Pastilles per dormir, quins tipus i efectes secundaris? Com funciona?

Per a aquells que tingueu problemes per dormir, potser heu pensat a provar pastilles per dormir a les farmàcies. Tanmateix, abans de provar aquest medicament, heu d’entendre molt bé el funcionament de cada medicament, la causa del vostre insomni, fins i tot els efectes que poden produir-se les pastilles per dormir. Prendre medicaments per dormir no és com beure aigua, hi ha una sèrie de coses que cal prestar atenció perquè el medicament reaccioni amb seguretat al cos. Si encara teniu dubtes, també podeu utilitzar pastilles per dormir naturals. Vegem a continuació totes les ressenyes sobre drogues per dormir

La causa de l’insomni

Hi ha moltes raons per les quals la gent té problemes per dormir, des de la depressió que condueix a l’insomni, l’estrès, l’alimentació i l’estat de salut del seu cos. A continuació es detallen les causes d’insomni que es poden produir:

1. Estrès

L’estrès us pot dificultar el son. Les glàndules suprarenals alliberaran diverses hormones, és a dir, les hormones adrenalina i cortisol quan estan estressades.

Aquesta hormona té la propietat de mantenir-vos desperts i sentir-vos molt difícils de dormir tot i que teniu problemes per fer-ho. Per tant, gestionar l’estrès és molt important per no dificultar-vos el son.

L'alleujament de l'estrès és gairebé impossible, però la vostra posició per afrontar l'estrès i l'ocupació us ajuda a calmar les nits, cosa que us permet dormir més fàcilment. L’estrès us provocarà que experimenteu insomni amb més facilitat.

2. Depressió

La depressió és una malaltia mental que pot afectar l’estat d’ànim, la resistència, la gana, la concentració i fins i tot els patrons de son. És més probable que les persones deprimides se sentin tristes i ansioses.

Aquesta condició fa que la substància química del cervell, és a dir, la serotonina, que afecta l'estat d'ànim, les emocions i el temps de son esdevingui inestable. Això us farà experimentar insomni o insomni.

3. Beu cafeïna

La cafeïna és una substància que pot romandre durant molt de temps al torrent sanguini. Més o menys pot durar de 8 a 14 hores després de menjar o beure alguna cosa que contingui cafeïna. Després de 8-14 hores, el cos només comença a filtrar la cafeïna a la sang.

La presència de cafeïna és el que et manté despert. No és estrany que algunes persones que beuen cafè després tinguin problemes per dormir. Fins i tot hi ha persones que prenen cafè molt abans d’anar a dormir, com al matí, però que encara tenen dificultats per dormir a la nit.

4. Canvis hormonals

Les hormones reproductives experimenten canvis, especialment en dones durant la menstruació, l’embaràs o l’entrada a la menopausa. Totes aquestes condicions poden afectar els productes químics del cervell que controlen el temps de son.

El malestar o el dolor que senten les dones durant aquesta fase també fa que sigui més difícil dormir que abans.

5. Beure alcohol

Resulta que els nivells alcohòlics elevats poden dificultar el son. Informat a la pàgina de WebMD, l'alcohol redueix el temps de son a l'etapa REM, que és l'etapa en què estàs més adormit. L’alcohol també augmenta la fase del son que no és REM, que és la fase del son que no és profunda.

D’aquesta manera, la qualitat del son es pertorbarà. Algunes persones tenen problemes per dormir perquè es desperten amb tanta facilitat.

6. El menjar no és correcte

Resulta que el menjar també us pot dificultar el son, sobretot el que mengeu abans d’anar a dormir. Menjar massa o poc pot alterar el temps de son.

A més, sopar massa a prop d’anar a dormir pot fer que se senti incòmode. Com que, pot haver-hi un augment (reflux) d'aliments de l'estómac cap a l'esòfag. Això és el que fa sentir que hi ha cremades, dolor o tos abans d’anar a dormir.

Si aquesta és la condició, sens dubte us farà encara més difícil dormir i reduirà el temps de descans que hauríeu de fer.

