Taula de continguts:
- Diverses causes de mals de cap frontals
- 1. Cefalea tensional (cefalea tensional)
- 2. Malaltia ocular cansada
- 3. Cefalees de cúmul
- 4. Cefalea sinusal
- 5. Migranya
- 6. Arteritis temporal (Arteritis de cèl·lules gegants)
- Signes i símptomes de mals de cap frontals
- Símptomes de mal de cap tensional:
- Símptomes del mal de cap en clúster:
- Símptomes de mals de cap per sinus:
- Símptomes del mal de cap frontal per arteritis temporal:
- Com afrontar eficaçment els mals de cap frontals
- 1. Consum de drogues
- 2. Ús d’ulleres o lents de contacte
- 3. Acupuntura
- 4. Massatge
- Com prevenir mals de cap a la part frontal
- 1. Descanseu prou
- 2. Feu exercici regularment
- 3. Practicar una bona postura
- 4. Gestiona l'estrès
- 5. Aplicar una dieta saludable
- 6. Reduïu la mirada fixa a la pantalla durant massa temps
Gairebé tothom ha experimentat mals de cap, inclosos els de cap a la part davantera. Citats de Healthline, els mals de cap davanters es produeixen quan se sent dolor lleu a intens al front o a la zona del temple. Aquest tipus de mal de cap també es repeteix de tant en tant, que es coneix com a episòdic, o pot esdevenir crònic (de llarga durada). Aquest article repassarà totes les causes, símptomes i maneres de tractar els mals de cap a la part frontal.
Diverses causes de mals de cap frontals
Els mals de cap al front poden ser causats per diverses condicions de salut. A continuació es presenten diverses afeccions que poden causar mals de cap a la part frontal.
1. Cefalea tensional (cefalea tensional)
Els mals de cap tensionals són una de les causes més freqüents de mals de cap al front. Els mals de cap tensionals sovint s’anomenen mals de cap quotidians perquè són força habituals.
Els mals de cap tensius es poden sentir a totes les parts del cap. No obstant això, el dolor sol començar a la part frontal del cap, a les temples o a la part posterior de l’ull abans d’escampar-se a altres parts del cap.
Aquest dolor es caracteritza per una sensació com si el cap estigui ben lligat, provocant una sensació de pressió.
Aquests símptomes també s’acompanyen d’altres símptomes, com el cap, el cuir cabellut i els músculs del coll, la cara i les espatlles, que se senten tendres.
La gravetat d’aquesta afecció pot variar de persona a persona, des de lleu fins a força greu. El dolor pot durar des de 30 minuts fins a diverses hores. No obstant això, en certs casos, el dolor pot durar fins a diversos dies. De fet, aquest dolor pot aparèixer diverses vegades al mes.
Aquesta condició es pot desencadenar per estrès, ansietat i esgotament físic. És possible que tingueu mal de cap tensional quan us sentiu molt cansat. o quan té un trastorn locomotor a la zona del coll.
A més, l’hàbit de practicar una mala postura també pot augmentar el potencial d’aquests mals de cap.
2. Malaltia ocular cansada
No només prové del tipus de mal de cap, els mals de cap a la part frontal també poden ser causats per altres afeccions de salut. Un d’ells és la fatiga ocular.
Normalment, quan experimenta una malaltia ocular cansada, també sentirà mal de cap per davant. Els símptomes del dolor que experimenta no són molt diferents dels mals de cap tensionals.
El dolor pot sorgir a causa de l'astigmatisme, problemes de visió o tots dos.
La fatiga ocular pot ser causada per diverses coses, inclòs l’ús dels ulls per mirar la pantalla de l’ordinador durant molt de temps.
A més, una altra cosa és concentrar-se en mirar alguna cosa durant un temps relativament llarg, l’estrès, amb l’hàbit de practicar una mala postura.
3. Cefalees de cúmul
Un altre mal de cap que pot ser la causa dels mals de cap frontals són els maldecaps. Encara que sigui relativament rar, si experimenta aquest tipus de mal de cap, el seu cap se sentirà molt dolorós.
Normalment, el dolor es sentirà a un costat del cap, al voltant dels ulls, les temples o la part frontal del cap.
Aquest dolor sol aparèixer de sobte sense avís ni símptomes que empitjoren. Després, aquest dolor pot durar diverses hores.
Si es produeix aquest dolor, probablement el experimentareu més d’una vegada al dia. Aquest dolor pot durar setmanes o mesos i apareixerà a la mateixa hora cada dia.
Aquesta afecció es caracteritza generalment per una descàrrega del nas i el nas se sentirà com una congestió.
A més, els ulls continuaran inflant-se o tenint llàgrimes als ulls. També tendeix a moure’s molt i sembla que no pot romandre quiet.
Encara no se sap exactament què provoca mals de cap en grups. Tanmateix, és possible que aquesta afecció sigui una malaltia transmesa pels membres de la vostra família al llarg del temps o sigui una malaltia hereditària.
