Taula de continguts:
- Per què les mans i els peus són freds?
- Bons consells per escalfar mans i peus freds
- 1. Porteu mitjons i sandàlies
- 2. Utilitzeu guants
- 3. Beu te d’espècies
- 4. Beu te calent
- 5. Feu un petit passeig
- 6. Utilitzeu una ampolla d'aigua calenta
Estar atrapat en una habitació climatitzada durant molt de temps pot, de fet, refrescar les mans i els peus. Sovint, aquesta condició causa molèsties perquè les mans i els peus se senten rígids quan s’utilitzen per fer activitats. No us preocupeu. Les diverses maneres següents poden ser una referència per escalfar les mans i els peus freds.
Per què les mans i els peus són freds?
Les mans i els peus freds són una de les reaccions normals del cos quan s’exposen a temperatures més fredes. Les temperatures fredes fan que els vasos sanguinis en algunes parts del cos, com les mans i els peus, es restringeixin.
Aquesta condició provoca una reducció del flux sanguini a la zona. A més, les mans i els peus estan més allunyats de l’òrgan que bombeja la sang, el cor. Com a resultat, aquesta part se sentirà més fresca que la resta del cos.
En casos extrems, els peus i les mans fredes podrien ser un signe de la malaltia de Raynaud. La malaltia de Raynaud és una afecció en què les petites artèries que transporten la sang a la pell es redueixen, cosa que limita la circulació a zones com els dits, els dits dels peus i les orelles.
Bons consells per escalfar mans i peus freds
A continuació, es detallen alguns passos senzills per escalfar mans i peus freds:
1. Porteu mitjons i sandàlies
L'ús de mitjons gruixuts de llana us pot ajudar a escalfar els peus freds. Si posar els peus a terra fa que els peus siguin més freds, podeu portar sandàlies especials a l'interior.
2. Utilitzeu guants
A part dels mitjons, també necessiteu guants per escalfar les mans i els peus freds. Tria guants de bona qualitat. No només mantenen les mans calentes, sinó que els guants de bona qualitat solen durar-se molt de temps.
Podeu triar guants que tinguin propietats impermeable o impermeable. D’aquesta manera, no tindràs fred perquè les mans estan protegides al màxim.
També podeu utilitzar guants de pell. Aquest tipus de guants són més càlids que els fabricats amb poluproplè o capilè.
3. Beu te d’espècies
Les espècies com el cardamom, el gingebre, l'all i la canyella poden augmentar la temperatura corporal de manera natural. No només això, aquestes diverses espècies també són saludables, ja que s’enriqueixen amb nutrients i antioxidants que augmenten la immunitat i que són adequats per al consum en temps fred.
Totes aquestes espècies es poden transformar en sopa o tassa de begudes calentes. Per mantenir la temperatura corporal més calenta, podeu mastegar gingebre o all en lloc d’haver de processar-lo primer.
4. Beu te calent
Durant el dia, no fa mal prendre una tassa de te calent per escalfar les mans i els peus freds. Sobretot si es pren te matcha. La raó és que el te matcha conté antioxidants que poden ajudar a augmentar el metabolisme del cos quan es refreda. Si no us agrada el gust del te matcha, el podeu substituir per un altre te que us agradi.
A part de beure te calent, el brou d’ossos també és bo per menjar quan us fa fred. Citat a la pàgina de Salut de la Dona, no només pot escalfar el cos, el brou d’ossos també és ric en magnesi i col·lagen, cosa que és molt bona per als músculs i la pell.
5. Feu un petit passeig
Normalment mans i peus freds perquè seieu massa temps en una habitació amb aire condicionat. Cada 30 minuts, intenteu aixecar-vos del vostre seient i passejar-vos fora. En moure el cos, el flux sanguini tornarà a la normalitat. Com a resultat, el vostre cos se sentirà més càlid.
Per tant, intenteu fer una passejada sempre que comenceu a sentir un refredat agut a les mans i als peus.
6. Utilitzeu una ampolla d'aigua calenta
Si teniu problemes per dormir perquè els vostres peus són massa freds, podeu col·locar-hi un coixinet de calefacció.
Una altra manera fàcil de provar sense comprar termos és omplir una ampolla de plàstic amb aigua calenta i embolicar-la amb una tovallola fina. Col·loqueu l'ampolla contra la part freda de la mà o del peu. A més d’escalfar, les compreses calentes també poden ajudar a relaxar els músculs que se senten adolorits després d’un dia d’activitats.