Medicina natural per dormir per tractar l’insomni

En lloc d’utilitzar medicaments per dormir mèdicament, primer podeu provar pastilles per dormir naturals. Heu de saber que els medicaments de base química tenen efectes secundaris que afectaran el vostre cos. Per tant, proveu primer alguns remeis naturals. Aquests són alguns pastilles per dormir naturals que podeu utilitzar quan teniu problemes per dormir:

1. Camamilla

La camamilla és una de les pastilles per dormir naturals que podeu utilitzar i trobar fàcilment. La raó és que, al mercat, la camamilla és àmpliament disponible en forma de tes, extractes o ungüents tòpics.

Podeu utilitzar camamilla abans d’anar a dormir per tractar l’insomni o insomni que experimenteu.

2. Arrel de valeriana

L’arrel de valeriana, una planta herbària autòctona d’Europa, també pot ser el vostre remei natural per al son. Alguns experts afirmen que prendre 300-900 mg d’arrel de valeriana abans d’anar a dormir pot fer que tingui somni més ràpidament, mentre que la valeriana també millora la qualitat del son.

Informat a l'American Journal of Medicine el 2015, la ingesta a curt termini de valeriana encara és relativament segura i poques vegades els participants en aquest estudi es van queixar de greus efectes secundaris.

3. Aliments que desencadenen la producció de melatonina

Els aliments que poden desencadenar la producció de melatonina, com ara ametlles, nous, llet, formatge, iogurt, cireres, enciam, tonyina, poden ser els vostres somnífers naturals perquè no tingueu problemes per dormir. L’augment dels nivells de melatonina al cervell pot accelerar el son.

4. Aliments que contenen magnesi

El magnesi és un mineral essencial del cos que ajuda el cervell i el cor a funcionar. A part, el mineral magnesi també té un efecte relaxant que pot regular el rellotge biològic, inclòs el temps de son.

Mentrestant, un altre estudi va trobar que les persones que no tenen nivells de magnesi són més propenses a experimentar trastorns del son com l’insomni.

El magnesi és un medicament natural per al son que es troba fàcilment en fruits secs, alvocat, llet, espinacs, bròquil, mostassa i peix.

5. Espígol

Aquesta bella flor porpra té un aroma distintiu únic i calmant. No és estrany que l’espígol s’utilitzi àmpliament com a aromateràpia per calmar el cos i accelerar el son. Alguns fins i tot afirmen que l’olor d’espígol 30 minuts abans de dormir pot ajudar a millorar la qualitat del son.

Per tant, aquest somnífer natural pot ser una opció pràctica per col·locar-lo a la vostra habitació. La inhalació de la teràpia aromàtica d’espígol a l’habitació també farà que el vostre dormitori sigui perfumat.

Pastilles per dormir en farmàcies (medicaments sense recepta)

Si les pastilles per dormir naturals no funcionen, podeu utilitzar medicaments que us facin adormir sense prescripció mèdica. Tot i que es poden obtenir sense recepta mèdica, aquests medicaments per dormir a les farmàcies no s’han d’utilitzar durant molt de temps i en dosis excessives.

Aquestes pastilles per dormir a les farmàcies només es poden utilitzar durant un període curt d’uns 7 dies. Llegiu l’ús recomanat d’aquestes pastilles per dormir de farmàcia abans d’utilitzar-les i seguiu les instruccions amb cura. Perquè, si no, aquestes pastilles per dormir a les farmàcies poden canviar el vostre metabolisme i el vostre estil de vida.

Els pastilles per dormir de les farmàcies que podeu obtenir inclouen:

• Difenhidramina (sota les marques comercials de pastilles per dormir de farmàcies Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxilamina (amb pastilles per dormir de la marca Unisom, nocturnes, ajudes per al son)

Algunes d’aquestes marques de medicaments per al son contenen antihistamínics amb l’analgèsic analgèsic. Aquest contingut antihistamínic proporciona diversos efectes secundaris de les pastilles per dormir que heu de tenir en compte.

