Casa Cataracta A més de ser boniques, 7 tipus de plantes per a aquesta habitació us poden ajudar a dormir bé
A més de ser boniques, 7 tipus de plantes per a aquesta habitació us poden ajudar a dormir bé

A més de ser boniques, 7 tipus de plantes per a aquesta habitació us poden ajudar a dormir bé

Taula de continguts:

Anonim

Una bona nit de son aporta una sèrie de beneficis per a la salut per al cos. Una manera de fer sonar millor el son és crear un ambient còmode i preciós. Una de les maneres úniques de fer una habitació més còmoda és col·locant plantes ornamentals. La raó és que alguns tipus de plantes de l’habitació tenen un efecte calmant i ajuden a netejar l’aire de la contaminació, les males olors i la floridura.

Diverses plantes per a l'habitació que ajuden a dormir millor

1. Espígol

La lavanda és una de les plantes de l’habitació que té un aroma calmant. L’aroma d’aquesta planta pot reduir l’ansietat i l’insomni. Un estudi realitzat a la Universitat de Southampton, Anglaterra, va examinar els patrons de son de 10 adults als quals se'ls va donar oli essencial de lavanda amb oli no lavanda.

Els resultats van mostrar que les persones que dormien mentre feien olor d’espígol tenien una millor qualitat de son. Els investigadors van trobar proves que l’espígol augmenta les ones lentes del cervell durant el son. Això significa que dormiu profundament amb una freqüència cardíaca més lenta i músculs relaxats. Quan es desperta, es sol tenir més energia i productivitat.

2. Àloe vera

L’àloe vera o àloe vera és una de les super plantes que té diversos beneficis per a la salut. A part d’utilitzar-se com a aliment, beguda i medicina, aquesta planta pot ajudar a combatre l’insomni i millorar la qualitat del son. Per la qual? L’àloe vera que es conserva a l’habitació pot alliberar oxigen a la nit. A més, aquesta planta coneguda per ser antiinflamatòria també pot ajudar a eliminar els productes químics que contaminen l’aire de la vostra habitació.

El fàcil manteniment també fa que no s’hagi de molestar a regar-lo cada dia. L’àloe vera creixerà bé sense necessitat de llum solar directa.

3. El sogre

Font: Casa de la Llar

També es demostra que el cunyat és capaç d’alliberar oxigen a la nit quan dorms. A més, aquestes plantes prenen simultàniament diòxid de carboni de l’habitació i filtren els compostos dolents de l’aire, inclosos el formaldehid i el benzè.

Dit d’una altra manera, les plantes d’aquesta habitació són capaces de netejar l’aire de manera que no us molesti les diferents olors que fan olor a la sala. Aquesta herba és ideal per a persones amb al·lèrgies greus, asma i altres problemes respiratoris.

4. Valeriana

Font: Opting Health

La valeriana és una d'aquestes plantes de l'habitació que s'ha demostrat que augmenta el sistema cerebral responsable del control de la relaxació. Per tant, l’arrel de la flor de valeriana es considera una de les millors herbes per tractar l’insomni. De fet, aquesta planta també és un dels ingredients que s’utilitzen per a sedants.

5. Heura anglesa

Font: Molècules

Citada a PsychCentral, la investigació de la NASA mostra que l’heura anglesa és una de les plantes excel·lents per netejar l’aire. La investigació demostra que aquestes vinyes poden reduir del 90 al 94 per cent del motlle transmès per aire en 12 hores.

Per a això, per a aquells de vostès que tenen problemes respiratoris, posar aquesta planta a l’habitació pot ajudar a la qualitat del son. El motiu és que les persones que tenen problemes respiratoris es despertaran i recauran fàcilment quan la qualitat de l’aire que els envolta és pobra i bruta.

L’heura anglesa també és una planta fantàstica perquè és molt fàcil de cultivar i cuidar, com l’àloe vera. Aquesta planta també només necessita una mica de llum solar perquè pugueu posar-la a prop de la finestra del dormitori.

6. Gessamí

Font: Johnstown Garden Center

Tot i que sovint s’associa a coses místiques, la investigació ha demostrat que el gessamí és una planta poderosa que pot millorar la qualitat del son. S’ha demostrat que el seu aroma és eficaç per reduir els nivells d’ansietat. La reducció del nivell d’ansietat pot reduir el risc de tenir problemes per dormir i evitar que es desperti a la nit. Tots dos poden danyar la qualitat del son.

7. Lliri de pau

Font: Floristeria Phil-Amy

Lliri de pau o Spathiphyllum és una de les plantes d'interior més populars que es poden cultivar en interiors. Aquesta planta pot filtrar cinc toxines nocives a l'aire, és a dir, benzè, formalina, tricloroetilè, xilè i amoníac.

Aquesta planta amb belles flors no només neteja l’aire, sinó que també embelleix el vostre dormitori. El lliri de pau es desenvolupa a les zones amb poca llum. Posar-lo a l’habitació és l’elecció correcta.

A més de ser boniques, 7 tipus de plantes per a aquesta habitació us poden ajudar a dormir bé

Selecció de l'editor