII sol produir-se després de tenir diarrea.

Aquesta condició que resulta del dany al funcionament dels intestins pot causar dolor abdominal repetit. Un pacient amb SII pot sentir que els músculs abdominals es contrauen com si tinguessin un moviment intestinal.

A més, aquest trastorn també es pot produir quan es mengen certs aliments, com ara verdures o begudes amb cafeïna.

Diabetis

Les persones amb diabetis poden tenir trastorns digestius freqüents, inclòs el restrenyiment. El restrenyiment en persones amb diabetis és el resultat de danys als nervis intestinals que controlen el temps que resten allà.

El dany al nervi intestinal a causa dels nivells elevats de sucre en la sang fa que els aliments i els productes de rebuig es moguin pels intestins massa lentament, cosa que provoca restrenyiment.

El dany al nervi intestinal normalment no es produeix tret que hagi tingut diabetis tipus 1, que requereix anys de tractament amb insulina.

Altres malalties

Alguns dels problemes de salut que poden provocar restrenyiment crònic, a part dels enumerats, són:

• malaltia celíaca,
• Malaltia de Parkinson,
• lesió cerebral o espinal,
• hipotiroïdisme,
• obstrucció intestinal i
• inflamació associada a malaltia diverticular i proctitis.

10. Prendre excessivament laxants

Els laxants s’utilitzen per tractar el restrenyiment. No obstant això, un consum excessiu resulta ser la causa de moviments intestinals difícils. Com pot?

El medicament contra el restrenyiment s’ha d’utilitzar quan es defeca amb dificultat i dificultat de pas. Després que el trànsit intestinal torni sense problemes, deixeu d’utilitzar el medicament. Malauradament, hi ha algunes persones que utilitzen aquest medicament tot i que el restrenyiment ha millorat.

Algunes persones que utilitzen laxants a més de llançar moviments intestinals tenen altres propòsits, com ara prevenir l’augment de pes.

Si no es tracten, els laxants poden danyar les cèl·lules nervioses i interferir amb la capacitat del còlon per contraure’s de forma natural. Com a resultat, teniu dificultats per passar femta o teniu constipat.

Quan se sap la causa, sens dubte serà més fàcil aplicar maneres de combatre el restrenyiment, des dels remeis casolans fins als medicaments dels metges.

De fet, també podeu prevenir el restrenyiment evitant-ne les causes. D’aquesta manera, el sistema digestiu serà més sa i evitarà problemes. Si teniu més preguntes, consulteu un metge.

x