Hi ha altres pastilles per dormir a més de les pastilles per dormir de farmàcia?

A més de les pastilles per dormir de farmàcia que compreu sense recepta mèdica, hi ha algunes pastilles per dormir que us prescriuen el vostre metge. En general, els metges fan servir pastilles per dormir amb pastilles GABA.

Aquesta píndola actua sobre els receptors GABA del cervell que controlen la son i la relaxació. Els medicaments classificats com a medicaments GABA són:

• Ambien (tartrat de zolpidem)
• Ambien CR (tartrat de zolpidem)
• Lunesta (eszopiclona)
• Sonata (zaleplon)

Aquest medicament que actua sobre els receptors GABA del cervell no afecta tots els receptors, per tant, aquest tipus de fàrmacs per dormir es considera més segur que els pastilles per dormir amb benzodiazepines, que són pastilles per dormir que existeixen durant molt de temps.

Aquesta pastilla per dormir tipus GABA també té menys efectes secundaris. En la majoria de les persones que utilitzen aquesta pastilla per dormir, el GABA es processa més ràpidament al cos, de manera que al matí quan es desperta l’efecte és menys visible.

A més, també hi ha noves pastilles per dormir que s’utilitzen per tractar l’insomni. Aquest medicament és Ramelteon (Rozerm). Ramelteon afectarà directament el rellotge biològic del cos, inclosos els cicles de son i vigília d’una persona.

El cicle de vigília del son d’una persona està controlat per una part del cervell anomenada hipotàlem. Ramelton s’uneix als receptors de melatonina d’aquesta zona de l’hipotàlem per animar-vos a adormir-vos ràpidament.

Com que l’efecte de Ramelton només té una part del cervell, aquesta pastilla per dormir té menys efectes secundaris que altres medicaments que actuen de manera més general sobre diverses parts del cervell.

Tot i això, això no vol dir que no hi hagi cap dependència, encara que es pot produir dependència d’aquest medicament, però la seva gravetat tendeix a ser menor.

Quins són els efectes de les pastilles per dormir?

L’efecte de les pastilles per dormir en farmàcies que contenen els antihistamínics més comuns és causar maldecaps i oblits. A més, l’efecte de les pastilles per dormir en farmàcia que contenen antihistamínics si s’utilitzen amb una dosi i un període de temps incorrectes provocarà:

• Somnolència severa l’endemà
• Fa sentir als seus usuaris que hi ha irregularitats a la seva vida
• Restrenyiment
• Dificultat per orinar (dificultat per passar l'orina)
• Seques de boca i gola
• Nàusees

Per tant, tot i que es poden comprar medicaments per dormir a les farmàcies sense recepta, cal tenir molta cura amb els efectes d’aquestes pastilles per dormir.

No només els pastilles per dormir que contenen antihistamínics que causen efectes secundaris, sinó que els efectes d'altres pastilles per dormir també es poden produir sense el control del metge. Aquests són els efectes d'altres pastilles per dormir:

1. Augment del risc de mort i accidents

Prendre pastilles per dormir en farmàcia o pastilles per dormir segons la recepta d’un metge fa que el cos estigui acostumat a les reaccions farmacològiques abans d’anar a dormir. Si preneu més de la dosi recomanada de pastilles per dormir, exercirà pressió sobre el vostre sistema respiratori, creant el risc de mort. Aquest és l’efecte de les pastilles per dormir més perilloses.

També s’ha de tenir en compte l’efecte somnolent de les pastilles per dormir si conduirà. La raó és que l’efecte somnolència que es produeix al dia següent després de prendre pastilles per dormir augmenta el risc d’accidents de carretera.

2. Trastorns del son

L’efecte d’altres medicaments per al son és causar diversos trastorns del son, com ara deliris, o dormir mentre camina.

3. Perdre l’equilibri

Un altre efecte secundari és la difuminació dels sensors del sistema nerviós als peus. Tot i que els peus tenen una funció important de suport al cos i manteniment del cos en equilibri.

