Com és tenir un trastorn límit de la personalitat?

El trastorn límit de la personalitat és una condició psicològica en què una persona té dificultats per controlar les seves emocions. Aquesta condició, també coneguda com a trastorn límit de la personalitat, es caracteritza generalment per canvis estat d’ànim relacions socials sobtades, insegures i difícils.

Tanmateix, com és aquesta condició i com se sent algú amb un trastorn límit de la personalitat? Trobeu la resposta a continuació.

Què és el trastorn límit de la personalitat?

Basat en Institut Nacional per a la Salut i l'Excel·lència Clínica el 2009, es pot dir que una persona té un trastorn límit de la personalitat si presenta cinc o més dels símptomes següents. Aquests símptomes inclouen:

• Tingueu emocions inestables, com ara sentir-vos molt segurs un dia, però sentir-vos molt desesperats l'endemà. Canvi estat d’ànim la inestabilitat també s’acompanya d’una sensació de buit i d’ira.
• Sovint els resulta difícil establir i mantenir una relació.
• Sovint actueu sense pensar en el risc de l'acció.
• Tenir una sensació de dependència d’altres persones.
• Fer accions que us puguin fer mal o pensar i planificar accions perjudicials per a vosaltres mateixos.
• Tenir por al rebuig o ansietats per la soledat
• Sovint creieu coses que no són reals o veieu o escolteu coses que no són reals

Una persona que té una personalitat límit sovint experimenta altres trastorns de la personalitat com l’ansietat, els trastorns alimentaris (com l’anorèxia nerviosa i la bulímia) o la dependència de l’alcohol i les drogues.

Com és tenir un trastorn límit de la personalitat?

El trastorn límit de la personalitat és un trastorn que pot fer que els malalts gairebé sempre se sentin preocupats, inferiors (inferiors) i temorosos.

Per exemple, és natural que tingueu ansietat per prendre decisions importants. Tot i això, si continueu sentint-vos així fins i tot quan no hi ha desencadenants evidents, és possible que tingueu una personalitat límit.

Bé, imagina’t un moment en què estaves junt amb la teva família. La vostra família està fent un xat divertit i rient en veu alta. De sobte, només et sents trist i confós, per què no pots gaudir de l’ambient com tothom? Finalment, us culpeu i us odieu.

O tu i un amic heu concertat una cita per veure una pel·lícula junts al cinema. Malauradament, el vostre amic va cancel·lar la promesa. Encara que la vostra amiga la cancel·lés perquè tenia alguna cosa important a fer, no podeu controlar el pensament negatiu que realment cancel·la perquè no vol sortir amb vosaltres.

Aquests pensaments són els que acaben per fer-te sentir tan buit i sense esperança. És com si estigués sol en aquest món i ningú no entengui com et sents. Tanmateix, per altra banda, també us sentiu inundat per diversos tipus d’emocions negatives mixtes. Quan sorgeixen aquests sentiments, podeu explotar fora de control.

Com et pots sentir millor?

Hi ha alguns consells perquè les persones amb trastorn límit de la personalitat se sentin millor i controlin. Consulteu els consells següents quan els símptomes d’aquest trastorn siguin recurrents.

• Activitat física com ballar, caminar, fer exercici, netejar la casa o altres activitats per distreure’s de les emocions actuals.
• Reproducció de música pot ajudar a millorar estat d’ànim. Toca música divertida quan estàs trist o toca una música relaxant quan tens angoixa.
• Parlar i explicar històries amb algú de confiança.
• Fes meditació.
• Feu exercicis de respiració per estar més relaxats. Seieu o estireu-vos en un lloc tranquil, i després respireu amb calma, lentament i profundament.
• Dormir i descansar prou.
• Llegiu un llibre interessant.
• Reconeix i gestiona totes les emocions que sorgeixen, per exemple, mantenint un diari.
• Preneu-vos un bany calent, sobretot abans d’anar a dormir si també teniu insomni.

Com tractes les personalitats límit?

L’assessorament en psicoteràpia amb un psicòleg o terapeuta pot ajudar les persones amb personalitats límit. La psicoteràpia es pot fer dues vegades per setmana. Els objectius de la psicoteràpia són reduir les accions que posen en perill la vida, ajudar a regular les emocions, proporcionar motivació i ajudar a millorar la qualitat de vida. La psicoteràpia es pot fer tant individualment com en grup.

Basat en investigacions realitzades en revistes Psiquiatria primària, els que es van sotmetre a psicoteràpia van tenir una bona taxa de progrés en l’establiment de relacions socials, es van abstenir d’impulsivitat i perill i van controlar les seves emocions al cap de sis mesos.