Taula de continguts:
- Definició
- Què és dormir caminant?
- És perillós dormir?
- Què tan freqüent és dormir caminant?
- Símptomes
- Quins són els signes i símptomes de dormir caminant?
- Quan he de consultar un metge?
- Causa
- Què és el que provoca el son caminant?
- Factors de risc
- Què augmenta el meu risc de dormir caminant?
- Genètic
- Edat
- Diagnòstic
- Com es diagnostica la marxa del son?
- Examen físic
- Investigació del son
- EEG
- Tractament
- Com es gestiona el son caminant?
- Quins canvis d’estil de vida o remeis casolans es poden fer per tractar la marxa del son?
- Crear un entorn segur
- Dormir prou
- Establiu una rutina relaxant regular abans d’anar a dormir
- Gestiona l’estrès
- Mireu el patró
- Com puc ajudar a un caminant que dormi?
Definició
Què és dormir caminant?
Caminar al son, també conegut com somnambulisme o somnambulisme, és un trastorn de la conducta que es produeix durant el son profund i fa que una persona camini o realitzi conductes complexes mentre dorm.
El somnambulisme tendeix a aparèixer en una hora o dues hores de son i pot produir-se entre 5 i 15 minuts.
Aquesta condició és més freqüent en nens que en adults i es produeix amb més freqüència quan algú no té son.
Com que el somnàmbul sol romandre en son profund durant tot l'episodi, serà difícil despertar i potser no recordi l'esdeveniment de sonambulisme.
És perillós dormir?
El somnambulisme no és perillós. Tanmateix, aquesta condició pot ser arriscada perquè els nens que la experimenten no estan desperts i poden no ser conscients del que fan, com ara baixar escales o obrir finestres.
Dormir caminant sol ser un senyal que alguna cosa no està bé emocionalment o psicològicament amb la persona. Tanmateix, aquesta afecció no causa danys emocionals.
Què tan freqüent és dormir caminant?
El sonambulisme és molt comú. Aquesta condició es pot produir en pacients de qualsevol edat. El somnambulisme es pot tractar reduint els factors de risc. Parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.
Símptomes
Quins són els signes i símptomes de dormir caminant?
El somnambulisme comença amb més freqüència durant el son profund, però també pot produir-se en una etapa més lleugera del son, normalment a les poques hores d’haver-se adormit, i la persona pot quedar-se semi-conscient durant l’episodi.
Normalment, les persones amb somnambulisme mantenen els ulls oberts mentre sonambulitzen, però no veuen la mateixa manera quan es desperten. Sovint, pensen que es troben en una altra habitació o lloc.
Una persona que tingui somnambulisme pot sentir el següent:
- Sortiu del llit i passegeu
- Aixeca’t al llit i obre els ulls
- Té una expressió melancòlica
- Realitzar activitats rutinàries, com canviar-se de roba, parlar o preparar berenars
- No respondre ni comunicar-se amb altres persones
- Dificultat per aixecar-se durant un episodi
- Desorientat o confós poc després de despertar-se
- Torneu a dormir ràpidament
- Sense recordar episodis del matí
- De vegades és difícil funcionar durant el dia a causa d’un trastorn del son
- Experimenta els terrors del son que acompanyen el somnambulisme.
Tot i que poques vegades passa, algú que dorm caminant també pot:
- Marxant de casa
- Conduir un cotxe
- Fer coses inusuals, com defecar a l’armari
- Participar en activitats sexuals sense consciència
- Lesions, com caure per escales o saltar de les finestres
- Es torna groller quan es confon després de despertar-se o en esdeveniments.
A part del somnambulisme, altres símptomes del somnambulisme inclouen:
- Delirant
- Poc o cap record d’esdeveniments
- Problemes per despertar la persona durant un episodi
- Comportament inadequat com orinar a l’armari (més freqüent en nens)
- Crits (quan el somnambulisme coincideix amb el terror al son)
- Violència
Pot haver-hi signes i símptomes no esmentats anteriorment. Si teniu dubtes sobre un símptoma en particular, consulteu el vostre metge.
Quan he de consultar un metge?
