El cafè us fa mantenir-vos jove, de manera que hi ha un motiu més per beure cafè regularment

Prendre el cafè al matí és una cosa que solen fer els amants del cafè. Naturalment, beure cafè al matí es creu que augmenta la concentració, redueix la somnolència i augmenta l’energia. El cafè té una infinitat de beneficis per al cos, sempre que prengueu cafè dins d’uns límits raonables i no afegiu massa sucre ni nata. Bé, un dels avantatges del cafè que és una llàstima passar per alt són les seves propietats que poden mantenir-vos jove. Com pot fer que el cafè et mantingui jove? Aquí ve l’explicació.

Quin és el límit just per prendre cafè en un dia?

Citat a través del lloc web de salut MayoClinic, s’afirma que beure 400 mil·ligrams de cafè o menys de 4 tasses de cafè cada dia encara és segur per al consum d’adults sans. Tanmateix, la quantitat de cafeïna s'ha de limitar per a les persones sensibles a la cafeïna, les persones que prenen drogues o estan embarassades perquè pot tenir efectes secundaris.

Alguns dels efectes secundaris d’un consum excessiu de cafè inclouen migranyes, insomni, inquietud, miccions freqüents, tremolors o un ritme cardíac més ràpid. Bé, hi ha diverses coses que afecten la reacció del cos a la cafeïna del cafè. Per exemple, la quantitat de cafeïna que es pren, l'edat, certes condicions de salut, el pes i la genètica.

Beneficis per a la salut del cafè

Quan es beu dins dels límits raonables descrits anteriorment, el cafè és relativament segur i bo per a la salut. Diversos estudis han demostrat fins i tot que el cafè té beneficis per a la salut, com ara protegir contra la malaltia de Parkinson, diabetis tipus 2, malalties hepàtiques, càncer de fetge, millorar la funció cognitiva i reduir el risc de depressió.

No només això, diversos estudis han trobat una associació entre el consum de cafè i la mortalitat reduïda. Això és el que fa creure a moltes persones que prendre cafè fa que siguis jove o que visquis una vida llarga.

És cert que prendre cafè fa que siguis jove?

Dos nous estudis publicats a Anals de Medicina Interna va trobar que les persones que prenien cafè solien tenir un risc de mort menor en comparació amb les que bevien cafè poques vegades o no en prenien cap. L'estudi va trobar que les persones que prenien una tassa de cafè cada dia reduïen el risc de mort en un 12 per cent. Aquest nombre augmenta per a aquells que consumeixen dues o tres tasses de cafè al dia, ja que pot reduir el risc de mort en un 18 per cent.

Això es deu al fet que el consum de tres tasses de cafè cada dia us pot fer evitar diversos tipus de malalties cròniques. Per exemple, malalties hepàtiques, malalties del cor, ictus, trastorns del tracte digestiu i problemes circulatoris. Com que estàs lluny de les malalties cròniques, aquest és el motiu pel qual prendre cafè fa que siguis jove.

Tanmateix, aquells que aconsegueixen viure més no volen dir prendre només cafè cada dia. També processen l’energia obtinguda del cafè per fer exercici i ser actius de manera que mantenen el cos en forma.

Per tant, podeu prendre cafè regularment per afavorir una vida sana lliure de malalties cròniques. Tanmateix, assegureu-vos de no beure massa cafè, ja que els efectes secundaris també poden ser perillosos.