Taula de continguts:
- Què causa els mals de cap superiors?
- 1. Cefalea tensional (
- 2. Migranya
- 3. Cefalees agrupades (
- 4. Falta de son
- 5. Neuràlgia occipital
- 6.
- 9. L’exercici és massa pesat
- 10. Vasoconstricció cerebral reversible (RCVS)
- 11. Hipertensió
- 12. Preneu massa medicaments
- 13. Ulls cansats, mala postura i altres factors
- Signes i símptomes de mals de cap segons la causa
- Símptomes de cefalea tensional
- Símptomes de mals de cap causats per migranyes
- Símptomes de mals de cap causats per mals de cap en cluster
- Símptomes de mals de cap causats per neuràlgia occipital
- Símptomes de dolor al cap causat
- Com fer front als mals de cap superiors
- 1. Prendre medicaments per al mal de cap
- 2. Canvi de dieta
- 3. Canvi d’estils de vida
- Com prevenir els mals de cap a la part superior
Els mals de cap poden afectar qualsevol part del cap, inclosa la part superior. En general, un mal de cap o marejos a la part superior crea una sensació de pressió com si portés un pes pesant al cap. A continuació es proporciona informació sobre les causes i maneres de tractar els mals de cap superiors.
Què causa els mals de cap superiors?
Hi ha diverses causes que poden desencadenar aquesta afecció, que cal conèixer per discutir com superar-la. Hi ha diverses afeccions que poden causar mals de cap superiors:
1. Cefalea tensional (
Els mals de cap tensionals són una de les causes més freqüents de desenvolupar mal de cap.
Aquest mal de cap sol ser incòmode encara que no sigui massa intens. En general, el dolor experimentat és com si s’estrenyés el cap i hi hagués una càrrega molt pesada a la corona del cap. Algunes persones fins i tot senten mal de cap a la corona que irradia fins a les espatlles i el coll.
Els factors desencadenants poden ser músculs estirats al coll i la part posterior del cap, estrès emocional, fatiga, postures incloses, no beure prou aigua, infeccions dels sinus (sinusitis), ulls cansats per llargues hores a l’ordinador i falta de son.
La pressió que se sent al voltant del coll fa que els músculs del coll, la cara, la mandíbula i el cuir cabellut es tinguin també.
2. Migranya
Una altra causa de mals de cap superiors són les migranyes. Quan experimenteu una migranya, sentireu un cap palpitant que lentament fa mal cada cop més. Aquest dolor pot començar pel costat del cap i pujar cap amunt o viceversa. De fet, aquest dolor es pot sentir a la part posterior del coll.
Altres símptomes que podeu experimentar amb una migranya són les nàusees, les mans fredes i que us feu més sensibles a la llum i al so.
Les causes de les migranyes inclouen canvis hormonals, trastorns del son, olors massa fortes, fumar i saltar-se els àpats.
Si teniu migranyes, eviteu les activitats i intenteu descansar a casa. Els moviments simples com caminar o netejar la casa poden agreujar l’estat, sobretot si heu de fer activitats a l’exterior.
3. Cefalees agrupades (
Els mals de cap en grups també poden provocar mal de cap a la part superior. En general, aquest mal de cap és més acusat a la part posterior del cap. No obstant això, el dolor pot irradiar i pujar fins a la zona del cap.
El dolor derivat dels cefalees en cúmul sol produir-se repetidament. Alguns fins i tot poden sentir el dolor vuit vegades al dia. El dolor que experimenta pot arribar al màxim al cap de 5-10 minuts. Després d’això, aquest dolor pot durar fins a tres hores.
En experimentar-lo, els ulls i el nas poden quedar vermells i inflats al costat del cap que fa mal. No només això, és possible que sigui més sensible a la llum, al so i a les olors.
4. Falta de son
Com menys dormiu, sentireu dolor a la part superior del cap. El dolor pot acompanyar-se de fatiga i letargia durant les activitats.
No només això, els mals de cap que experimenta a la part superior també poden provenir d’una mala postura mentre es dorm.
El dolor o els problemes a la columna vertebral poden ser més acusats quan dormiu, causant mals de cap, especialment quan es desperta. El dolor sol ser com la pressió a la part superior del cap i el cap se sent més pesat de l’habitual. Aquests mals de cap també es coneixen com a mals de cap hipnics.
