Tinc problemes per dormir a la nit, és cert que l'insomni

Molts consideren que els símptomes de l’insomni són insomni a la nit. Tanmateix, de fet, moltes coses indiquen que teniu insomni. Sí, l’insomni no només els passa als que us costa adormir-vos a la nit, ja ho sabeu. Una persona que es desperta sobtadament enmig del son i ja no pot continuar s’anomena insomni. Llavors, quins tipus d’insomni hi ha?

Tenir problemes per dormir a la nit no és l’únic signe d’insomni

De fet, l’insomni és un trastorn del son caracteritzat per dificultats per adormir-se i mantenir-lo. Per tant, hi ha tres tipus d’insomni, a saber:

• Insomni primerenctambé conegut com insomni quan esteu a punt de dormir. Sí, a causa d’aquest insomni, tindreu problemes per dormir tot i que el vostre cos estigui molt cansat.
• Insomni mitjà o insomni que es produeix enmig del son. Els que experimenteu aquest trastorn es despertaran durant el son i els costarà continuar. A més, també us despertareu amb freqüència a la nit.
• Insomni tardàés l’insomni que et fa despertar abans i que no pots tornar a dormir més.

Per tant, no només és difícil dormir a la nit que s’inclou en l’insomni, sinó que també es poden anomenar trastorns del son diverses coses com despertar-se constantment en cada sessió de son.

També hi ha insomni agut i insomni crònic

A part d’aquests tres tipus, l’insomni també es classifica en funció de la durada del trastorn. Per tant, hi ha insomni agut i insomni crònic. Bé, si teniu problemes per dormir a la nit quan hi ha certes afeccions, per exemple, abans d’un examen o a causa de les necessitats de treball d’oficina, es considera insomni agut.. Relaxeu-vos, això és normal i potser molta gent ho ha experimentat. Normalment, les causes de l’insomni agut inclouen:

• està estressat i deprimit
• tenir refredat, mal de cap i febre
• condicions ambientals desfavorables, com ara llums massa brillants o condicions meteorològiques extremes
• horari de son alterat, per exemple perquèjet lag després d’un llarg viatge o adaptar-se atorn treball nocturn

Si podeu tractar aquesta afecció immediatament, normalment aquest insomni agut no requereix un tractament especial. Per exemple, quan hagueu completat les vostres demandes laborals, aquells que inicialment tenien problemes per dormir, podeu dormir tranquil·lament sense interrupcions.

No obstant això, si aquesta situació persisteix durant molt de temps, podria ser un insomni crònic. L’insomni crònic és un trastorn del son que es produeix 3 vegades a la setmana i estada durant 3 mesos. Bé, les causes de les persones que tenen problemes per dormir a la nit a causa de l’insomni crònic són molt diverses. Algunes de les afeccions que poden causar insomni crònic són:

• Mal hàbits de son, com ara no tenir temps de son regulars
• Estrès postraumàtic que causa despertar freqüent enmig del son
• Ansietat a llarg termini que causa molts pensaments a l’hora d’anar a dormir
• Depressió i profunda tristesa
• Altres afeccions clíniques de salut, com ara patir càncer, diabetis, malalties pulmonars, etc.

Altres símptomes dels afectats d'insomni crònic

El son és una necessitat humana molt important. Patir insomni crònic pot afectar diversos aspectes de la vida. Els que pateixen insomni crònic solen sentir el següent:

• Fatiga excessiva
• Preocupació
• Emocional
• Dificultat per concentrar-se i concentrar-se
• Dificultat per treballar
• Dificultats per aprendre

Llavors, teniu insomni? El vostre insomni és un insomni crònic? A diferència de l’insomni agut, l’insomni crònic és difícil de recuperar sense un tractament especial.

Per tractar l’insomni crònic, es poden fer diverses maneres mitjançant l’ús de la TCC-I i l’aplicació d’higiene del son. Els pacients amb insomni crònic han de consultar immediatament els seus problemes de son per mantenir la seva qualitat de vida.