De manera que l’efecte de les pastilles per dormir en farmàcia o altres pastilles per dormir us pot facilitar la caiguda. L’efecte d’aquest medicament serà més perillós per a les persones grans que prenen pastilles per dormir.

Com funcionen les drogues per dormir?

A grans trets, hi ha dos tipus de medicaments per dormir, el primer és una pastilla per dormir suau, que proporciona una sensació de somnolència. La segona, és una poderosa pastilla per dormir especialment dissenyada com a eina perquè les persones amb dificultats per dormir puguin adormir-se molt més fàcilment.

El funcionament d’aquests medicaments per al son afecta enormement el treball del cervell per provocar somnolència.

La forma en què la medicina funciona per a un son lleuger no us fa sentir adormida immediatament. Aquesta somnolència apareixerà després que aquest medicament s’hagi begut i digerit al cos. Aquesta reacció de somnolència és un efecte secundari de la reacció del fàrmac al cos.

Mentrestant, la manera com funcionen les drogues per al son de les categories pesades és afectar els receptors GABA (àcid gamma-aminobutíric) del cervell que són responsables de la inhibició de la funció del sistema nerviós.

La inhibició de la funció del sistema nerviós estimularà la somnolència o la sensació de relaxació al cos, de manera que les persones que prenen aquest medicament per dormir tinguin son. Aquest tipus de medicaments ajuden a una persona a dormir més ràpidament que els medicaments lleus.

Feu aquest hàbit abans d’anar a dormir per reduir l’ús de drogues per dormir

L’ús de medicaments per dormir no és l’única manera d’afrontar l’insomni que experimenta. Aquí teniu uns bons hàbits de son perquè no tingueu problemes per dormir:

• No beveu cafeïna
• Eviteu l'alcohol i la nicotina 3 hores abans d'anar a dormir
• Utilitzeu el dormitori només per descansar perquè no us distregueu fàcilment i penseu en moltes coses
• Feu exercici regularment i acabeu unes hores abans d’anar a dormir
• Acabeu el menjar almenys 2-3 hores abans de dormir
• Creeu un ambient de son tranquil a partir de sorolls forts, llums massa cridaneres i temperatures extremes (massa fredes o massa caloroses)

No us enganxeu, és així com prendre medicaments per dormir amb seguretat

Qualsevol medicament per al son pot ser addictiu i pot produir efectes secundaris que poden alterar l’estat normal del cos.

Quan comenceu a utilitzar medicaments per dormir, deixeu d’utilitzar-lo de nou, us fa angoixar i dificulta el son, tot i que realment no el necessiteu físicament, però el psíquic encara el vol.

Si aquest sentiment de dependència empitjora, consulteu el vostre metge immediatament. Especialment si heu estat prenent medicaments per dormir durant molt de temps, no deixeu mai de sobte.

Consulteu el vostre metge per deixar d’utilitzar medicaments per al son i reduir els efectes de les pastilles per dormir.

Per tant, no es poden consumir drogues per dormir sense cura. A continuació s’indiquen les coses a les quals cal parar atenció a l’hora de prendre pastilles per dormir:

• Presteu atenció a tots els efectes secundaris que apareixen, registreu i informeu tots els efectes secundaris que sentiu al metge.
• No augmenteu, disminuïu ni modifiqueu el nombre de pastilles sense el consell del vostre metge. Com que dosis excessives poden fer-vos sentir tremolors i atordiments al dia següent.
• No barregeu medicaments amb recepta per al son amb medicaments sense recepta.
• No feu activitats després de prendre la droga, com ara conduir, menjar o manejar maquinària pesada.
• El consum de drogues es realitza entre 20 i 30 minuts abans d’anar a dormir.
• No barregeu pastilles per dormir amb alcohol ni altres sedants.
• Si no teniu cap medicament mèdic, heu d’utilitzar la dosi més baixa. Després d'això, observeu els efectes de les pastilles per dormir que preneu després.
• L’ús de medicaments per a un son segur és quan es dorm almenys entre 7 i 8 hores al dia. En cas contrari, l’endemà us sentireu molt somnolents.