Taula de continguts:
- Per què la mandra pot aparèixer al nostre cervell?
- Consells per combatre la mandra
- 1. Recordeu el vostre "per què"
- 2. Pregunteu què ha fallat
- 3. "Què he de fer?"
La mandra o el que ara se sol anomenar "mager", també conegut com mandrós per moure's, és un problema que moltes persones experimenten sovint.
Tot i que és trivial, la mandra pot dificultar les vostres activitats i fer-vos acostumar a la mandra si no intenteu combatre-la. Normalment, la mandra sorgeix perquè no hi ha cap motivació que pugui fer que algú es mogui o faci alguna cosa.
No obstant això, els investigadors diuen que aquesta manca de motivació està més influïda per factors biològics, no només per actituds i hàbits.
Per què la mandra pot aparèixer al nostre cervell?
Segons la informació obtinguda a través de Live Science, els investigadors van realitzar l'escaneig ambImatges per ressonància magnètica (RM) per examinar la motivació i la mandra.
Resultat escanejar mostra que quan la gent decideix fer alguna cosa, l’escorça pre-motora del seu cervell tendeix a disparar-se just abans que qualsevol altre punt del cervell que controla el moviment s’activi.
No obstant això, en persones gandules, aquesta escorça pre-motora no s’encén perquè es perd la connexió. Els investigadors sospiten que les connexions cerebrals que relacionen "la decisió de fer alguna cosa" amb l'acció real són menys efectives en les persones gandules.
Com a resultat, els seus cervells han de fer un esforç encara més gran per convertir les decisions que pren el cervell en accions concretes.
Estudi publicat a la revista Escorça cerebral el 2012 es va trobar que els nivells de dopamina al cervell també poden tenir un impacte en la motivació d'una persona per fer alguna cosa.
Els nivells de dopamina tindran efectes diferents en diferents zones del cervell. Els investigadors van trobar que els treballadors més forts tenien més dopamina en dues zones del cervell que tenen un paper important en recompensa i motivació; però tenia nivells baixos de dopamina a la regió anterior o a la insula associada a una disminució de la motivació i la percepció.
Consells per combatre la mandra
No s’ha de tolerar la mandra, perquè com més mandrós ets, més activitats trobaràs a faltar. La mandra també pot fer disminuir la vostra productivitat. Per tant, aquí teniu alguns consells per combatre la mandra:
1. Recordeu el vostre "per què"
La mandra sol ser causada per la manca de motivació per fer alguna cosa. Perdre el "per què" o el motiu per fer alguna cosa pot fer que es perdi el camí.
Per tant, si us comenceu a fer mandra, proveu de preguntar-vos "per què" o "per què". Per exemple, "Per què he d'acabar les tasques escolars o universitàries?", "Per què he d'acabar la tesi el més aviat possible?", "Per què he d'aprendre això?", "Per què he escollit això?" lloc com el meu lloc de treball? ", I altres.
2. Pregunteu què ha fallat
De vegades, la mandra arriba quan sents que no fas alguna cosa que t’agrada. Si us sentiu mandrós, proveu de preguntar-vos: "És això el que vull?" o bé, "què vull fer realment?"
Proveu de preguntar-vos el que us falta i escolteu el vostre cor.
3. "Què he de fer?"
Si ja sabeu què ha fallat i què és el vostre "per què", hauríeu de saber què heu de fer ara. Fes-ho! Si ja sabeu quin és el vostre "per què", feu-ho amb confiança i entusiasme. Si ja sabeu què passa, solucioneu-ho.
Els petits canvis que feu obriran altres vies que poden conduir a canvis positius a la vostra vida; inclosos canvis com endreçar l’habitació, fer una dieta saludable i fer exercici físic, que sovint us poden augmentar l’entusiasme per les activitats.
Per tant, prepareu-vos i feu canvis, perquè us espera un futur brillant.
