Taula de continguts:
- Què és el iogurt grec?
- Iogurt grec per a la bellesa
- Iogurt grec per a la cara
- Iogurt grec per al cabell
El iogurt és un aliment nutritiu que pot ajudar a la digestió i donar suport a la necessitat de minerals de l’organisme, com el calci i el ferro, per obtenir ossos, dents i immunitat forts. Una de les tendències més populars del iogurt dels darrers anys és el iogurt grec.
Què és el iogurt grec?
El iogurt grec és un iogurt que passa per tres processos de filtratge per reduir el seu contingut en aigua, donant lloc a una textura més gruixuda, entre el iogurt i el formatge. El gust és típic de iogurt àcid.
El iogurt grec és més alt en proteïnes que el iogurt normal; 170 grams de iogurt grec contenen 20 grams de proteïna, igual a la meitat de pit de pollastre. El iogurt convencional només conté 9 grams de proteïna. A més, aquest iogurt "hipster" també és baix en carbohidrats, uns 8 grams en comparació amb el iogurt normal que conté 18 grams d'hidrats de carboni.
Iogurt grec per a la bellesa
Dermatòleg de Nova York, Dr. Whitney Bowe, va dir, la bona propietat dels bacteris del iogurt no només és bona per combatre la inflamació intestinal i neutralitzar les toxines del cos, sinó que també pot millorar significativament l’aspecte de la pell, ja sigui quan es consumeix per boca o quan s’aplica a la la pell com a producte per a la cura de la bellesa.
Quan satisfem les necessitats del cos amb carbohidrats refinats i aliments sense fibra, el tracte digestiu funcionarà lentament. Això provoca canvis en el tipus de bacteris que viuen a l’intestí. Com a resultat, les molècules "dolentes" que haurien de romandre a l'intestí i després eliminar-les, en realitat filtraran al torrent sanguini i desencadenaran inflamacions a la pell. Aquesta inflamació és el que veiem com a grans, taques vermelloses i zones seques i escamoses de la pell.
Controlar la ingesta d’hidrats de carboni simples ajuda, però la ingesta de probiòtics és la clau per restablir l’equilibri de bons bacteris a l’intestí; per tant, els problemes de la pell desapareixeran.
Iogurt grec per a la cara
El iogurt grec és una excel·lent crema hidratant per a la pell. El iogurt grec conté àcid làctic, un alfa hidroxiàcid que ajuda a millorar la pell seca i rugosa i prevé l'envelliment prematur, com ara línies fines, arrugues i taques fosques.
L’àcid làctic ajuda a dissoldre les cèl·lules mortes de la pell que s’acumulen als porus facials, cosa que fa que la cara sembli apagada i fosca. A més, l’àcid làctic també funciona per reduir els porus i fer que la teva cara sembli més jove.
Utilitzeu el tipus de iogurt normal sense conservants ni civada afegits per fer un exfoliant facial. Remeneu i repartiu la barreja per tota la cara. Fer massatges a la cara amb un moviment circular i deixar reposar 15 minuts. Esbandida amb aigua freda.
Com a alternativa, podeu fregar iogurt grec senzill per tota la cara i deixar-lo durant 20 minuts abans d’esbandir-lo amb aigua tèbia. Per uniformitzar la pell, deixeu reposar la màscara durant 40 minuts.
Per al tractament de l’acne, fregueu el iogurt grec natural directament a la zona o zones propenses a l’acne. Deixeu-ho durant la nit, renteu-vos la cara amb aigua freda al matí.
Iogurt grec per al cabell
El iogurt, independentment del tipus, és ric en proteïnes. La proteïna és un mineral essencial necessari per a un creixement saludable del cabell.
Apliqueu iogurt grec natural al cabell i al cuir cabellut, emboliqueu-lo amb una tovallola calenta o bé gorra de dutxa, deixeu el iogurt 30 minuts fins que quedi completament absorbit. Després, renteu-vos els cabells com de costum.
També podeu utilitzar la propietat hidratant del iogurt com a condicionador natural, que substitueix els productes embotellats que contenen ingredients actius nocius. En un bol, aboqueu iogurt grec normal, gel d’àloe vera i oli de coco al gust. Remeneu la massa fins que quedi homogènia. Apliqueu aquest condicionador natural a l’eix del cabell, començant pel centre fins als extrems. Deixeu-ho reposar 1 hora. Esbandiu amb un xampú suau.
Per tractar la caiguda del cabell, utilitzeu mig bol de iogurt grec normal barrejat amb llet de coco. Aplicar sobre tots els cabells i deixar reposar uns 30 minuts. Esbandiu amb xampú suau.
Per enfortir el cabell, barregeu iogurt grec senzill amb unes gotes de suc de llimona. Apliqueu-lo al cuir cabellut i deixeu-lo reposar una estona. Esbandiu bé.
