Taula de continguts:
- Està bé fer massatges a les dones embarassades?
- Quins avantatges té el massatge per a les dones embarassades?
- Guia de massatges segurs per a dones embarassades
- Preparació per al massatge en dones embarassades
- Posició de massatge segura durant l'embaràs
- Hi ha algun tipus de massatge per a dones embarassades que s’hagi d’evitar?
Durant l’embaràs, el cos pot sentir-se rígid, adolorit i incòmode. És possible que vulgueu un massatge per relaxar-vos i sentir-vos menys tensos. Tanmateix, en realitat, està bé fer massatges d'embaràs en dones embarassades? Mireu primer l’explicació d’aquest article.
x
Està bé fer massatges a les dones embarassades?
Durant l’embaràs, normalment hi ha queixes que senten les dones embarassades.
Quan el cos s’adapta, sembla que fer un massatge de l’embaràs pot ajudar a fer front als canvis que es produeixen.
Fins i tot per alleujar les molèsties quan no s’ha de prendre analgèsics.
Citat a Health Direct, es pot fer massatge durant l’embaràs o prenatal. Es tracta de reduir l’estrès, la inflor dels peus i les mans, per alleujar el dolor muscular.
De fet, fer massatges d’embaràs es pot fer en qualsevol moment de cada trimestre de l’embaràs.
No obstant això, citat a l’American Pregnancy Association, la majoria de centres de massatge es neguen a fer massatges a dones embarassades joves o al primer trimestre de l’embaràs.
Això es fa per evitar el risc d'avortament involuntari. Per tant, el massatge de les dones embarassades s’ha de fer al segon o tercer trimestre.
Tingueu en compte també que les dones embarassades amb embaràs en risc o que no hagin rebut el permís d’un obstetra no haurien de fer massatges abans.
La raó és que no hi ha prou investigació que pugui demostrar que el massatge durant l’embaràs és completament segur i lliure de riscos.
De la mateixa manera, si teniu un estat de salut com el següent, primer haureu de consultar el vostre metge:
- Hipertensió arterial o hipertensió.
- Complicacions d’embaràs d’alt risc.
- Experimentant preeclampsia durant l’embaràs.
- Experimentar inflor que és força greu.
- Experimentar mals de cap inusuals o greus.
Quins avantatges té el massatge per a les dones embarassades?
En realitat, no hi ha molts estudis de suport que demostrin els beneficis del massatge en dones embarassades per a la salut.
No obstant això, fins ara els beneficis que es poden sentir quan es mostren les dones embarassades són els següents:
- Redueix els nivells d’estrès i ansietat.
- Relaxa els músculs tensos.
- Augmentar el flux sanguini.
- Repareu el sistema limfàtic o limfàtic.
- Ajuda a dormir millor.
A part dels beneficis esmentats anteriorment, també hi ha altres beneficis del massatge durant l’embaràs.
Un d’ells és ajudar a augmentar els nivells d’endorfines, oxitocina, serotonina i dopamina que afecten el nivell de felicitat.
El massatge durant l’embaràs es classifica com a eficaç per ajudar amb el dolor i millorar l’experiència emocional del part.
A diferència del massatge habitual de l’embaràs, també hi ha un massatge perineal que és una preparació per al part normal.
Guia de massatges segurs per a dones embarassades
Si heu consultat el vostre metge, el següent que us heu d’assegurar és triar un lloc de massatge certificat.
Això es fa perquè un massatgista professional us tracti i eviteu lesions i complicacions.
Un terapeuta o massatgista certificat coneix les posicions segures i els punts de massatge durant l’embaràs.
El massatge suec és el mètode de massatge recomanat durant l'embaràs, ja que pot alleujar les molèsties a causa de canvis hormonals.
Aquest mètode de massatge té com a objectiu relaxar la tensió muscular i augmentar la circulació sanguínia mitjançant la pressió lleugera sobre els músculs.
Preparació per al massatge en dones embarassades
Abans de començar el massatge, el terapeuta us preguntarà sobre els vostres hàbits i estil de vida durant l’embaràs.
A continuació, se us demanarà que us estireu sobre una taula de massatges especialment dissenyada.
Si cal, també podeu utilitzar un coixí especial perquè sigui més còmode.
Quan faci massatges, el terapeuta utilitzarà una crema o un oli especial perquè el massatge se senti suau.
Posició de massatge segura durant l'embaràs
Per descomptat, el terapeuta també ha de saber quines posicions són segures quan es fa massatge a dones embarassades. Això es deu al fet que la mida de l’estómac és diferent de la gent normal.
Les posicions recomanades per al massatge de l’embaràs són assegut, estirat de costat o mig estirat.
A l’hora de fer massatges, també hi ha terapeutes que eviten la zona estomacal perquè és més sensible. Tot i que tampoc no hi ha proves si el massatge de la panxa embarassada sigui una cosa perillosa.
Al tercer trimestre, tampoc no se us aconsella que estigueu a l'esquena massa temps.
Això es deu al fet que l’úter pot exercir pressió sobre la columna vertebral i els vasos sanguinis principals de manera que es redueix el flux sanguini al nadó.
Hi ha algun tipus de massatge per a dones embarassades que s’hagi d’evitar?
Actualment, hi ha diversos tipus de massatges disponibles per a dones embarassades. Si voleu fer massatges durant l’embaràs, heu d’evitar el massatge tradicional.
Això es deu al fet que en el massatge tradicional (massatge), el terapeuta prem amb fermesa amb la punta del polze.
Aquest tipus de pressió té més risc de causar dolor o la transferència del coàgul de sang a una part del cos que requereix un flux sanguini adequat.
A més, vés amb compte si vols fer reflexologia. Normalment la pressió aplicada se centrarà en les cames.
La raó és que diversos punts dels turmells i els vedells poden provocar contraccions.
Tot i que la vostra edat gestacional és propera a la data de venciment, consulteu el vostre metge abans de fer-ho.
