Taula de continguts:
- Els pacients amb úlcera poden estar a dieta?
- Una guia de dieta segura per a persones amb úlceres estomacals
- 1. Tria els aliments adequats
- 2. Ajusteu les porcions
- 3. Exercici regular
És possible que hàgiu intentat repetir la dieta, però mai no ho heu aconseguit perquè teniu una malaltia d'úlcera. Només menjar una mica massa tard, els símptomes de l'àcid estomacal es repeteixen immediatament i fan que l'estómac se senti adolorit. De fet, és possible que vulgueu una dieta per perdre l’excés de pes. En realitat, les persones amb ardor d'estómac no haurien de seguir una dieta? Si és així, com és segur? Vinga, descobreix les ressenyes següents.
Els pacients amb úlcera poden estar a dieta?
Abans de decidir-vos a seguir una dieta, primer heu de saber què significa realment la dieta. Moltes persones pensen que la dieta és un intent de limitar el mínim possible els aliments que mengeu per tal de perdre pes ràpidament. De fet, aquesta suposició no és del tot correcta, ja se sap.
La dieta és una manera que es fa per regular la quantitat i triar els aliments per assolir determinats objectius. Per exemple, perdre pes, controlar els nivells de colesterol al cos i accelerar la curació de certes malalties.
No està del tot malament si voleu limitar la ingesta d’aliments amb una dieta. Tot i això, això no vol dir que us obligueu a menjar racions molt poques de l’habitual.
Les persones que pateixin úlceres estomacals segurament no seguiran una dieta forta si han de limitar la porció d’aliments, perquè un cop mengen massa tard, l’estómac sentirà acidesa estomacal perquè augmenta l’àcid estomacal.
En realitat,oels que tenen ardor d'estómac poden fer dieta com altres persones normals, de debò. Especialment per a aquells que teniu sobrepès, fer dieta pot ser la manera correcta d’obtenir el vostre pes corporal ideal, tot i que tingueu úlceres estomacals.
El més important, torna a prestar atenció a la manera de viure la dieta. Recordeu, tot i que esteu a dieta, heu de continuar menjant regularment perquè els símptomes de reflux àcid no es repeteixin. Fins i tot si es fa de la manera correcta, la dieta també pot ajudar a alleujar els símptomes de l’úlcera.
Una guia de dieta segura per a persones amb úlceres estomacals
Tot i que les persones amb ardor d’estómac poden seguir una dieta, hi ha una sèrie de coses que encara heu de prestar atenció. La clau és equilibrar la ingesta d’aliments i la despesa energètica cada dia.
Bé, aquí teniu una guia de dieta segura per a les persones amb úlceres estomacals.
1. Tria els aliments adequats
Per a aquells que tingueu ardor d’estómac però voleu fer dieta, heu de ser intel·ligents a l’hora d’escollir el tipus d’aliment que sigui segur per a l’àcid estomacal i que no us engreixi. La clau principal és escollir aliments baixos en calories i greixos, però rics en proteïnes. En són exemples el peix, el pollastre sense pell, la vedella sense llard i els ous de gallina només en blanc.
Presteu també atenció a la ingesta diària d’hidrats de carboni. Massa hidrats de carboni no només fan augmentar el pes ràpidament, sinó que també empitjoren els símptomes de reflux àcid. Sobretot si aquests hidrats de carboni provenen d’aliments processats com ara pastissos, bunyols o pa.
Com a solució, substituïu-lo per la ingesta d’hidrats de carboni de fruites fresques, fruits secs i llavors. O bé escolliu una font d’hidrats de carboni complexos amb un alt contingut en fibra, com ara arròs integral i pa integral.
Aquests aliments poden ajudar a controlar el pes i alleujar els molestos símptomes de l'úlcera.
2. Ajusteu les porcions
Seguiu les directrius: "Menjar sovint petites quantitats d'aliments és millor que grans porcions alhora". Si estàs acostumat a menjar porcions grans de 3 vegades al dia, hauries de dividir-la en 5-6 porcions petites.
Menjar petites quantitats d’aliments adequats pot ajudar a controlar el pes. De fet, també pot reduir la recurrència dels símptomes de reflux àcid, segons informa Medical News Today.
3. Exercici regular
Cansat de fer dieta però no es pot aprimar? Pot ser que no faci prou exercici.
Segons un estudi publicat a la revista Obesity el 2013, un pes corporal normal pot ajudar a alleujar els símptomes del reflux àcid de forma força dràstica. Una de les maneres més fàcils, econòmiques i efectives que podeu fer és fer exercici.
No obstant això, primer haureu de consultar un metge abans de començar a fer exercici. Alguns tipus d’exercici, especialment l’exercici d’alta intensitat, poden reduir el flux sanguini al vostre sistema digestiu. En lloc de fer-vos sa, els símptomes de reflux àcid sovint es repeteixen.
El millor és començar amb exercicis lleugers com caminar, trotar, fer ioga o nedar. Feu-ho durant almenys 30 minuts com a mínim 3 vegades a la setmana. Després d’això, presteu atenció a la reacció del vostre cos. Si els símptomes d’una úlcera no es repeteixen, podeu provar altres tipus d’exercici que siguin més intensos.
Per tant, aquesta revisió descarta el mite que les persones amb ardor d’estómac no haurien de fer gens de dieta. Recordeu, una dieta està bé sempre que el camí sigui correcte.
x
