Colze de tennis: símptomes, causes i tractament

Definició de tennis colze

Què és el colze de tennis (epicondilitis lateral)?

Els trastorns del sistema múscul-esquelètic o de moviment en humans, no només inclouen el sistema muscular i el sistema esquelètic, sinó que també discuteixen problemes articulars, lligamentosos i tendinosos com aquest.

El colze de tennis o epicondilitis lateral és una afecció que causa dolor al colze a causa de danys als músculs i tendons de la zona del colze.

Normalment, aquesta condició es produeix quan el moviment realitzat pels tendons del colze ha superat la seva capacitat. Això es deu sovint a moviments repetitius de braços i canells.

Tot i que s’anomena colze de tennis, no vol dir que les persones que puguin experimentar-lo siguin només jugadors de tennis. Si teniu una feina que requereix que feu els mateixos moviments una vegada i una altra, augmenta el risc de tenir colze de tennis.

El dolor o la tendresa que resulta del colze de tennis sol aparèixer als tendons que connecten els músculs de l'avantbraç amb la cresta òssia que es troba a l'exterior del colze.

Aquest dolor també es pot propagar i sentir-se a l'avantbraç i al canell. Tot i això, podeu superar-lo descansant o prenent analgèsics que es poden comprar a les farmàcies sense recepta.

Quina freqüència té aquesta afecció?

El colze de tennis és una afecció que se us sol presentar si teniu una feina que requereix que les mans realitzin moviments repetitius.

Tanmateix, aquesta condició també es pot produir a aquells que us agradi practicar esports com el tennis, el golf i esports similars.

El colze del tennis és una malaltia que es produeix habitualment en persones de 30 a 50 anys. Consulteu el vostre metge per obtenir més informació.

Signes i símptomes del colze de tennis

Els símptomes de colze de tennis o epicondilitis lateral sovint empitjoren amb el pas del temps. Normalment, només sentireu dolor lleu, però empitjorarà en qüestió de setmanes o mesos.

El dolor causat pel colze de tennis normalment comença per la part exterior del colze i s’irradia cap a l’avantbraç i el canell.

A part d’això, altres símptomes comuns d’aquesta afecció són:

• Dolor ardent a l'exterior del colze.
• Força d’adherència debilitada.
• Els colzes sovint fan mal a la nit.

El dolor del colze de tennis també fa que el pacient no pugui fer algunes coses senzilles com:

• Donar la mà o agafar un objecte.
• En girar el pom.
• En sostenir una tassa de cafè.

Com s’explica, aquest símptoma normalment empitjorarà, sobretot si continueu fent activitats o us moveu activament amb els avantbraços, com ara agafar una raqueta, donar la mà i diverses altres activitats.

Tot i que ambdues mans poden experimentar-ho, normalment és la mà dominant que més utilitzeu i és més susceptible de ser colpejat pel colze del tennis.

Quan veure un metge?

Si trobeu la causa del dolor al colze, el millor és evitar activitats repetitives fins que les mans siguin millors. Haureu de consultar un metge si el dolor i la rigidesa del colze no es debiliten després de descansar.

També podeu utilitzar gel per comprimir-lo o prendre analgèsics sense recepta mèdica.

Causes del colze de tennis

El colze de tennis és una lesió muscular que es produeix a causa d’un ús excessiu. Aquesta condició es produeix a causa de les contraccions repetides entre els músculs de l'avantbraç que s'utilitzen per redreçar i aixecar la mà i el canell.

Aquesta repetició pot arrencar el tendó que connecta el múscul de l'avantbraç amb l'os fora del colze.

Podeu experimentar aquesta condició a causa de diverses activitats que impliquen moviments repetitius dels músculs del canell i l'avantbraç. Algunes d’aquestes activitats inclouen:

• Feu esports de raqueta, com ara tennis, esquaix i bàdminton.
• Ús de cisalles en jardineria.
• Utilitzeu un pinzell o corró mentre pintava les parets.
• L’hàbit de fer feines manuals pesades.
• Activitats que requereixen realitzar moviments repetitius amb la mà o el canell, com ara tisores o mecanografia.

Factors de risc del colze de tennis

Els factors següents són les coses que us fan propensos al colze de tennis o a l’epicondilitis lateral:

1. Edat

Bàsicament, igual que altres malalties articulars, musculars i òssies, el colze del tennis també es pot experimentar per a totes les edats. Tanmateix, aquesta afecció sol experimentar-la adults en els 30-50 anys d’edat.

2. Treballar

Si teniu una feina que implica moviments repetitius, especialment els canells i els braços, el risc de desenvolupar colze de tennis és encara més gran. Normalment ho experimenten pintors, fusters, carnissers i cuiners.

3. Certs esports

Fer determinats esports, com ara el bàdminton o el tennis, pot augmentar el risc de desenvolupar colze de tennis, sobretot si s’utilitza una tècnica incorrecta mentre es juga.

No tenir factors de risc no vol dir que estigui lliure de colze de tennis. Per obtenir més informació, consulteu un metge especialista, és a dir, un metge ortopèdic.

Diagnòstic i tractament del colze de tennis

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

El vostre metge diagnostica el colze amb una història clínica i un examen clínic de l’espatlla, el braç i el canell. A més, es faran altres proves o raigs X per descartar altres malalties amb símptomes similars com artritis, malaltia de la columna cervical, problemes nerviosos i nervis pessigats.

El vostre metge també ho farà imatge de ressonància magnètica (RM) per fer fotografies dels lligaments.

Quines són les opcions de tractament per al colze de tennis (epicondilitis lateral)?

