Taula de continguts:
- Per què sovint es produeix formigueig durant l’embaràs?
- Com puc prevenir els formigueigs durant l'embaràs?
- Què he de fer quan formiguejo?
L’embaràs provoca molts canvis que es produeixen al cos de la mare. Moltes mares experimenten afeccions que causen molèsties durant l’embaràs, com ara nàusees, vòmits, ardor d’estómac (sensació de cremor a la part superior de l’abdomen), cames inflades, inclosa sensació de formigueig.
La formigueig és freqüent en dones embarassades. Això pot no causar danys, però pot causar molèsties i també pot interferir en les activitats de les dones embarassades. El formigueig també pot ser un signe d’una malaltia perillosa.
Per què sovint es produeix formigueig durant l’embaràs?
Un formigueig normal es produeix durant l’embaràs. La formigueig o en un llenguatge mèdic conegut com a parestèsia, es produeix generalment als peus i a les mans de les dones embarassades. Formigueig causat per la reducció del flux sanguini a determinades parts del cos. Els nervis d’aquesta part del cos també no tenen sang, cosa que impedeix que els nervis enviïn senyals importants al cervell. Això fa que els nervis experimentin una sensació d’entumiment i formigueig.
La disminució del flux sanguini a certes parts del cos pot ser causada per diverses coses. Un d’ells és perquè augmenta el volum de líquid al cos de les dones embarassades juntament amb la quantitat de sang que produeix la mare. En segon lloc, a causa del desenvolupament del fetus, que és cada vegada més gran i pesat, que també pot obstruir el flux de sang materna. Un altre motiu és perquè la mare experimenta una pressió arterial baixa, que redueix el flux sanguini a certes parts del cos. Aquesta pressió arterial baixa es pot produir quan el volum sanguini és inferior al volum dels vasos sanguinis, generalment al començament de l’embaràs.
Aquesta obstrucció del flux sanguini sol produir-se quan es troba en una posició durant molt de temps, com ara seure massa, estar massa temps en un lloc i altres. Per tant, es recomana que les dones embarassades es moguin més per evitar el formigueig.
La síndrome de formigueig durant l'embaràs també pot ser causada per la síndrome del túnel carpià (CTS). La CTS sol produir-se al segon o tercer trimestre de l’embaràs. La CTS es produeix quan s’acumulen líquids (edema) als teixits del canell. La inflamació deguda a aquesta acumulació de líquid pressionarà els nervis de les mans i dels dits, de manera que sentireu adormiment i formigueig.
És més probable que tingueu CTS durant l’embaràs si teniu fills a la vostra família i també si teniu problemes d’esquena, coll i espatlles. La CTS també és més probable que succeeixi a aquells de vosaltres que guanyeu un excés de pes, cosa que es pot produir si teniu més d’un nadó a l’úter, teniu obesitat abans de quedar-vos embarassada o si els vostres pits s’han desenvolupat molt durant l’embaràs.
Vés amb compte, el formigueig prolongat pot ser un signe de que pateixes diabetis durant l’embaràs (diabetis gestacional). Consulteu immediatament amb el vostre metge si us sentiu formigueig durant molt de temps.
Com puc prevenir els formigueigs durant l'embaràs?
Una de les coses que podeu fer per evitar el formigueig és mantenir el pes durant l’embaràs. Podeu fer-ho fent una dieta equilibrada i fent exercici regularment. A més, limiteu la ingesta de sal, sucre i oli i beveu molta aigua.
També podeu menjar aliments rics en vitamina B6 per afavorir la salut del vostre sistema nerviós. Alguns exemples d'aliments rics en vitamina B6 són:
- llavors de sèsam
- Llavors de girasol
- Verdures de fulla verda, com el bròquil
- All
- Avellanes
- Carn magra
- Alvocat
- Peixos grassos, com el salmó i el bacallà
Per evitar formigueigs, també és millor seguir movent-se i no romandre en una posició durant llargs períodes de temps. Assegureu-vos que la sang circuli sense problemes fins als peus.
Què he de fer quan formiguejo?
Quan comences a sentir la sensació de formigueig, una cosa que pots fer immediatament és canviar de posició. Sentiu si la sang flueix cap a la part formicolosa del cos. Amb el flux de sang cap a la part formigueja del cos, els nervis d’aquesta part del cos rebran el subministrament de sang i la sensació de formigueig desapareixerà immediatament.
A part d’això, també podeu fer massatges als peus o a les mans formiguejants. El massatge també pot ajudar a millorar el flux sanguini. Si teniu freqüents sensacions de formigueig, consulteu el vostre metge. Potser el metge us donarà medicaments per millorar la vostra circulació sanguínia.
