Taula de continguts:
- Manera segura de comunicar-se amb els altres
- 1. Practicar la parla davant d’un mirall
- 2. No tingueu por d'equivocar-vos
- 3. Practicar la conversa amb els amics
- 4. Segur que podeu
Si sovint teniu mal de panxa o suors freds quan parleu amb altres persones, no esteu sols. Segons els informes del Huffington Post, fins al 75 per cent dels adults se senten insegurs quan han de comunicar-se amb altres persones. De fet, sabeu que la comunicació és important per interactuar amb els que us envolten. Llavors, com es comunica bé i amb seguretat? Anem, fes un cop d'ull als següents trucs.
Manera segura de comunicar-se amb els altres
Ja sigui per motius comercials o simplement per a converses casuals, heu de poder comunicar-vos bé. La raó és que la manera de comunicar-se és la que determinarà si el missatge que porteu es transmet realment bé o no.
Si us espanteu o no teniu confiança quan parleu, això pot fer que el vostre discurs no quedi clar i aturi les coses. Com a resultat, el missatge es fa difícil d’entendre i provoca una percepció errònia.
Per això, és important conèixer la manera correcta de comunicar-se. Com més sovint practiqueu la comunicació, més confiança tindreu quan parleu amb altres persones. De fet, podeu semblar segur quan us heu de presentar davant d’una gran multitud.
Bé, aquí teniu els passos per formar confiança en vosaltres mateixos per parlar amb altres persones:
1. Practicar la parla davant d’un mirall
El primer pas per practicar com comunicar-se amb els altres és parlar de si mateix. Informes de Psychology Today, entrenar xerrada pròpia o parlar amb tu mateix pot ajudar a augmentar la teva autoestima.
Poseu-vos davant del mirall i mireu la vostra pròpia cara. Comenceu a parlar amb claredat i no us afanyeu. Suposeu que esteu parlant amb un amic vosaltres mateixos.
Això us pot ajudar a determinar la raó de la vostra por als altres. Per exemple, és possible que no tingueu confiança en parlar amb altres persones perquè sentiu que no us sembla atractiu. Bé, aquí podeu fixar-vos en quines parts són menys atractives i després solucionar-les.
Mentrestant, si teniu por de parlar perquè el vostre discurs no és clar, podeu solucionar-ho a partir d’ara. Per tant, podeu esbrinar on es troba l’error i trobar una solució.
2. No tingueu por d'equivocar-vos
És possible que se senti insegur parlant amb altres persones per por a equivocar-se. Sí, tem que tot el que digueu sigui severament criticat i us desanimarà.
Una clau important per practicar una comunicació segura és mai tingueu por d'equivocar-vos. Recordeu que fins i tot els presentadors professionals han experimentat errors de parla, de manera que és natural que us perdeu una paraula al marge d’una conversa.
El més important, transmetre la seva xerrada bé i amb claredat. Si més tard parleu malament o provoqueu una diferència d'opinions, demaneu disculpes immediatament i discutiu-ho bé. Quan tens el coratge de parlar sense por a equivocar-te, això significa que la teva manera de comunicar-te és millor que abans.
3. Practicar la conversa amb els amics
John Grindrod, escriptorConcretopia: Un viatge al voltant de la reconstrucció de la Gran Bretanya de la postguerra, va revelar que el nivell d’autoconfiança d’una persona està configurat pel medi ambient. Si esteu en companyia de persones que poques vegades emeten un so, pot ser que us deixeu portar en silenci constant.
Demaneu ajuda als vostres amics més propers per practicar bons mètodes de comunicació. Seieu davant del vostre amic i, a continuació, parleu de qualsevol cosa. Després, demaneu al vostre amic que corregeixi el que faltava, per exemple, parlant massa ràpid, poc clar o tambégemegant.
A continuació, intenteu sortir de la vostra zona de confort i barrejar-vos amb amics que parlen activament. Us agradi o no, us obligareu a unir-vos a la conversa. Indirectament, això ensenyarà a comunicar-se i a fer-se més segur.
4. Segur que podeu
És natural que encara estigueu nerviós o tingueu por de començar una conversa. Per superar-ho, intenteu ajustar la respiració lentament i mantingueu la calma.
Estar tranquil es pot ajudar a augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos, ja ho sabeu! No és fàcil, però sigui com sigui, assegureu-vos que pugueu comunicar-vos amb altres persones plenes de confiança.
Penseu en cada persona amb qui parleu com a amic, germà o algú amb qui parleu moltXatejar. Amb el pas del temps, la vostra manera de comunicar-se es practicarà i serà fluïda per si mateixa. No tingueu por d’intentar demostrar que podeu comunicar-vos amb seguretat davant d’altres persones.
