Taula de continguts:
Alguna vegada heu sentit que el vostre estat d’ànim canviava dràsticament, des de sentir-vos feliços fins a plorar uns instants després? No esteu sols, perquè canvi d'humor és una cosa habitual en l’embaràs, on els vostres estats d’ànim pugen i baixen fàcilment.
Els nivells d’hormones fluctuants en dones embarassades són causats per l’augment dels nivells d’estrògens i progesterona a la sang. Això pot afectar estat d’ànim Vosaltres, per tant, és fàcil que us sentiu sensibles.
Podria també canvi d'humor Et provoca la perspectiva que l’embaràs és una cosa molt nova i important a la teva vida. Et sents molt feliç perquè aviat tindràs un bebè, però per una banda t’adones del que t’enfrontaràs.
Algunes de les preocupacions més habituals durant l’embaràs són:
- Pots ser un bon pare o no?
- Com pot afectar la presència d’un nadó la vostra relació amb el vostre marit?
- El vostre fill naixerà sa?
- Serà suficient econòmicament per a les necessitats del nadó?
- Com seran els canvis en la forma del vostre cos i el comportament del vostre marit envers els canvis del vostre cos?
A més, poden afectar diversos problemes de salut estat d’ànim Durant l'embaràs, com ara:
- Acidesa estomacal
- Sentir-se cansat
- Sensacions de nàusees (malaltia matinal)
- Freqüentants desplaçaments al lavabo
Aquestes coses poden canviar dràsticament les vostres emocions.
Quan canvi d'humor sol passar?
Els canvis d'humor solen produir-se durant les primeres 12 setmanes d'embaràs. Trobaràs difícil controlar les emocions durant el primer trimestre. S’enfadarà fàcilment o plorarà per petites coses.
Tanmateix, lentament, us estabilitzarà de nou, ja que el vostre cos s’adapta als canvis en les hormones de l’embaràs i us acostumeu.
És possible que torneu a experimentar canvis emocionals ràpids durant les darreres setmanes de l’embaràs o abans del part.
Com controlar canvi d'humorquan està embarassada?
Tot i els canvis estat d’ànim són causades per hormones i sovint estan fora del vostre control; hi ha diverses coses que podeu fer, com ara les següents:
- Aconseguir ajuda. És natural que vulgueu fer tots els preparatius abans que neixi el vostre bebè. Tanmateix, no tot, com ara decorar el viver, netejar estris o comprar subministraments per a nadons, no s’ha de fer sol. Podeu demanar ajuda a la vostra parella, família o amics.
- Descanseu molt. Feu una migdiada si cal. Si treballeu i us sentiu cansat o estressat, considereu prendre temps lliure per fer un descans. És possible que pugueu prendre el permís de maternitat abans d’hora per preparar-vos abans del naixement del vostre bebè.
- Diverteix-te. Mireu pel·lícules que us facin feliços, xategeu amb els amics, aparadorisme al centre comercial. Feu el que calgui per oblidar-vos del bullici de l’embaràs durant un temps. Preneu-vos un temps per mimar-vos.
- Parlar amb algú. Una manera fantàstica de desfer-se dels sentiments molestos és parlar amb algú. Els amics o la família escoltaran amb simpatia o parlaran amb el vostre metge o llevadora. També podeu unir-vos a una comunitat on podeu compartir amb altres embarassades.
- Esports. Es coneix com a esport estimulant l'humor el potent. Si us sentiu irritat o ansiós, intenteu nedar o passejar amb aire fresc. També podeu fer classes com el ioga de l’embaràs, que us pot relaxar la ment i formar el vostre cos.
- Passa temps amb la teva parella. La vostra parella sovint es pot veure afectada pels vostres canvis emocionals extrems. Demostreu afecte a la vostra parella i doneu comprensió per no tenir-lo en compte si canvi d'humor Tens mal humor. Quan us sentiu més tranquil, passeu temps amb el vostre marit. Això pot enfortir el vostre vincle amb la vostra parella abans del naixement del vostre bebè.
- Deixa de sentir-te culpable. L’embaràs és un punt important de la vostra vida. És normal que de vegades se senti atabalat, molest i angoixat, fins i tot si fa temps que espera el nadó. Per tant, deixeu de sentir-vos-en culpable canvi d'humor que sents.
Si sentiu el que esteu passant és més que només canvi d'humor habitualment, parleu amb el vostre metge o llevadora i expliqueu-nos el vostre problema.
Al voltant del 10% de les dones embarassades experimenten depressió durant l’embaràs. Si sovint se sent avall de manera constant, probablement entrareu en aquesta categoria.
Canvi d'humor ocurrències intenses i freqüents poden indicar un trastorn bipolar o depressió maníaca. Canvi d'humor això sol tenir lloc només una vegada durant unes quantes setmanes o mesos. Els sentiments canviaran dels sentiments d’alegria extrema (alt) es deprimeixen intensament (baix). El trastorn bipolar poques vegades es produeix per primera vegada durant l’embaràs. No obstant això, les dones que han tingut aquesta afecció abans poden experimentar un trastorn bipolar més greu durant l'embaràs.
Si ho sentiu canvi d'humor que estàs experimentant és pitjor que canvi d'humor habitualment, discutiu-ho immediatament amb el vostre metge o llevadora. Us ajudaran a proporcionar el tractament que necessiteu.
