Taula de continguts:
- L’impacte negatiu de la ira sobre la salut del cos
- No obstant això, la ira també proporciona beneficis per a la salut
- 1. Els sentiments d’ira et fan més assertiu
- 2. La ràbia et fa negociar
- 3. La ràbia et pot motivar
"No us enfadeu, envellireu ràpidament …." Sovint podeu sentir expressions així. De fet, aquesta expressió es mostra perquè una persona no es provoqui, s’ofengui i s’enfadi. A més de ser capaç de danyar les relacions, també se sap que la ira és perjudicial per a la salut. No obstant això, la ràbia no sempre condueix a coses dolentes. Hi ha avantatges que podeu obtenir quan us enfadeu.
L’impacte negatiu de la ira sobre la salut del cos
Abans d’entendre els beneficis de la ira, és possible que hàgiu de conèixer els efectes negatius. Un estudi del 2010 publicat al Journal of Medicine and Life, descriu els efectes negatius que la ràbia té sobre la salut del cos.
Els investigadors diuen que aquesta emoció pot augmentar diversos riscos per a la salut, com ara hipertensió, problemes amb els vasos sanguinis al voltant del cor, ritmes cardíacs anormals i processos metabòlics del cos.
A més, la ira també pot provocar inflamacions, augmentant el risc de diabetis tipus 2.
La ràbia també pot canviar el comportament d’una persona per ser agressiva i per transmetre emocions de manera equivocada, que són pràctiques habituals com beure alcohol o fumar excessivament.
No obstant això, la ira també proporciona beneficis per a la salut
Tot i que els efectes negatius són força elevats, l’acolliment de la ira tampoc no és una bona solució. La raó és que la ira és una part de l’emoció personal que realment s’ha d’expressar. És que encara has de poder controlar-te, calmar-te i convertir la teva ira en quelcom més productiu.
Un article publicat el 2003 al lloc web de l’American Psychological Association resumeix els efectes positius de la ira.
És probable que la ràbia que es desprengui de manera constructiva amb les celles constructives pugui ajudar algú a trobar solucions a l’hora de tractar problemes de relació amb parelles, interaccions laborals o política.
A continuació s’explica per què estar enfadat proporciona avantatges a la vida d’algú, inclosos:
1. Els sentiments d’ira et fan més assertiu
Sí, podeu obtenir els beneficis de la ira si s’utilitza en la situació adequada.
Segur que s’enfrontarà a alguna cosa que no t’agrada mal humor. Per exemple, una parella que sovint posa les coses despreocupadament perquè la casa es converteixi en desordenada.
Li heu recordat moltes vegades amb suavitat per protegir el seu cor. Tot i això, els seus hàbits no han canviat. També cal recordar-li repetidament. Si això continua, estaràs molt disgustat, oi?
"Si és així, se sent que cal eliminar el filtre" per dir-ho bé ", explica Ken Yeager, doctor, professor d'estrès, traumes i autocontrol de la Universitat Estatal d'Ohio. Salut Masculina.
La ràbia us pot portar a eliminar el filtre. Amb la ràbia, podreu dir a la vostra parella el que voleu de manera més clara i ferma.
2. La ràbia et fa negociar
Llavors, un altre benefici sorprenent de la ira és ajudar a negociar la resolució de problemes.
Un estudi de la Universitat d’Arròs del 2017 va demostrar que expressar la ira fa que algú expressi els seus desitjos amb més honestedat, fa que els altres escoltin millor i estigui més obert a les queixes dels altres.
D’aquesta manera, s’establirà un acord de les dues parts i es podrà resoldre el problema.
Tendeix a obtenir els beneficis de la ira si mantenir-se equilibrat amb autocontrol. Això vol dir que només feu que la ira sigui un desencadenant per complir el vostre desig, sense eliminar-la amb amenaces o violència.
3. La ràbia et pot motivar
La ira sorgeix a causa de diversos factors. Per exemple, perquè se senten menystinguts, ignorats o no són tractats injustament. L’existència d’aquest sentiment d’ira pot animar algú a fer un canvi.
Quan una persona s’aventura per la ràbia, hi ha el desig de controlar alguna cosa. Sentiments així poden motivar algú a fer un canvi o obtenir-ne un.
Per exemple, sentir-se enfadat per ser menystingut per la gent del vostre entorn us farà "venjar-vos" treballant dur per tenir més èxit que ells.
No obstant això, cal recordar de nou que els beneficis d’aquesta ira només s’obtenen si encara dins dels seus límits. No tots els problemes s’han d’afrontar amb ràbia. Sobretot si provoca una actitud agressiva, excessiva i destructiva.