Un trastorn del son a peu que es produeix poques vegades no requereix l’ajut d’un equip mèdic. De vegades, aquesta afecció és un signe greu i pot desaparèixer per si sola, especialment en nens.
Tanmateix, hauríeu de plantejar-vos trucar al vostre metge si el somnambulisme es produeix amb freqüència o si us preocupa que algú amb somnabulisme es lesioni.
Podeu posar-vos en contacte amb el vostre metge si experimenta algun dels símptomes següents:
- Sovint passa, per exemple, més de 1-2 vegades a la setmana.
- Provoca conductes perilloses o lesions a un somnàmbul (com ara sortir de casa) o a altres persones.
- Causar trastorns del son en membres de la família o somnàmbuls vergonyosos.
- Apareix per primera vegada quan sou adult.
- Continuar fins a l'adolescència.
Causa
Què és el que provoca el son caminant?
Es desconeix la causa exacta del somnambulisme, però la malaltia pot derivar de línies familiars. És més probable que experimenteu somnabulisme si els membres de la vostra família també tenen aquesta malaltia.
A continuació s’indiquen coses que poden provocar o provocar el son caminant:
- Falta de son
- Fatiga
- Estrès
- Depressió
- Ansietat
- Febre
- Alteració del programa de son
- Medicaments, com ara hipnosi a curt termini, sedants o una combinació de medicaments per a malalties psiquiàtriques i alcohol.
De vegades, el somnambulisme es pot desencadenar per afeccions que interfereixen amb el son, com ara:
- Trastorns respiratoris durant el son, que és una col·lecció de trastorns caracteritzats per patrons respiratoris anormals durant el son, com l’apnea obstructiva del son
- Narcolèpsia
- Síndrome de cames inquietes
- Àcid gàstric
- Migranya
- Afeccions mèdiques com hipertiroïdisme, lesions al cap o ictus
- Viatges.
Factors de risc
Què augmenta el meu risc de dormir caminant?
Hi ha molts factors de risc per al somnambulisme, a saber:
Genètic
El son baixa a les famílies. La probabilitat pot augmentar 2-3 vegades si un dels pares experimentés el somnambulisme com a nen o adult.
Edat
La caminada per dormir és més freqüent en nens que en persones grans, i l’aparició de somnambulisme en adults sol estar relacionada amb les condicions de salut.
Diagnòstic
Com es diagnostica la marxa del son?
A menys que visqueu sols i desconeixeu completament la vostra condició de somnambulisme, probablement obtindreu un diagnòstic de somnambulisme pel vostre compte. Si el vostre fill va a sonàmbul, ho sabreu.
Aquí teniu les proves que podeu fer:
Examen físic
El vostre metge pot realitzar un examen físic o psicològic per identificar afeccions que imiten el somnambulisme, com ara convulsions nocturnes, altres trastorns del son o atacs de pànic.
Investigació del son
En alguns casos, es poden recomanar estudis de son de laboratori. Per participar en la investigació del son, que també s’anomena polisomnograma.
Us quedareu al laboratori. Els tecnòlegs col·locaran els sensors al cuir cabellut, les temples, el pit i els peus amb un adhesiu suau, com ara cola o cinta adhesiva.
El sensor es connecta per cable a l'ordinador. Es col·loca una petita pinça al dit o a l’orella per veure el nivell d’oxigen a la sang.
La polisomnografia va registrar ones cerebrals, nivells d’oxigen a la sang, freqüència cardíaca i respiració i moviments d’ulls i cames durant l’estudi. Els tecnòlegs us observen tota la nit mentre dormiu.
EEG
Un electroencefalograma (EEG) es realitza en rares condicions. Si el vostre metge sospita que té una malaltia greu que us fa dormir caminant, és possible que necessiteu un EEG, una prova útil per comprovar l’activitat cerebral.
El vostre metge revisarà la informació per determinar si teniu un trastorn del son.
Tractament
La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.
Com es gestiona el son caminant?
El tractament per al somnambulisme que es produeix amb poca freqüència sol ser innecessari. El sonambulisme en nens sol desaparèixer durant l'adolescència.