Tot i això, el consum de tabac i alcohol pot ser el desencadenant d’aquest mal de cap.
4. Cefalea sinusal
Els sinus poden irritar-se a causa d’infeccions o al·lèrgies. Aquesta condició es coneix com a sinusitis. Quan això passi, els pits s’inflaran i causaran mals de cap davanters i les galtes, els ulls i el cap se sentiran tendres.
Per distingir els mals de cap frontals a causa de sinusitis o altres mals de cap, heu d’entendre els símptomes que poden aparèixer si teniu sinusitis.
La sinusitis sol anar acompanyada de febre o grip. Tanmateix, aquestes dues condicions poden desaparèixer per si soles després.
5. Migranya
La migranya és un tipus de mal de cap que pot causar mal de cap. La raó és que, tot i que els símptomes de les migranyes que senten les persones poden variar, el dolor que pateixen els migranys sovint prové dels temples.
El dolor inicialment es concentrarà en un temple i després s’estendrà a l’altre temple. Si no pren medicaments, una migranya pot durar de quatre a vint-i-quatre hores.
Altres símptomes de la migranya són fatiga, depressió, nàusees, vòmits, sensibilitat a la llum o al so. A més, els ulls i el nas escorreran més aigua de l’habitual.
6. Arteritis temporal (Arteritis de cèl·lules gegants)
L’arteritis temporal és una afecció en què s’inflamen els vasos sanguinis que es posicionen fora del cap. Normalment, aquesta afecció es caracteritza per l’aparició de dolor persistent.
Aquest dolor normalment se sent molt, molt dolorós al temple. Per això, aquesta afecció també pot causar mals de cap frontals. Tot i això, aquesta afecció encara és relativament rara en persones menors de 50 anys.
Signes i símptomes de mals de cap frontals
El que normalment sentireu quan tingueu un mal de cap frontal és com si algú pressionés els costats del cap a la part superior frontal. El dolor o dolor que sentiu és lleu, moderat o greu.
No només això, els símptomes que sentiu són també zones del cos més sensibles, com ara els músculs del cap, el cuir cabellut i l’espatlla.
Símptomes de mal de cap tensional:
- Un dolor constant i que se sent a tot el cap.
- Dolor que sovint comença al front, les temples i la part posterior de l'ull.
- Sensibilitat al voltant del cap, cuir cabellut, cara, coll i espatlles.
- Sentiu-vos tens o hi ha pressió al voltant del cap.
Símptomes del mal de cap en clúster:
- Hi ha una sensació d’inquietud.
- Descàrrega del nas.
- El nas es bloqueja.
- Els ulls es tornen aquosos i poden inflar-se.
Símptomes de mals de cap per sinus:
- El cos se sent adolorit, el cap fa mal i batega i fa més mal quan el cap es mou.
- Hi ha líquid al nas
- Febre acompanyada de congestió nasal.
- Mal de queixal
Símptomes del mal de cap frontal per arteritis temporal:
Aquesta condició es caracteritza per mals de cap greus i recurrents i dolor a la zona del temple. A part d’això, altres símptomes són:
- Dolor en mastegar o parlar.
- La visió se sent borrosa.
- Pèrdua de pes.
- Dolor muscular.
- El cos es cansa més fàcilment.
Com afrontar eficaçment els mals de cap frontals
És probable que els mals de cap davanters interfereixin en el bon funcionament de les vostres activitats diàries. Per tant, s’ha de superar aquest dolor. Hi ha molts tractaments alternatius que podeu fer per tractar aquesta afecció.
Normalment, l’eficàcia del tractament d’aquests mals de cap frontals es determina en funció de la causa.
A continuació, es detallen alguns tipus de tractament per al mal de cap frontal que podeu provar de fer.
1. Consum de drogues
Hi ha moltes opcions de medicaments que podeu comprar sense recepta a la farmàcia, així com les que un metge us ha prescrit per alleujar els mals de cap. No obstant això, cada causa té un tipus de medicament diferent, de la següent manera.
- L’ibuprofè i l’acetaminofè són analgèsics que es poden utilitzar per tractar-los mal de cap tensional, migranyes i símptomes de refredat i grip que causen sinusitis.
- Els medicaments contra el triptà, com ara el sumatriptà, es poden utilitzar per tractar les migranyes i els mals de cap agrupats.
- Bloquejadors de canals de calci, el topiramat, la melatonina, l'oxigenoteràpia i el liti es poden utilitzar per tractar els mals de cap de cúmuls.
- Els medicaments antibiòtics es poden utilitzar per tractar infeccions bacterianes que causen sinusitis.
- Els antihistamínics es poden utilitzar per tractar al·lèrgies que també poden causar sinusitis.
- Els corticoides, es poden utilitzar per tractar els mals de cap de cúmuls i l'arteritis temporal. En persones amb arteritis temporal, l’ús d’aquest medicament pot durar d’un a dos anys, en funció de la malaltia.
