Taula de continguts:
- Quin tipus de menjar és bo per a un nadó d’1 any?
- Inspiració per al menú de menjar per a nadons d’1 any
- Menú d'esmorzar per a nadons d'1 any
- Menú de 1 any per menjar nadó
- Menú sopar nadó d’1 any
- Menú de berenar per a nadons d’1 any
- Freqüència i porció d'aliments per a bebès d'1 any
A mesura que envelleixis, les necessitats nutricionals del bebè augmentaran, de manera que haurà d’anar acompanyada d’una ingesta nutricional adequada diària. Quan arribeu a l'edat del vostre petit, que ara té 12 mesos, és a dir, 1 any, podeu servir una gran varietat de menús alimentaris cada cop més diversos per ajudar a satisfer els nutrients diaris. Quins són alguns exemples de creacions de menús alimentaris que es poden servir a nadons d’1 any o 12 mesos?
Quin tipus de menjar és bo per a un nadó d’1 any?
Hi ha moltes novetats que es produeixen en aquest nadó d’1 any. Una de les novetats que sembla millorar és la capacitat de menjar.
La capacitat de menjar un nadó d’un any és fiable amb les seves mans. És per això que, segons l'Associació Indonèsia de Pediatria (IDAI), al menú per a bebès d'1 any se'ls pot donar més menjar amb una textura lleugerament tosca, com ara el menjar familiar i el menjar (menjars digitals).
De manera indirecta, els aliments complementaris amb llet materna (aliments complementaris) de textura gruixuda i que el vostre petit pugui captar ajudaran a entrenar la seva motricitat fina.
De fet, està bé proporcionar una textura alimentària familiar a un nadó d’1 any. A més de la textura dels aliments, també presteu atenció a les espècies que processeu a la dieta durant 12 mesos de bebès.
A aquesta edat, al seu petit pot començar a rebre menjar familiar amb espècies suaus i poc picants.
De manera similar a la introducció d’un bebè en diversos tipus d’aliments, acostumar-se a menjar diversos sabors també requereix temps.
Tanmateix, la vostra tasca ara en entrenar la capacitat de menjar del vostre nadó no és molt diferent de l'edat anterior.
El vostre petit encara ha d’estar acostumat a provar diversos tipus d’aliments per enriquir les seves percepcions fins a l’edat adulta.
El motiu és que, a aquesta edat, els hàbits dels bebès solen estar molt contents de menjar i triar quins aliments volen o no.
Per tant, si no esteu acostumat a provar i conèixer diversos altres aliments, el vostre bebè pot "quedar-se" amb el seu menjar preferit fins que sigui adult.
Fins i tot més tard, l’elecció del menjar que agrada al vostre petit pot ser molt escassa perquè a molts no els agrada aquest i aquell menjar.
Inspiració per al menú de menjar per a nadons d’1 any
A diferència de l’edat dels mesos anteriors, ara les mares poden crear encara més per presentar menús d’aliments atractius per a nadons d’un any.
Perquè el vostre petit no s'avorreixi amb el mateix menú de menjar, aquí teniu algunes inspiracions del menú de menjar per a bebès d'1 any o 12 mesos:
Menú d'esmorzar per a nadons d'1 any
Les necessitats nutricionals diàries dels bebès, inclosos els 1 any, inclouen fonts d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables, fibra, vitamines i minerals.
Per tal de satisfer les seves necessitats nutricionals a l’esmorzar, les mares poden oferir un menú d’aliments en forma de patata al forn curta amb cansalada per a nadó d'1 any.
El procés de fabricació no és massa difícil. Podeu començar fent una salsa de margarina, farina, aigua i formatge que es cuini fins que s’espesseixi.
Després, continueu cuinant al vapor cansalada, patates i altres verdures al gust, com ara bròquil, i puré quan estigui cuit.
Col·loqueu el puré de patates, la cansalada i el bròquil al recipient i afegiu-hi la salsa grossa i cuita.
Coeu tots els ingredients junts al recipient fins que estiguin cuits i el podeu servir immediatament com a menú d’esmorzar per al vostre petit.
