Taula de continguts:
- La manca de son causa freqüents mals de cap
- Els mals de cap freqüents també us poden provocar la falta de son
- També es poden produir mals de cap a causa de dormir massa
Ha experimentat recentment mals de cap unilaterals o dolor de migranya? Proveu de revisar els vostres patrons de son recentment. La raó és que les investigacions han descobert que els mals de cap recurrents poden ser causats per la falta de son, fins i tot els dos estan relacionats entre si. Com pot? Aquí teniu l’explicació.
La manca de son causa freqüents mals de cap
Els mals de cap o migranyes i les alteracions del son són dues coses que es desencadenen. De fet, aquests dos problemes són com un cercle viciós que pot interferir amb la salut del cos. Com és que, eh?
Segons els informes de la pàgina de Verywell, un estudi publicat al Journal of the Neurological Sciences el 2012 va trobar que molts pacients amb cefalea severa tenien trastorns del son.
Un altre estudi també va donar resultats similars, a saber, que els pacients amb dolor de migranya crònic tenen més dificultats per dormir que els pacients que experimenten migranyes que només duren un curt període de temps.
Així, els experts afirmen que hi ha una substància que juga un paper directe en la regulació del cicle del son i que influeix en els símptomes del mal de cap unilateral. Aquesta substància s’anomena serotonina. Aquesta serotonina regula el cicle del son, si els nivells del cos es pertorben, experimentareu problemes de son.
Doncs bé, els nivells de serotonina desequilibrats també poden fer que els vasos sanguinis es restringeixin, fent que el flux sanguini al cervell no sigui suau i, finalment, causi mals de cap.
Els mals de cap freqüents també us poden provocar la falta de son
Tot i que inicialment la relació entre la falta de son i el dolor de la migranya no és certa, les troballes dels investigadors de la Universitat Estatal de Missouri aporten proves suficients. Aquest estudi va utilitzar una mostra de ratolins amb atenció als patrons de son amb l’aparició de dolor crònic en ratolins.
Un grup de ratolins es va quedar sense dormir durant diversos dies consecutius i l’altre grup de ratolins va continuar tenint un cicle normal de son. El resultat, els ratolins que no tenen son produeixen diverses proteïnes que desencadenen dolor crònic, incloses les proteïnes p38 i PKA.
Ambdues proteïnes són tipus de proteïnes que regulen la resposta sensorial als nervis trigeminals de la cara, els nervis que causen dolor de migranya. A més, la privació del son també provoca una major expressió de la proteïna P2X3, una proteïna associada a un augment del dolor crònic. Per això, les persones que experimenten mals de cap solen tenir problemes per dormir.
També es poden produir mals de cap a causa de dormir massa
A partir d’una sèrie d’estudis que s’han dut a terme, les causes dels mals de cap són majoritàriament experimentades per persones que sovint no tenen son. Tot i això, també podeu tenir mals de cap unilaterals si dormiu massa alhora.
Per exemple, esteu acostumat a despertar-vos cada 6 del matí en un dia actiu, però us heu apuntat a despertar-vos més tard el cap de setmana. En lloc de descansar més, això pot provocar dolor de migranya.
Per tant, és important determinar el mateix temps per dormir i despertar. Especialment si experimenteu sovint dolor de migranya, haureu d’establir la mateixa hora d’anar a dormir i de despertar cada dia. Si esteu acostumat a llevar-vos cada dia a les 6 del matí, feu el mateix els dissabtes i diumenges.
Les migranyes i les alteracions del son són dues coses habituals que succeeixen. Si experimenta migranyes, no necessàriament experimentareu trastorns del son. Viceversa. Per tant, si en teniu algun, consulteu immediatament un metge per trobar el tractament adequat segons el vostre estat.
