Taula de continguts:
- Alguns dels efectes del tabaquisme en el treball muscular
- 1. Augmentar el risc de lesions musculars durant els esports
- 2. Reduir la capacitat de moure’s
- 3. Inhibeix el creixement de les cèl·lules musculars
Com a comportament de risc, fumar és la primera causa de diverses malalties cròniques. La disminució de la qualitat de la salut a causa del tabaquisme es deu a l'exposició a toxines que entren al sistema respiratori i al torrent sanguini, que generalment interfereixen amb el treball del cor i dels vasos sanguinis. No només això, els efectes del tabaquisme també són experimentats per la majoria de les cèl·lules del cos, incloses les cèl·lules musculars. Els danys musculars derivats del tabaquisme poden no causar greus problemes de salut, però poden reduir la qualitat de l’activitat física general d’una persona.
Alguns dels efectes del tabaquisme en el treball muscular
1. Augmentar el risc de lesions musculars durant els esports
És més probable que els fumadors tinguin esquinços o lesions musculars. Els músculs d’un fumador també es cansen més fàcilment, cosa que augmenta les possibilitats de ser lesionats per moviments repetitius (lesions per ús excessiu), caigudes o pèrdua de força a causa del teixit de suport dels músculs o tendons que no són massa forts, lesions i dolor a l’esquena, lesions a l’espatlla (bursitis) i lesions derivades d’accidents esportius com ara luxacions.
2. Reduir la capacitat de moure’s
La salut dels vasos sanguinis és vital perquè les persones puguin fer les seves activitats de manera òptima. No obstant això, els vasos sanguinis solen danyar-se en els fumadors com a conseqüència de la disminució de l'activitat física.
Bàsicament, els músculs necessiten una ingesta suficient d’oxigen per funcionar de manera òptima en fer exercici o fer activitat física. Fumant, els músculs experimentaran la manca d’aportació d’oxigen necessària de diverses maneres, incloses:
- Els fumadors experimenten una disminució de la capacitat pulmonar com a mínim un 10% en comparació amb les condicions normals. Com a resultat, s’inhala menys oxigen i es distribueix al torrent sanguini i als músculs.
- L’exposició al monòxid de carboni provoca menys transport d’oxigen a les cèl·lules musculars.
- Les toxines dels cigarrets també danyen aquests portadors d’oxigen, és a dir, els glòbuls vermells, de manera que es dificulta la regeneració dels músculs danyats durant l’activitat física.
- La disminució dels nivells d’oxigen també té un impacte en el procés de subministrament d’energia, de manera que els fumadors també solen disminuir la seva capacitat de resistència en l’activitat física.
3. Inhibeix el creixement de les cèl·lules musculars
El tabaquisme també té l'oportunitat d'inhibir el creixement muscular que es forma a partir de l'exercici físic, perquè bàsicament l'augment de la massa muscular requereix una regeneració òptima de noves cèl·lules musculars. Molts estudis han demostrat que el dany muscular provocat per fumar resulta de la interrupció del metabolisme muscular, l’augment de la inflamació i l’estrès oxidatiu i la sobreactivació de gens que afavoreixen l’atròfia muscular (contracció).
