És difícil de fer eructes? proveu aquestes 4 maneres de resoldre-ho

L’erupció és una de les maneres més senzilles d’alleujar la flatulència. L’eructe crea l’alliberament de gasos del tracte digestiu a la boca. El gas que s’allibera és una barreja d’oxigen i nitrogen. Tanmateix, a algunes persones els costa fer eructes. Com gestionar-ho?

Per què em costa eructar?

Les persones que tenen problemes d’erupació es produeixen perquè la vàlvula de la gola ha perdut la seva capacitat per alliberar aire. Després s’ha d’empènyer amb una pressió de gas més gran perquè aquesta vàlvula pugui obrir-se i provocar eructes.

Aquesta vàlvula s’anomena esfínter esofàgic, és un canal pel qual els aliments passen per la cavitat oral.

Els músculs de l’esfínter es relaxen durant la deglució. Quan no s’empassa, aquest múscul es contraurà o s’estreny. En fer eructes, aquest múscul esfínter ha de relaxar-se una estona per deixar escapar l’aire.

Encara que sembli trivial, és difícil fer eructar de fet fer que la gent se senti turmentada Sembla que hi ha bombolles d’aire al voltant de l’esòfag que no desapareixen. Això és força molest i, de vegades, dolorós.

Si és difícil d'arrencar, què heu de fer?

Creeu pressió de gas a l’estómac bevent

Beure refrescos pot facilitar la sortida del ventre a la pressió del gas. A més, si el beureu a través d’una palla, augmentarà la pressió, cosa que facilitarà l’escapament del gas i podreu fer eructes.

Com a alternativa, podeu beure un got d’aigua mentre manteniu la respiració i pessigueu el nas per assegurar-vos que no expulseu l’excés d’aire.

Aplicar pressió a través dels aliments

Menjar aliments que contenen gas augmentarà la pressió dels gasos a l’estómac. Mengeu aquests aliments gasosos perquè pugueu motivar-vos immediatament a fer eructes:

poma
Pera
Pastanaga
Pa de blat sencer
Xiclet

Mou

El moviment del cos pot exercir pressió sobre el gas de l’estómac i empènyer-lo cap amunt, cosa que us permet fer eructar. Aquest moviment es fa per apretar els músculs abdominals. D’aquesta manera, ajudareu a facilitar la sortida de la pressió de gas atrapada a l’estómac.

Si esteu asseguts, aixequeu-vos ràpidament. O si esteu de peu, intenteu seure ràpidament. També podeu fer el moviment estirat i de peu ràpidament.
A part d’aquests moviments, també podeu caminar, trotar, saltar per treure l’aire de l’estómac
Estireu-vos a l’estómac, doblegueu els genolls davant del pit, estireu els braços cap endavant el màxim possible. Arqueu l'esquena mentre estireu els braços cap endavant. Mantingueu el cap i la gola rectes.

Ajusteu la manera de respirar

La forma de respirar també afecta això. Quan teniu dificultats per eructar, aquí teniu què fer:

Respireu assegut dret
Passeu aire a la gola inhalant aire per la boca fins que sentiu una bombolla d’aire a la gola.
A continuació, exhala per la boca cobrint la boca superior amb la llengua perquè el pas de l’aire sigui més estret. Feu-ho una vegada i una altra.

L’erupció és suficient per resoldre la flatulència?

Un estómac gasós és una afecció que sol desaparèixer per si sola amb el pas del temps. L’erupció només us consolarà temporalment.

Normalment, la flatulència millorarà per si sola. Tanmateix, si no millora, sobretot després de fer eructes, haureu de consultar immediatament un metge.

A més, consulteu un metge immediatament si la flatulència va acompanyada de: