Casa Dieta Dieta candida per a la salut intestinal i la superació de floridures
Dieta candida per a la salut intestinal i la superació de floridures

Dieta candida per a la salut intestinal i la superació de floridures

Taula de continguts:

Anonim

La càndida és un tipus de fong de llevat que existeix realment al cos humà, principalment a l’intestí. No obstant això, si una quantitat excessiva d’aquest fong causarà problemes propis de salut. Aquesta infecció per fongs s’anomena candidiasi, també coneguda com fong.

La candidiasi afecta amb més freqüència a la boca, les orelles, el nas, les ungles dels peus, les ungles, el tracte gastrointestinal i la vagina. Els símptomes de la candidiasi varien segons la zona d'infecció. És possible que tingueu taques de pell vermella o blanca que causin picor i irritació. Altres signes inclouen dificultat per empassar o dolor.

Què fa que algú tingui càndida?

Anthony Salzarulo com a professional de la salut a Nova York, citat a Health, va dir que el cos té en realitat un equilibri de llevat natural que funciona bé per a la salut. Tanmateix, com s’ha esmentat anteriorment, un excés de llevat pot ser perjudicial per a l’organisme.

Les causes de la multiplicació de la càndida inclouen un ús excessiu d’antibiòtics. Els antibiòtics bàsicament poden matar alguns bacteris bons i alterar l’equilibri entre els bacteris dolents i els bons.

Cynthia Sass, RD, de Health, també diu que un sistema immunitari feble i una ingesta deficient d’aliments, especialment una ingesta elevada de sucre, també poden provocar que la càndida creixi massa al cos. Per tant, hi ha una dieta amb càndida que té com a funció controlar i normalitzar els bacteris microbiomes de l’intestí.

Com es fa la dieta amb càndida?

Salzarulo creu que el creixement excessiu de la càndida a l’estómac és sovint causat per la presència d’excés de sucre, blat i productes lactis. Per tant, heu d’evitar alguns aliments fets d’aquests ingredients per tal de restablir l’equilibri del llevat al cos.

Salzarulo recomana centrar-se en el que es permet a la dieta candida, no en els límits quant a menjar.

Aliments que cal evitar en la dieta candida

1. Sucre i fruites dolces

Qualsevol aliment que contingui sucre pot empitjorar el creixement excessiu de floridura als intestins. Tingueu cura de menjar edulcorants artificials, ja que poden canviar l’equilibri de bacteris bons i dolents a l’intestí.

La fruita també conté sucre de fructosa que, si es consumeix en excés, pot desencadenar el creixement de fongs. Millor consumir fruites com llimones, maduixes i kiwi que no contenen massa fructosa.

2. Aliments que contenen llevat

Les begudes alcohòliques també estan prohibides a la dieta candida perquè contenen llevat. Les begudes alcohòliques com el vi s’elaboren mitjançant el llevat. Altres aliments que contenen llevat són el formatge envellit, el vinagre, el pa, els productes forns al forn, la cansalada, els bolets i els restes d’aliments que s’han reescalfat moltes vegades.

Cal afegir menjar

1. Aliments que contenen probiòtics

Menjar més probiòtics per augmentar el nombre de bactèries bones al cos és un dels punts importants de la dieta dels càndids. En teoria, aquests bons bacteris ajudaran a suprimir el creixement de fongs al cos. Podeu consumir iogurt o altres aliments com el kimchi i l’oncom com a font de probiòtics. Una altra opció és que podeu prendre un suplement probiòtic.

2. Verdures verdes

Les verdures verdes no contenen massa llevat i contenen vitamines i ferro per ajudar a augmentar la immunitat. Per tant, no hi ha res dolent en augmentar la ingesta de verdures verdes al menú diari. Tant si es transforma en verdures com si es fa sucs i es processa aixíbatuts.

Ha demostrat que aquesta dieta és beneficiosa?

Segons la Clínica Mayo, reduir el consum de sucre i farina blanca processada pot fer que una persona se senti millor en general. Tanmateix, es creu que això es deu a canvis dietètics que es desplacen cap al consum de més aliments frescos i cereals integrals, no per la prevenció del creixement del llevat al tracte digestiu.


x

Dieta candida per a la salut intestinal i la superació de floridures

Selecció de l'editor