La causa del dolor abdominal superior "suduken" que hauríeu de conèixer

Alguna vegada heu sentit dolor com una agulla que punxava a la part superior de l’abdomen mentre anava corrent o fent activitats? Si és així, pot experimentarpunt lateralo els javanesos l’anomenaven amb el termesuduken. El dolor abdominal superior és força freqüent a la societat i pot ser molt inquietant. Què dimonis és la causa suduken això? Vinga, descobreix les ressenyes següents.

Què és el suduken?

Les persones que solen córrer són propenses a experimentarsuduken, que s’anomena el terme mèdicpunt lateral. Sudukenés una sensació de dolor abdominal superior que se sent com punxar. Aquest dolor pot empitjorar quan respire profundament.

Quan feu exercici, la sang del cos s’allunya del diafragma. El diafragma és un múscul que separa l’estómac del cor i els pulmons.

Si us preocupa l’esport o l’activitat física sense respirar profundament, també conegut comcompletament cansat, llavors els músculs del diafragma es veuran cada cop més privats d’oxigen. Això pot provocar rampes o espasmes als músculs del diafragma. Per això, l'estómac superior es sentirà adolorit quan es colpejasuduken.

Tot i que sovint es caracteritza per dolor abdominal superior, és simptomàticsudukentambé pot aparèixer al costat dret o esquerre de l'estómac. Tanmateix, algunes persones afirmen experimentar dolor més freqüent a l’abdomen dret just a sota de les costelles, en lloc de l’abdomen esquerre quan s’exposensuduken.

La causa del dolor abdominal superior és el suduken

Molta gent considera que l’àlies de dolor abdominal superiorsuduken perquè menges massa fins a estar ple. De fet, no és el cas, ja se sap.

Tot i que hi ha hagut moltes investigacions sobre les quals s’ha debatut suduken, els experts en salut encara no han trobat cap causasudukensegurament. No obstant això, hi ha algunes coses que es creu que augmenten el risc de patir-losuduken, això és:

1. Després de menjar, moure's immediatament

Les persones que practiquen esports o activitats físiques immediatament seran més susceptibles a experimentar-lessuduken. Això es deu al fet que l'estómac i els intestins no han acabat de digerir els aliments i s'han vist obligats a tornar a cremar calories dels aliments.

Com a resultat, el treball dels intestins es fa més pesat i provoca bombolles de gas al tracte digestiu. Aquestes bombolles de gas es desplaçaran cap amunt i premen el diafragma perquè es desencadenisuduken.

2. Menys escalfament abans de fer exercici

Alguns atletes corrents informen que experimenten freqüentment suduken cada vegada menys calefacció. L’escalfament abans de fer exercici no només és útil per a la prevenciósuduken, però també fa que els músculs siguin més flexibles per evitar el risc de lesions.

3. Beure begudes dolces

Un estudi publicat a la revista Sports Medicine el 2015 va revelar-hosudukentambé es pot produir si consumeix begudes ensucrades abans de fer exercici. Les begudes dolces poden pressionar els lligaments viscerals (músculs abdominals) cap al diafragma i provocar rampes musculars abdominals.

4. Escoliosi

La forma de la columna vertebral que es dobla cap a l'esquerra o la dreta, també coneguda com escoliosi, pot augmentar el risc de patir-lasuduken. Segons un estudi realitzat per Darren P. Morton i Robin Callister el 2010, l'escoliosi pot irritar la medul·la espinal connectada al tòrax (tòrax) i desencadenar suduken.

Com tractar amb suduken quan es mou

Bàsicament,sudukenno és un problema de salut greu ni perillós. Símptomes sudukensolen marxar sols sense cap tractament.

Tot i això, encara cal superar les molèsties que es produeixen perquè pugueu realitzar les vostres activitats normals com de costum. Bé, aquí teniu els passos que podeu fer per fer front al dolor abdominal superior degut a:suduken.

1. Els símptomes també ho sónsudukenapareix, seieu immediatament a la posició més còmoda i respireu profundament.
2. Premeu els dits cap a la zona dolorosa de l’estómac. Aquest mètode pot ajudar a alleujar el molest mal de panxa.
3. Torneu a ajustar la respiració lentament. Inspireu pel nas i mantingueu-ho premut durant uns segons i, a continuació, expireu lentament per la boca.
4. Feu exercicis de respiració abdominal per ajudar a alleujar el dolor de qualsevol símptomasudukendesapareixen per si sols.

Prevenir suduken recaiguda, feu un descans d’almenys 2-4 hores després de menjar abans de començar a fer exercici o a fer activitats. Després, feu un escalfament per tal que els músculs del cos siguin més flexibles.

No oblideu preparar també una ampolla d’aigua per evitar la deshidratació. D’aquesta manera, podreu afrontar millor els riscossudukeni pot tornar a les activitats normals.