Des d’aquest menú, heu ajudat a satisfer els hidrats de carboni de les patates i la fibra, les vitamines i els minerals del bròquil.
Mentrestant, la ingesta de proteïnes i greixos per als nadons s’obté a partir de carn i formatge fumats.
Menú de 1 any per menjar nadó
Després d’aconseguir la ingesta d’hidrats de carboni de les patates al matí, ara podeu alternar donant arròs com a menú d’aliments per a nadons d’un any durant el dia.
Una de les opcions del menú de menjar per a nadons diürns durant 1 any o 12 mesos, per exempleequip d'arròs ambnadócigrons picats i pollastre.
La manera de fer-ho és cuinant l’arròs com de costum, però assegureu-vos que la textura sigui suau i tendeixi a ser una mica grollera.
A continuació, fes-honadóFesols i pollastre picats saltant-los en una mica d’oli vegetal o oli d’oliva.
Per fer-lo més deliciós, poseu una mica d'ingredients de cocció com escalunyes, alls i cebes a la barreja de sofregitnadócigrons picats i pollastre.
A les mares també se’ls permet afegir aromes com sal, sucre i micina en quantitats suficients per afegir sabor al plat.
Si l’arròs de l’equip està mig cuit, l’últim pas és barrejar el sofregitnadócigrons i pollastre.
No ho oblideu, assegureu-vos que heu tallatnadócigrons i gallines de mida petita que, si no dificulta el consum del nadó.
Menú sopar nadó d’1 any
Podeu preparar el sopar del vostre petit segons el vostre gust, ja sigui a partir d’arròs o pasta com a font d’hidrats de carboni.
Opcions de menús per menjar per a bebès de 12 mesos a partir de pasta, per exemplemacarrons amb salmó i blat de moro.
La preparació es pot començar bullint els macarrons a un nivell suficient perquè cuineu per a altres membres de la família.
Mentre espereu la maduració dels macarrons, continueu cuinant al vapor el blat de moro. Quan estigui fet, talleu el salmó a trossets i salteu-lo amb el blat de moro i els macarrons afegint sabor i una mica de llet.
No només això, també podeu fer un menú d’aliments per a nadons d’1 any per a la nitarròs d’equip amb tofu i mostassa.
La forma d’elaborar-la és la mateixa que per al menú del migdia, però podeu fer el tofu i la mostassa a la sopa tallant-los primer a trossets.
Menú de berenar per a nadons d’1 any
Si el vostre nadó mostra signes de gana i vol menjar però no a l’àpat principal, podeu oferir-li un berenar.
Aquest berenar o berenar per a nadons se sol donar a primera hora del matí i a última hora de la tarda. Per exemple, un menú d’aperitius que podeu servir al vostre petit a l’edat d’un anymoniato al vapor amb formatge ratllat.
Abans de coure al vapor, talleu primer el moniato fins que sigui aproximadament de la mida de la mà del bebè. Després de cuinar els moniatos, només cal afegir formatge ratllat per donar-li sabor.
Com a alternativa, si voleu servir un berenar ràpid i senzill, podeu donar fruites tallades com mango, kiwi, papaia, plàtan, i així successivament.
Freqüència i porció d'aliments per a bebès d'1 any
Segons l’OMS, com a agència mundial de salut, la freqüència i la porció d’aliments per als nadons d’un any és de 3-4 vegades per als aliments principals.
Mentrestant, els berenars o aperitius per a bebès se solen administrar aproximadament 1-2 vegades al dia o segons la seva gana.
Curiosament, la porció d'aliments per a bebès d'1 any és diferent de l'edat anterior. La porció d'aliments d'1 any ha augmentat a ¾ d'un bol de 250 mil·lilitres (ml) o fins i tot d'un bol ple.
Acostuma’t a menjar al teu petit en un termini no superior a 30 minuts. Això es deu al fet que un menjar de més de 30 minuts ja no és eficaç per al vostre petit a causa del seu enfocament dividit.
x