5. Neuràlgia occipital
La neuràlgia occipital és un dolor que es produeix quan els nervis que viatgen des de la columna vertebral fins al cuir cabellut estan danyats, irritats o pessigats. Aquesta condició pot causar mal d’esquena que pot irradiar cap amunt.
Normalment, aquesta afecció va seguida de símptomes com el dolor, com ara descàrregues elèctriques, i normalment els símptomes empitjoren quan es mou.
6.
L’exposició a temperatures massa fredes pot fer que el cervell tingui la sensació de congelar. Això pot passar quan mengeu grans quantitats de gelat o beveu begudes molt fredes.
Quan va passar congelació del cervell, hi ha la possibilitat que sentiu dolor a la part superior del cap, encara que només duri uns segons. Aquest dolor desapareixerà immediatament si també desapareix la temperatura freda del cap.
9. L’exercici és massa pesat
Per a algunes persones, els mals de cap poden desencadenar-se fent exercicis intensos o tipus d’exercici. Sí, l'exercici intens que s'exerceix en excés pot causar dolor a la part superior del cap.
Per exemple, quan executeu un sprint o feu un moviment d’exercici repetitiu. Per tant, abans de fer els exercicis és millor escalfar-se primer.
10. Vasoconstricció cerebral reversible (RCVS)
Aquesta condició es classifica com a rara i es produeix quan els vasos sanguinis de la zona del cervell es contrauen. Això també provoca un fort mal de cap a prop de la part superior del cap.
Si no es tracta immediatament, la causa d’aquest mal de cap pot causar un ictus o sagnat al cervell. Alguns dels símptomes que poden aparèixer són debilitat severa, convulsions i visió borrosa.
La majoria de pacients amb RCVS es recuperen completament, però alguns tenen dany cerebral permanent. Normalment, aquesta malaltia de cap és més freqüent en dones de 20 a 50 anys.
11. Hipertensió
La hipertensió o la pressió arterial alta també poden causar mals de cap a la zona superior. Això passa perquè la pressió es classifica com a greu a la zona del crani.
Els mals de cap que se senten a causa de la hipertensió són com si teixissis bé els cabells a la part superior del cap. Altres símptomes que es poden sentir són la falta d’alè, la confusió i la visió borrosa.
12. Preneu massa medicaments
Quan es té mal de cap, és possible que tendeixi a prendre medicaments per alleujar el dolor. No obstant això, l'ús excessiu de medicaments per al mal de cap també pot causar mals de cap.
Per tant, si teniu mal de cap, eviteu utilitzar el medicament regularment. A més, si el medicament no s’obté a partir d’una recepta mèdica. La raó és que hi ha medicaments contra el mal de cap que es poden comprar lliurement a les farmàcies. Per a això, sigueu savis en l’ús d’aquestes drogues.
13. Ulls cansats, mala postura i altres factors
Quan mirem enrere, resulta que també hi ha altres factors que causen mals de cap a la part superior, com ara fatiga als ulls, mala postura, trituració de dents i tensió als músculs per sobre del cap.
Especialment si teniu una lesió física en aquesta zona i el dolor s’estén fins a convertir-vos en un mal de cap.
Signes i símptomes de mals de cap segons la causa
Si ja coneixeu els signes i símptomes, podeu fer coses que els puguin resoldre. Els següents són símptomes de dolor a la zona superior al cap en funció de la seva causa.
Símptomes de cefalea tensional
Els mals de cap causats per la tensió són freqüents. Els símptomes del mal de cap que normalment sentireu inclouen:
- Pressió i dolor al voltant del cap.
- Dolor al coll, per sobre de les celles i a la part posterior del cap, però no com una migranya.
- Sovint el dolor és constant i hi ha una sensació de pressió.
- El dolor que arriba gradualment assoleix la màxima intensitat.
Símptomes de mals de cap causats per migranyes
- La part superior del cap també se sent pesada i palpitant.
- Marejos i nàusees.
- Sensibilitat força forta a la llum i al so.
- La temperatura de les mans era més fresca de l’habitual.
Símptomes de mals de cap causats per mals de cap en cluster
- Dolor que es produeix sobtadament per un costat. Sovint a la part posterior de l’ull.