A continuació es detallen les opcions de tractament del colze de tennis, incloses:

1. Analgèsics

De forma similar a la bursitis, la tendinitis i altres malalties articulars i tendinoses, el colze del tennis també es pot tractar amb analgèsics.

Podeu prendre ibuprofè, naproxè o aspirina per alleujar el dolor. Tot i que podeu obtenir aquests medicaments a la farmàcia sense recepta mèdica, us recomanem que consulteu-lo sempre abans de prendre medicaments.

2. Drogues d'injecció

A més dels analgèsics que es consumeixen per via oral, els metges poden administrar medicaments injectables per tractar aquesta afecció. Segons John Hopkins Medicine, els esteroides injectables poden ajudar a reduir el dolor i revertir la inflamació.

3. El procediment TENEX

En aquest procediment, el metge inserirà una agulla especial a la pell del pacient cap al tendó afectat o afectat. Llavors, l'energia ultrasònica farà vibrar ràpidament el teixit danyat.

El teixit es fondrà, facilitant la succió. A més, aquest procediment pot ajudar a augmentar el flux sanguini i accelerar el procés de recuperació dels pacients amb colze de tennis.

4. Fisioteràpia

Si els vostres símptomes estan relacionats amb el tennis, el vostre metge probablement examinarà les tècniques i els moviments que realitzeu per determinar el millor tractament.

Un terapeuta us ensenyarà exercicis graduals per estirar i enfortir els músculs del braç. Els exercicis excèntrics baixant el canell, just després d’aixecar-lo, poden ajudar a tractar aquesta afecció.

L’ús d’una corretja o braç pot reduir l’estrès sobre el teixit lesionat.

5. Funcionament

Si els símptomes no han millorat després de sis a dotze mesos, és possible que se us faci una cirurgia del colze per eliminar el teixit danyat. Aquest tipus de procediment es pot fer mitjançant una incisió gran o petita. Després de la cirurgia, es recomana fer exercici físic com a part del procés de recuperació.

Remeis casolans per al colze de tennis

Els canvis d’estil de vida i els remeis casolans que us poden ajudar a fer front al colze de tennis són:

1. Gaudeix de molt temps de descans

Una cosa important que podeu fer a casa per ajudar al procés de recuperació del colze de tennis és descansar. Sí, cal descansar una estona fins que les condicions millorin. Eviteu qualsevol activitat que pugui provocar dolor al colze.

2. Comprimir amb gel

També podeu comprimir la zona afectada amb aigua freda o glaçons de gel durant uns 15 minuts. Feu-ho 3-4 vegades al dia per obtenir els màxims resultats.

3. Fer moviments senzills

Hi ha alguns moviments senzills que podeu fer per alleujar els símptomes del colze de tennis, com ara:

• Agafar objectes

Aquest exercici de subjecció ajudarà a enfortir els músculs de l'avantbraç i l'adherència de la mà.

A continuació s’explica:

1. Prepareu una taula i una tovallola enrotllada.
2. Col·loqueu els braços sobre la taula, com a la il·lustració.
3. Mantingueu la tovallola enrotllada i manteniu-la suaument durant 10 segons. Llavors deixa-ho anar.
4. Repetiu 10 vegades fins que el colze se senti còmode.

• Gireu el canell

Aquest exercici pot ajudar a relaxar els músculs supinadors, que són propensos a lesionar-se pel colze del tennis. A continuació s’explica:

1. Seieu còmodament a una cadira i prepareu una manuella que pesa 1 quilogram (kg).
2. Col·loqueu els colzes sobre els genolls i, a continuació, mantingueu les manuelles en posició vertical (vertical).
3. Gireu el canell lentament, de dalt a baix. Assegureu-vos que els braços estiguin rectes, només que els canells girin.
4. Feu-ho 10 vegades.

• Agafant amunt i avall

Aquest moviment serveix per relaxar els músculs extensors del canell. Aquí és el fàcil que és:

1. Seieu còmodament a una cadira i, a continuació, col·loqueu els colzes sobre els genolls.
2. Espera manuelles amb els palmells cap avall.
3. Mou el canell cap amunt i cap avall, com quan vas amb moto. Mantingueu els braços rectes, només els canells es mouen.
4. Feu-ho 10 vegades i sentiu el canvi.

• Aixecament amb una sola mà

Per fer front al dolor al canell, feu els moviments següents:

1. Seieu còmodament a una cadira i, a continuació, col·loqueu els colzes sobre els genolls.
2. Mantingueu una manuella amb els palmells cap amunt.
3. Doble el canell 10 vegades cap amunt. Mantingueu els braços rectes, només els canells es mouen.
4. Feu el mateix 10 vegades cap avall.

• Premeu la tovallola

Aquest moviment pot ajudar a enfortir i flexionar els músculs de l'avantbraç fins al colze.

A continuació s’explica:

1. Seieu còmodament a una cadira. Mantingueu les espatlles relaxades.
2. Agafeu la tovallola amb les dues mans i, a continuació, gireu-la en direccions oposades com si estiguéssiu torçant la camisa.
3. Repetiu 10 vegades i, a continuació, canvieu la direcció oposada.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.

Prevenció del colze de tennis

Hi ha diverses coses que podeu fer per prevenir afeccions del colze de tennis o epicondilitis lateral, com ara:

• Atureu les activitats que poden causar dolor al colze.
• Eviteu l'ús excessiu dels canells i els colzes.
• Apreneu bones tècniques per fer esports que requereixen realitzar moviments repetitius, com ara tennis, esquaix i bàdminton.
• Escalfeu i refresqueu-vos sempre abans i després de fer exercici per evitar esquinços o lesions musculars.