Si observeu el vostre fill o algú més a la sonambulació de la casa, torneu-lo lentament cap al llit.
Pot ser necessari un tractament si hi ha conseqüències negatives del somnambulisme, com ara risc de ferides o vergonya o molestar els altres.
Els tractaments poden incloure:
- Abordar la condició subjacent, si el somnambulisme està relacionat amb la privació del son o trastorns del son, afeccions mèdiques o trastorns mentals.
- Canvi de medicació, si se sospita que el somnambulisme és conseqüència del tractament
- Despertar amb expectació: despertar el somnàmbul 15 minuts abans del somnambulisme i després despertar-se 5 minuts abans de tornar a dormir.
- Medicaments, com benzodiazepines o certs antidepressius, si el somnambulisme provoca lesions potencials, irrita els familiars o provoca vergonya o trastorns del son.
- Conegui la autohipnosi.
Citat a Kids Health, per als nens que sovint dormen caminant, els metges poden recomanar un tractament anomenat programa de despertador. Això significa que es demana als pares que despertin els seus fills abans del seu horari habitual de sonambulisme.
Aquest mètode pot ajudar a superar la marxa del son. En casos excepcionals, el vostre metge pot prescriure medicaments per dormir.
Quins canvis d’estil de vida o remeis casolans es poden fer per tractar la marxa del son?
Canviar alguns hàbits d’estil de vida pot impedir que l’estat de son funcioni. Seguiu un programa de son i tingueu una rutina relaxant abans de dormir. Si beu alcohol i consumeix drogues, atureu-vos.
Si esteu prenent medicaments, pregunteu al vostre metge si us ajuda. Aquí teniu remeis casolans i d’estil de vida que us poden ajudar a fer front a les condicions per caminar durant el son:
Crear un entorn segur
Creeu un entorn segur per al somnambulisme. Si el somnambulisme provoca lesions o pot provocar lesions, tingueu en compte algunes precaucions per evitar lesions.
Tanca i tanca totes les finestres i portes a la nit. També podeu tancar la porta a casa o posar una alarma o una campana a la porta.
Bloqueja el camí cap a la porta o l’escala amb una tanca, elimina les línies elèctriques o altres objectes que puguin provocar-ne la caiguda.
Mantingueu objectes punxants o vulnerables i bloquegeu les armes. Si el vostre fill és somnàmbul, no el deixeu dormir en una llitera.
Dormir prou
La fatiga pot contribuir al somnambulisme. Si no teniu son, proveu d’anar a dormir d’hora i amb regularitat i fer migdiades, especialment per als nens petits.
Establiu una rutina relaxant regular abans d’anar a dormir
Feu una activitat relaxant abans d’anar a dormir, com ara llegir un llibre, jugar a un trencaclosques o prendre un bany calent. Els exercicis de meditació o relaxació també poden ajudar.
Gestiona l’estrès
Identifiqueu els problemes que causen l’estrès i busqueu maneres d’afrontar-lo. Parleu del que us molesta. Si el vostre fill sembla nerviós o estressat, parleu-ne del problema.
Mireu el patró
Al llarg d'unes quantes nits, anoteu (o tingueu una nota a algú més a la vostra llar) el nombre de minuts després de la sonnambulisme. Quan els temps són coherents, aquesta informació és útil per planificar l’anticipació per despertar.
Intenta mantenir-te positiu. Tot i que molest, el somnambulisme no sol ser una condició greu i desapareixerà tot sol.
Com puc ajudar a un caminant que dormi?
Citat a Sleep, podeu dirigir suaument una persona somnambulista al seu llit en lloc de despertar-la.
Les persones amb aquesta condició tendeixen a dormir tan profundament que els costa despertar-se.
Dirigiu la persona cap a l'habitació i passeu a prop d'ella per evitar els perills que l'envolten. També heu d’evitar el contacte físic tant com pugueu.
Si heu de despertar una persona somnambulista, podeu fer soroll a una distància segura.
Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.
Hello Health Group no proporciona assessorament, diagnòstic ni tractament mèdic.
