Consells per tractar els refredats i la tos durant l'embaràs i bull; hola saludable

Què passa si teniu grip i tos durant l’embaràs? És un risc per al fetus?

Els refredats i la tos atacen fàcilment qualsevol persona, incloses les mares embarassades. Hi ha més de 200 virus que s’estenen a l’aire i poden fer que el cos es refredi. Quan està embarassada, hi ha diversos canvis en les funcions del cos, inclòs el sistema immunitari. Aquests canvis us poden permetre refredar-vos i tossir durant l’embaràs. Si el que experimenta són símptomes comuns de refredat i tos, no tindrà un efecte negatiu en el fetus. Tot i això, és important prendre precaucions perquè els refredats i la tos no empitjorin i puguin tenir un impacte negatiu en el fetus.

Què podeu fer per prevenir refredats i tos durant l’embaràs?

Segons la Cleveland Clinic, la immunitat disminueix en les dones embarassades. Això passa perquè el sistema corporal de la mare no rebutgi el fetus en desenvolupament. Per tant, les dones embarassades són propenses a infeccions víriques i bacterianes, inclosos els refredats i la tos. Es pot prevenir un d’ells injectant la vacuna contra la grip per reduir el risc de contraure el virus de la grip. Se sap que fer vacunes contra la grip a les dones embarassades pot ajudar a protegir tant la mare com el nadó fins a sis mesos després del part. Per tant, és important que les dones embarassades es vacunin durant l’embaràs per evitar infeccions causades per virus i bacteris.

A més, els hàbits nets que s’apliquen diàriament també poden evitar la grip, com rentar-se les mans amb freqüència amb aigua i sabó, dormir prou, menjar aliments saludables i evitar aliments o begudes que no es mantenen nets, evitar el contacte estar a prop de familiars / col·legues que pateixen malalties.

Si teniu grip i tos, com fer-ne front?

1. Descanseu molt

Descanseu el cos fent migdiades, dormint prou a la nit i no fent massa activitat física intensa. Aquest mètode és una de les maneres més capaces d’augmentar la immunitat. A més, descansant, dóna temps al seu cos per normalitzar-se.

2. Consumeix molts líquids

Haureu de satisfer les vostres necessitats diàries de líquid, bevent aigua mineral, suc de fruita o altres begudes saludables. Intenta beure natural, no envasat.

3. Menja bé

L’objectiu de menjar bé és cobrir les vostres necessitats en un dia. Si els vostres símptomes de grip i tos fan que no vulgueu menjar, podeu menjar porcions petites però sovint. Menja aliments saludables i compleix els principis d’una nutrició equilibrada i assegura la neteja.

4. Fer exercici regularment

Estar embarassada no vol dir que no pugui fer exercici regularment. Les dones embarassades encara poden practicar esports; es poden practicar esports com el ioga, la natació i les passejades tranquil·les. A més de ser bo per mantenir un pes que pot fluctuar durant l’embaràs, l’exercici físic també pot augmentar el sistema immunitari i evitar que el cos experimenti una infecció.

5. Eviteu l'estrès

Hi ha hagut molts estudis que demostren que l’estrès s’associa amb una disminució de l’estat del cos i del sistema immunitari. Per tant, per evitar una disminució del sistema immunitari en dones embarassades, hauríeu de fer diverses coses que puguin fer que el vostre cos i la vostra ment estiguin tranquils i relaxats.

6. Alleuja els símptomes de la grip i la tos

Els símptomes més freqüents de la grip són un nas congestionat i una mala sensació a la gola. Si teniu el nas congestionat, podeu posar un humidificador (humidificador) al teu voltant, utilitzant tires respiratòries nasals és a dir, un aparell respiratori en forma de tira per facilitar la respiració i elevar el coixí mentre dormiu. Mentrestant, per alleujar la gola, podeu menjar aliments o begudes calentes, com menjar sopa o beure te calent. Això pot estimular la producció de mocs i saliva, que poden calmar la gola i el nas congestionats. O bé, podeu afegir llimona o mel al te calent, que pot eliminar el mal gust a la gola i fer-vos dormir millor.

Està bé prendre medicaments per al refredat durant l’embaràs?

D'acord amb Sistema de salut de la Universitat de MichiganHaureu d’evitar prendre diversos medicaments durant les primeres 12 setmanes d’embaràs, ja que en aquest moment s’està produint el procés de formació d’òrgans vitals al fetus. Molts metges recomanen que sigui millor prendre medicaments després de les 28 setmanes d’embaràs. Tot i això, s’hauria de discutir més amb un especialista.

A més, heu d’evitar els medicaments que funcionen alhora i que poden tractar diversos símptomes, com ara l’ibuprofè, la codeïna, el bactrim, el naproxè i l’aspirina. Aquests medicaments solen ser fàcils de trobar en una botiga o al vostre voltant, per tant, si els símptomes que experimenta empitjoren, és millor consultar un metge per evitar altres complicacions.