Taula de continguts:
- Contingut nutricional del te verd enfront del te oolong
- Comparació de l’eficàcia del te verd contra el te oolong
- 1. Perdre pes
- 2. Protegiu el cos de les malalties
- 3. Mantenir ossos i dents sans
- El te Oolong contra el te verd, quin és el més sa?
El te verd i el te oolong es denominen sovint tipus de tes saludables amb diverses propietats per al cos. Tots dos són rics en antioxidants, redueixen el risc de diverses malalties i fins i tot us poden ajudar a perdre pes.
Tanmateix, quin és el més saludable entre el te verd i el te oolong?
Contingut nutricional del te verd enfront del te oolong
El te verd i el te oolong provenen de les fulles de la mateixa planta. Els components nutricionals són molt similars. Tot i això, la diferència en el processament té poc efecte sobre el contingut nutricional dels productes finals d’aquests dos tes.
El te verd elaborat sense edulcorants no conté calories, greixos, proteïnes ni hidrats de carboni.
El contingut que es troba principalment en el te verd és cafeïna, antioxidants de catequina i minerals en forma de potassi i fluor.
Igual que el te verd, el te oolong no conté calories, greixos, proteïnes i hidrats de carboni. El te Oolong és ric en antioxidants en forma de polifenols, theaflavins, i catequines.
Aquesta beguda també conté fluor, manganès, magnesi, potassi i cafeïna.
Comparació de l’eficàcia del te verd contra el te oolong
El te verd conté els mateixos minerals i compostos antioxidants que el te oolong, de manera que les propietats d’ambdós també són similars.
Per determinar quin tipus de te és més saludable, aquí teniu algunes coses a tenir en compte.
1. Perdre pes
Beure te verd i te oolong són beneficiosos per a la pèrdua de pes. Tots dos funcionen augmentant la taxa metabòlica i cremant greixos de manera que el nombre de calories cremades sigui major.
Un estudi va trobar que el consum de te verd pot augmentar la taxa de crema de greixos un 17 per cent. El te Oolong també té un benefici similar, però l’increment és inferior a un 12%.
2. Protegiu el cos de les malalties
El te verd i el te oolong són rics en antioxidants anomenats catequines. Aquests compostos poden prevenir la formació de plaques de colesterol, mantenir el sucre normal a la sang, inhibir el creixement del càncer i fins i tot protegir el cervell de la malaltia d’Alzheimer.
Tot i això, les catequines del te verd són més altes que el te oolong. Tot i això, això no vol dir que el consum de te oolong no sigui tan beneficiós com el te verd.
La raó és que el te oolong també té antioxidants, a més de catequines, que no són menys beneficioses per a la salut.
3. Mantenir ossos i dents sans
A més de ser antioxidants, les catequines del te verd també poden matar els bacteris que causen la càries.
En diversos estudis, el consum regular de te verd pot reduir el risc de càries dental i prevenir el mal alè.
D’altra banda, el te oolong no només és beneficiós per a la salut dental, sinó també per als ossos.
Un estudi a la Xina va demostrar que les dones que prenien te oolong regularment tenien una densitat òssia del 4,5-4,9% superior a les que no ho feien.
El te Oolong contra el te verd, quin és el més sa?
El te verd i el te oolong tenen un contingut nutricional similar, de manera que els beneficis no són tan diferents.
No obstant això, el contingut en antioxidants més alt del te verd el manté a la part superior de la classificació com el te més saludable.
Tampoc no vol dir que altres tes no aportin beneficis per a la salut. Sigui quin sigui el vostre tipus de te, seguiu consumint-lo regularment per obtenir les seves propietats.
