Taula de continguts:
- La pèrdua de pes depèn del nombre de calories que entrin i surtin
- Aleshores, com és el procés de perdre pes?
- La manca de líquids al cos també pot provocar pèrdua de pes
Moltes persones volen aprimar-se dràsticament en poc temps. No obstant això, el procés de pèrdua de pes no és tan senzill. Llavors, què passa exactament quan aprimes? Com es pot aprimar al final?
La pèrdua de pes depèn del nombre de calories que entrin i surtin
T’has adonat que tots els aliments que menges poden afegir calories al teu cos i, en última instància, et fan augmentar de pes? Per tant, la recomanació més adequada per a una pèrdua de pes ràpida i segura és limitar la ingesta de calories i cremar les calories que s’han acumulat al cos.
Les calories acumulades són emmagatzemades pel cos en forma de greix. Per tant, molts també diuen que heu de cremar el greix, perquè bàsicament la pila de calories és la mateixa que el greix.
De fet, el pes sempre fluctua cada dia. No creure? Simplement intenteu pesar-vos després d'un dia d'activitats o després d'un moviment intestinal. Haureu perdut de 500 grams a 1 kg de pes.
Però el problema és que aquest pes tornarà a aparèixer a mesura que els aliments entrin a l’estómac, independentment del tipus de menjar. la quantitat de pes que guanyeu, en funció de la quantitat d'aliments que mengeu. Recordeu que tots aquests aliments s’emmagatzemaran com a greixos.
Per tant, el pes corporal disminuirà si les calories cremades al cos són superiors a les calories consumides.
Aleshores, com és el procés de perdre pes?
Tots els processos que realitza el cos requereixen energia, ja sigui per realitzar funcions bàsiques (com respirar i digerir els aliments) i moure els músculs. Tot i que l’energia s’obté dels aliments que mengeu, sobretot de la glucosa de la sang.
Quan feu exercici físic intens o feu exercici amb regularitat, necessiteu molta energia. Al principi, l’energia la formarà el cos a partir de la digestió dels aliments que acabeu de menjar abans de fer l’activitat. Tot i això, si l’activitat que feu és prou pesada i els aliments no produeixen molta glucosa, el cos agafarà automàticament la pila de greixos per obtenir energia.
A més, si limiteu la ingesta d’aliments que entren. Al cos li "mancarà" glucosa a la sang - que és la base per fer energia - i, en última instància, prendrà reserves d'energia dels greixos. Els dipòsits de greix es convertiran en glucosa quan sigui necessari.
Per tant, una manera poderosa d’aprimar ràpidament és limitar la ingesta de calories i fer exercici amb regularitat. Per tant, el vostre cos ja no té una gran quantitat de greixos. Tot i això, la restricció calòrica s’ha de fer correctament i no d’una manera descuidada. Us recomanem que consulteu un nutricionista per obtenir un càlcul precís de calories.
La manca de líquids al cos també pot provocar pèrdua de pes
La pèrdua de pes es pot produir a causa de la reducció de greix a l’organisme, però també a causa de la manca de líquids. Si esteu prenent medicaments per aprimar que hi ha al mercat, aquests medicaments solen fer-vos segregar fluids corporals contínuament.
L’aigua és el component més gran que constitueix el cos, que representa aproximadament el 70%. Per tant, si el cos perd molts líquids, no és d’estranyar que el pes baixi ràpidament.
Però aneu amb compte amb els efectes secundaris de les drogues o els tipus de dietes que només redueixen el pes de l’aigua. Per descomptat, això no serà bo per a la salut. Això no només fa que el cos es deshidrati, sinó que tampoc no té cap impacte en l'acumulació de greixos, cosa que hauríeu de perdre. Per tant, encara teniu un risc elevat de patir diverses malalties cròniques.
x