2. Ús d’ulleres o lents de contacte
Tenint en compte que una de les causes del mal de cap frontal és la malaltia ocular cansada, aquesta condició es pot superar si utilitzeu ulleres o lents de contacte.
Especialment si la causa dels vostres ulls cansats són afeccions oculars, com ara astigmatisme i problemes de visió.
3. Acupuntura
L’acupuntura pot ser un dels medicaments per al mal de cap davanters. En particular, el dolor resultant mal de cap tensional. L’acupuntura se sol fer amb una agulla molt fina.
Aquestes agulles són capaces de proporcionar dolor i molèsties. No obstant això, es creu que aquesta tècnica alleuja temporalment el dolor.
4. Massatge
Podeu fer-vos un massatge si realment sabeu fer massatges correctament i correctament. Tanmateix, si no, podeu demanar a algú més expert que ajudi a alleujar els mals de cap frontals.
El massatge pot fer-vos més relaxat. A més, el massatge també pot reduir l’estrès i la tensió.
No només això, el massatge pot reduir els mals de cap davanters si es fa als músculs febles a la part posterior del cap, el coll i les espatlles.
Com prevenir mals de cap a la part frontal
A part de tractar, també podeu prevenir l’aparició de mals de cap davanters. Com? Per descomptat, podeu fer moltes maneres, per exemple, canviant el vostre estil de vida habitual.
Hi ha diversos estils de vida saludables que podeu practicar a la vostra vida diària per reduir la possibilitat de mals de cap a la part frontal del cap.
1. Descanseu prou
Intenteu reduir l'hàbit de mantenir-vos desperts tard, perquè la falta de son pot provocar mals de cap, inclosos els de cap al front.
Imagineu-vos que el vostre cervell hagués de treballar moltes hores i no tingués prou temps per descansar. Per tant, el son és una activitat important i no s’ha de menystenir.
Aneu al llit cada dia a la mateixa hora i assegureu-vos que dormiu prou. El moment ideal per dormir per a adults és de 6 a 8 hores diàries.
Eviteu també el desig de dormir més del temps ideal, perquè un excés de son també pot tenir el mateix efecte de mal de cap.
2. Feu exercici regularment
Per evitar mals de cap, inclosos els de cap a la part frontal, podeu acostumar-vos a fer exercici. Aquest hàbit es sentirà més fresc i ajustat. Es pot sentir cansat fàcilment perquè us fa mandra fer exercici.
No cal fer exercici vigorós per mantenir-se en forma. Per exemple, podeu fer esports com caminar, nedar i anar en bicicleta. Fer activitats esportives senzilles però rutinàries.
No oblideu escalfar-vos cada vegada que vulgueu fer exercici. Perquè un exercici massa pesat i massa ràpid pot provocar mal de cap, inclosos els de cap a la part davantera.
3. Practicar una bona postura
Gairebé tothom té el costum de practicar una mala postura.
De fet, comprometre’s a practicar sempre una bona postura pot reduir les possibilitats que els músculs es tensin.
Un exemple de bona postura és posar-se dret amb el cap cap endavant quan es posa de peu. A continuació, tireu-vos els abdominals i les natges perquè no s’afluixin.
4. Gestiona l'estrès
L’estrès és una de les causes dels mals de cap. L’estrès sol desencadenar-se si s’acumulen massa pensaments. Si us sentiu estressat per les moltes coses que heu d’afrontar i tractar, intenteu reduir l’estrès planificant.
Per exemple, planifiqueu què voleu fer aquell dia i com gestionar bé el vostre temps.
Si podeu reduir les coses potencialment estressants, podeu reduir les possibilitats que es produeixi estrès. Automàticament això evitarà mals de cap.
5. Aplicar una dieta saludable
Menjar aliments saludables sens dubte té una infinitat de beneficis, inclosa la reducció del potencial de mal de cap.
No només això, en menjar aliments saludables, podeu prevenir problemes de salut com la pèrdua òssia, la pressió arterial alta i la diabetis.
Aquestes afeccions poden provocar arteritis temporal. Augmenteu la ingesta d’aliments saludables com fruites i verdures fresques, cereals integrals i carn i peix. Limiteu la ingesta de sal, sucre i alcohol.
6. Reduïu la mirada fixa a la pantalla durant massa temps
A més de provocar fatiga ocular, mirar el mòbil o la pantalla de l’ordinador durant massa temps pot provocar mals de cap al front. Per tant, heu de reduir aquestes activitats.
Si esteu obligat a fer-ho per motius de feina, feu-ho cada cop. Per exemple, cada vegada que mireu una pantalla durant 20 minuts, fixeu-vos en alguna cosa llunyana durant 20 segons.
A més, ajusteu la il·luminació de la pantalla de l’ordinador o del mòbil perquè no us faci treballar més els ulls quan els mireu.
Aquest tipus de mal de cap no s’ha de subestimar, sobretot si el dolor provoca molèsties o interfereix en les activitats diàries.
Si això passa, hauríeu de consultar immediatament un metge per obtenir un tractament i un tractament adequats.