- Dolor intens o dolors.
- Refredats acompanyats de congestió nasal.
- Els ulls es tornen aquosos i també fan mal.
Símptomes de mals de cap causats per neuràlgia occipital
- Dolor a la part posterior o superior del cap com una corda atapeïda lligada.
- Potser experimentareu formigueigs.
- Se sentirà com una sacsejada i un dolor impactants.
- Dolor sord.
- Els símptomes augmenten amb el moviment.
Símptomes de dolor al cap causat
- Un dolor agut.
- Dolor intens a la part superior del cap i només dura uns segons.
Símptomes de dolor al cap per un ús excessiu del medicament
Segons la Clínica Mayo, aquí hi ha alguns dels símptomes que poden aparèixer:
- Apareix gairebé tots els dies, sobretot quan només es desperta del son al matí.
- Després de prendre l’analgèsic, la condició va millorar, però el dolor va tornar.
No només això, aquesta afecció també s’acompanya de diversos altres símptomes, per exemple:
- Nàusees.
- Problemes de concentració.
- Problemes de memòria.
- Fàcil d’enfadar-se.
Com fer front als mals de cap superiors
Podeu fer front a mals de cap que se sentin a la part superior prenent certs medicaments o fent medicaments alternatius.
En general, les formes de tractar el dolor depenen de la causa del mal de cap que pateixi. La següent és una explicació completa que cal conèixer.
1. Prendre medicaments per al mal de cap
Una manera possible d’alleujar els mals de cap superiors és prendre medicaments com paracetamol, ibuprofè, aspirina i naproxè per alleujar el dolor.
No obstant això, quan utilitzeu algun d'aquests medicaments, assegureu-vos de seguir les instruccions d'ús que apareixen a l'envàs. És a dir, per evitar mals de cap que es deriven de l’ús excessiu de drogues, utilitzeu medicaments contra el cap amb prudència i no infringiu les normes.
A més, assegureu-vos que consulteu primer el vostre metge sobre quin medicament és el més adequat per a la malaltia de cap que esteu experimentant. La raó és que certs tipus de drogues no es poden prendre al mateix temps.
2. Canvi de dieta
A part d’utilitzar medicaments per al mal de cap, també podeu canviar la vostra dieta. Intenteu adoptar una dieta saludable, incloent-hi evitar aliments i begudes que contenen cafeïna.
Fins i tot si alguns medicaments per al mal de cap també contenen cafeïna, hauríeu de reduir la ingesta de cafeïna perquè pot empitjorar el vostre estat o dolor.
A més, intenteu aprimar si sou obesos. De fet, augmentar el pes corporal també pot augmentar la incidència de mals de cap superiors i migranyes.
No només això, l’obesitat també pot augmentar el risc d’una persona de patir mals de cap episòdics que es poden convertir en mals de cap crònics.
3. Canvi d’estils de vida
També podeu intentar reduir el dolor a la zona superior al cap minimitzant les activitats o activitats que desencadenen l’estrès.
De fet, augmenteu les activitats que us poden relaxar, per exemple fent ioga o fent exercici regularment. Els esports que es poden practicar són nedar, anar en bicicleta i caminar.
A més, assegureu-vos que necessiteu prou son. Això vol dir que dormiu segons l’hora de dormir ideal per als adults. Perquè la falta de son pot causar maldecaps.
Com prevenir els mals de cap a la part superior
Per als adults, l’aparició de mals de cap és una cosa habitual. No es pot negar aquesta condició que es pot produir cada mes. Tot i que hi ha diverses maneres efectives de fer-hi front, no oblideu que també podeu prevenir mals de cap, com ara:
- Mantenir i registrar la dieta, quines drogues es consumeixen i quins esports es fan.
- Mantingueu la postura i no oblideu estirar els músculs perquè el cos no s’endureixi. Assegureu-vos també que practiqueu sempre la postura correcta, ja sigui de peu, assegut o estirat. Amb una postura deficient, podeu augmentar el risc de patir dolor a la zona per sobre del cap o altres tipus de mals de cap.
- Menja aliments saludables i fes exercici regularment. Una altra cosa que cal recordar és parar atenció a l’horari de menjar per mantenir-lo regularment.
- A més, mantingueu la ingesta d’aigua perquè no us deshidrateu.
