Sovint es manté despert fins tard quan està embarassada? això és 6 danys & bull; hola saludable

S’ha sabut que mantenir-se despert tard fa un impacte negatiu directe en l’estat físic i psicològic d’una persona. De fet, mantenir-se despert tardà a llarg termini també s’ha relacionat amb un major risc de patir malalties cròniques, des de la diabetis fins a les malalties del cor. Però resulta que sovint romandre despert fins que està embarassada té una infinitat de riscos.

Quin és el perill si sovint la mare es manté desperta tard durant l’embaràs?

La mala qualitat i la durada del son són freqüents entre les dones embarassades. No es tracta només d’anar i tornar al lavabo tota la nit, sinó que també, després que l’estómac es faci més gran, sigui difícil dormir còmodament. Per no parlar d’haver de fer front als símptomes de l’insomni, que també són habituals durant l’embaràs. Fins i tot les dones que solen dormir profundament tenen dificultats per adormir-se i dormir, de manera que moltes opten per quedar-se despert fins que arriba el matí.

No dormir prou durant l’embaràs pot tenir un impacte negatiu no només en la salut de la mare, sinó també en el bebè que hi ha a l’úter.

1. Mantenir-se despert durant l’embaràs augmenta el risc de part prematur

La meitat de tots els casos de part prematur no tenen cap causa coneguda, però mantenir-se despert fins a l’embaràs és una de les causes potencials. La investigació ha demostrat que la falta de son pot comprometre el sistema immunitari provocant una sobreproducció de citocines.

Per a la majoria de la gent, l'excés de citocines ataca i destrueix cèl·lules sanes, cosa que fa que el sistema immunitari del cos no pugui combatre les malalties. Per a les dones embarassades, nivells elevats de citocines poden afectar el rendiment dels vasos sanguinis a la columna vertebral que condueixen a la placenta, augmentant així les possibilitats de part prematur i depressió. La depressió durant l’embaràs és un factor de risc de complicacions greus del part.

2. Mantenir-se despert durant l’embaràs augmenta el risc de preeclampsia

Es va informar que les dones que encara estaven embarassades però que no dormien prou (menys de cinc hores per nit) durant les primeres 14 setmanes d’embaràs eren deu vegades més propenses a desenvolupar preeclampsia, una afecció que causa hipertensió arterial. Les complicacions de la preeclampsia inclouen danys als òrgans i fins i tot la mort a l’úter. També pot ser mortal per a les dones que han tingut una cesària o se’ls han prescrit medicaments que provoquen treball de part després d’haver estat diagnosticats de preeclampia.

3. Mantenir-se despert durant l’embaràs augmenta el risc de hipertensió arterial

La pressió arterial mitjana d’una persona baixa del 10 al 20 per cent durant el son. Això vol dir que les mares que es mantinguin despertes fins que estiguin embarassades tindran una pressió arterial més alta del normal durant les pròximes 24 hores. Tot i que l’augment de la pressió arterial és força petit, encara afecta la forma en què funciona el cor durant l’embaràs. No dormir prou també canvia els nivells de les hormones endotelina i vasopressina. Tots dos treballen per ajustar la mida dels vasos sanguinis a tot el cos, que afecta la pressió arterial.

4. Mantenir-se despert durant l’embaràs augmenta les possibilitats d’una cesària

Diversos estudis han demostrat que és més probable que les dones que dormen menys de sis hores per nit durant els darrers mesos d’embaràs tinguin una cesària. Per a les dones embarassades que vulguin tenir un part normal, això pot ser una preocupació particular.

Però també hi ha riscos potencials associats al part per cesària. Se sap que el part per cesària suposa un risc de problemes respiratoris per al nen més endavant de la vida. Els nadons nascuts per cesària també tenen freqüentment puntuacions Apgar baixes, una escala de puntuacions que mostra la salut del vostre bebè al néixer.

5. Mantenir-se despert durant l’embaràs perllonga el procés normal de part

Les mares que dormen menys de sis hores per nit durant els últims mesos d’embaràs tenen un risc més elevat de tenir parts normals a llarg termini. El part que triga molt (es defineix com un part que dura més de 24 hores) pot ser dolorós i incòmode per a la mare, però el part prolongat també pot tenir un impacte negatiu en el nadó.

Per exemple, un treball prolongat augmenta el risc que el nadó inhala partícules de meconi als pulmons, cosa que pot ser perillosa perquè interfereix amb la respiració normal. Segons l'Organització Mundial de la Salut, la mà d'obra que triga molt també augmenta el risc d'infecció del nadó.

6. Les mares es mantenen despertes durant l’embaràs i els nens corren el risc de tenir sobrepès

Mantenir-se despert durant l’embaràs, especialment durant el tercer trimestre, augmenta les possibilitats d’augment de pes i anomalies metabòliques en els nens un cop arribin a l’edat adulta, segons un estudi publicat a la revista Diabetes el 2014 Els investigadors van atribuir l'excés de pes corporal i els canvis metabòlics a modificacions epigenètiques que redueixen l'expressió del gen de l'adiponectina.

L’adiponectina és en realitat una hormona beneficiosa. És una hormona que ajuda el cos a regular diversos processos metabòlics, inclosa la regulació de la glucosa. L’adiponectina també redueix el colesterol i protegeix el cor. L’augment dels nivells d’adiponectina en el cos adult està relacionat amb el percentatge decreixent de greix corporal. Mentrestant, els nivells deficients d’adiponectina a causa de mantenir-se despert fins a l’embaràs s’associen a un augment del greix corporal i a la tendència a ser menys actius.

x