Taula de continguts:
- Què són les articulacions?
- D’on va sorgir el so “crack”?
- El so de l’articulació quan s’estira té un mal efecte?
- Com fer front al dolor sense sonar articulacions?
Deu haver sentit sonar les articulacions quan s’estiren. O potser us heu tornat addictes a escoltar el so del "crack" cada vegada que estireu una articulació que se sent dolorida i rígida. Tot i això, està permès?
Què són les articulacions?
Les articulacions són articulacions de diversos ossos. Hi ha 2 tipus d’articulacions: articulacions mortes i articulacions mòbils. Les articulacions del cos que poden fer sonar són articulacions en moviment, inclosos els artells, l’esquena, el coll, els genolls, els turmells i els colzes. L’articulació humana està formada per cartílag (format per lligaments i tendons) que està protegit per una càpsula recoberta d’un líquid que conté oxigen, nitrogen i diòxid de carboni.
D’on va sorgir el so “crack”?
Quan estireu els dits ràpidament i amb un moviment sacsejat, l’espai a l’articulació s’ampliarà i la pressió a l’articulació disminuirà. Aquesta condició expulsa l’aire contingut en el líquid i l’alliberament d’aquest gas és el que produeix el so.
Algunes persones creuen que es trenquen o es trenquen el coll o els artells per reduir el dolor i la rigidesa de les articulacions. No en va, l’activitat de sonar aquestes articulacions s’ha convertit fins i tot en un hàbit per a algunes persones.
El so de l’articulació quan s’estira té un mal efecte?
Fer-ho una o dues vegades probablement no tindrà un gran impacte. Tot i que la rigidesa va desaparèixer, va resultar ser només temporal. No obstant això, si es pren un hàbit, es desviarà de les regles reals de l'articulació. A més, el nostre cartílag és elàstic i flexible. Aquest hàbit té el potencial de destruir allò que conté
Es va dur a terme un estudi sobre 300 persones que han estat acostumades a trencar-se els artells durant aproximadament 35 anys. Aquest estudi va revelar que les seves articulacions estaven engrandides i les mans debilitades. La seva força d’adherència era només una quarta part del que havien de ser.
Diferents parts, diferents impactes que es notaran. Un expert en condicionament físic va dir que si aquest hàbit es fa sovint a la zona del coll, podrà augmentar el risc d’exposició a l’ictus, ja que es creu que aquest hàbit pot provocar danys a les artèries i a les artèries. Si el moviment es duu a terme a la zona del coll i experimenta un nervi pessigat, l'impacte pot ser inhibir l'ordre del cervell als òrgans de les extremitats del cos.
Com fer front al dolor sense sonar articulacions?
Els experts recomanen moure’s més i fer activitat física cada vegada que se sent mal. Fins i tot si aquestes activitats s’han convertit en un hàbit, hauríeu de fer-ho amb suavitat. No trepitgeu massa i no us exagereu, com torçar o doblegar massa. Això pot provocar tensions addicionals a les articulacions i augmentar el risc de desenvolupar artritis.
També s’ha de tenir en compte que, si sentiu un fort so d’esquerdes quan estireu l’articulació, fins que no escolteu prou el so de la mòlta, podria ser un símptoma d’artrosi, un trastorn del cartílag articular que fa que les articulacions se sentin rígides i doloroses. . Aquest símptoma es coneix amb el nom de crepitus.
