Signe

Tothom, inclòs tu, voldrà fer el dejuni bé. Tanmateix, és possible que tingueu algun problema i, al final, haureu de trencar el dejuni aquell dia. Hi ha diverses condicions de salut que us permeten trencar el dejuni immediatament, ja que pot perjudicar el vostre propi cos. Llavors, quines condicions em fan millor trencar el dejuni? Aquests són els signes i símptomes.

Signes i símptomes si heu de trencar el dejuni

Els problemes de salut que és més probable que es produeixin en dejú són la hipoglucèmia o els nivells baixos de sucre en sang. Això passa perquè el cos no rep cap ingesta durant força temps. Especialment si ometeu el menjar o no mengeu un àpat altament nutritiu, no és impossible que experimenteu hipoglucèmia.

A més, la hipoglucèmia també és propensa a produir-se en persones amb diabetis en dejú, perquè la seva hormona insulínica anormal fa que el cos no pugui mantenir els nivells de sucre en la sang.

Quins són els signes si el nivell de sucre en sang és baix i he de trencar el dejuni immediatament? Diversos símptomes i signes quan experimenta baix nivell de sucre en sang durant el dejuni:

• Cefalea
• És difícil concentrar-se
• Sentir-se "maldestre"
• El cos tremolava
• Suar molt
• La visió es torna borrosa
• Sensació de cansament
• El cos feble no té energia
• La pell del cos i la cara es torna pàl·lida

Si només us sentiu marejat o cansat, el vostre nivell d’hipoglucèmia encara pot ser lleu. Tanmateix, si sentiu més d’un dels signes o símptomes que s’han esmentat anteriorment, hauríeu de trencar el dejuni immediatament. Les afeccions de la hipoglucèmia que no es tracten ràpidament causaran diverses altres complicacions dolentes.

Què fer després de trencar el dejuni?

Quan experimenta hipoglucèmia, el cos necessita una ingesta que pugui tornar els nivells de sucre en sang a la normalitat, de manera que haureu d’omplir l’estómac el més aviat possible amb aliments. Podeu beure te dolç immediatament o begudes que continguin sucre per restaurar els nivells de sucre a la sang ràpidament quan es produeixi una hipoglucèmia i després continuar amb els aliments.

Es pot prevenir la malaltia del sucre en sang durant el dejuni?

En dejú, podeu prevenir un baix nivell de sucre en sang, és a dir, menjant aliments que contenen fibra, proteïnes i altes reserves d’energia a la porció adequada. A més, també podeu menjar aperitius rics en fibra i proteïnes, com ara aperitius saludables, perquè us sentiu plens durant més temps i energitzats durant tot el dia.

Per favor, tria que es fabrica a partir de soja es digereix lentament a l’organisme, evitant així que el seu estómac es remogui i sigui bo per als nivells de sucre en sang.