Taula de continguts:
- Sóc dels que tenen un marc gran?
- Guia de la mida del marc del cos femení
- Directrius per a la mida del marc del cos masculí
- Llavors, quin és el pes corporal ideal quan es veu des del marc que tinc?
- Tenir un cos gran sempre serà gros?
La mida del marc afecta la vostra aparença i la mida de la roba que porteu. Fins i tot algunes persones creuen que si es té un marc corporal gran, és molt fàcil engreixar-se. Llavors, com determinar la mida del marc del meu cos?
Sóc dels que tenen un marc gran?
Les persones que tenen un marc gran sovint es veuen més grosses i grosses. La mida del marc del cos es classifica en tres grups, és a dir, petit, mitjà i gran.
No és difícil determinar si teniu ossos grans o no, tot el que necessiteu és un mesurador de roba i una eina de mesura d’alçada.
La mida de l’esquelet humà es pot veure des de l’alçada i la circumferència del canell. Aquí teniu una guia.
Guia de la mida del marc del cos femení
Alçada inferior a 155 cm
- Petit: circumferència del canell inferior a 13,9 cm
- Mitjà: circumferència del canell entre 13,9 i 14,5 cm
- Gran: circumferència del canell superior a 14,5 cm
Alçada entre 155-165 cm
- Petit: circumferència del canell inferior a 15,2 cm
- Mitjà: circumferència del canell entre 15,2 i 15,8 cm
- Gran: circumferència del canell superior a 15,8 cm
Alçada superior a 165 cm
- Petit: circumferència del canell inferior a 15,8 cm
- Mitjà: circumferència del canell entre 15,8 i 16 cm
- Gran: circumferència del canell superior a 16 cm
Directrius per a la mida del marc del cos masculí
Alçada superior a 165 cm
- Petit: circumferència del canell inferior a 13,9 - 16 cm
- Mitjà: circumferència del canell entre 16-19 cm
- Gran: circumferència del canell superior a 19 cm
Llavors, quin és el pes corporal ideal quan es veu des del marc que tinc?
Bàsicament, el càlcul del pes corporal ideal està influït per l'alçada, la mida del marc corporal, el gènere, l'edat i el nivell d'activitat física.
Amon, fins ara una fórmula senzilla per calcular el pes corporal ideal que s’utilitza sovint és la següent (fórmula de Broca).
Pes corporal ideal: (alçada - 100) - (10% x (alçada - 100)
Per exemple, si un home fa 165 cm d’alçada, el seu pes ideal és de 58,5 kg si es calcula segons aquesta fórmula.
Tenir un cos gran sempre serà gros?
De fet, l’estructura del cos no afecta directament el pes. Si algú té un marc corporal gran però és gros, es pot comprovar que els dipòsits de greix del cos són molt elevats.
Sí, no culpeu el marc del vostre cos perquè això no és el que us inflarà la panxa. Gran o petit del marc corporal d’una persona només afectarà la postura i l’aspecte corporal, per no convertir el vostre estat nutricional en obesitat o viceversa.
Per tant, les persones obeses poden tenir el pes corporal ideal si adopten un estil de vida saludable, fan exercici regularment i trien aliments baixos en greixos i calories.
És cert que el marc del cos encara serà gran, però sense dipòsits de greix aquí i allà, certament no sembla greix. Per tant, no penseu que les persones grans no poden tenir cossos prims.
