Les causes de la desnutrició en la gent gran i com prevenir-la

Les persones grans són molt vulnerables a patir desnutrició o desnutrició. Per tant, menjar menjar sa esdevé molt important a mesura que envelleixem. Quan les persones grans estan desnutrides, el seu estat de salut es deteriorarà i esdevindrà susceptible a la malaltia. Si es permet, aquesta condició pot reduir la qualitat de vida. Per a això, prevenim la desnutrició en persones grans de la següent manera.

Per què les persones grans són vulnerables a la desnutrició?

L’envelliment fa que el cos pateixi diversos canvis, des de la pèrdua muscular, la pell més fina i la disminució de l’àcid estomacal. Citat a partir de la investigació publicada al Scandinavian Journal of Gastroenterology, això sol ser causat per gastritis atòpica.

Quan una persona té aquesta malaltia, l’àcid estomacal resultant continuarà disminuint. Aquesta condició fa que disminueixi l’absorció de certs nutrients com la vitamina B12, el calci, el ferro i el magnesi. De fet, com més gran sigui, més nutrients necessita perquè el seu cos pugui desenvolupar les seves funcions correctament.

No obstant això, tot i que es necessiten més nutrients, les persones grans tenen menys necessitats calòriques que les persones més joves. Aquest és sovint un dels motius pels quals les persones grans experimenten desnutrició. El motiu és que necessita la mateixa quantitat de nutrició, però per altra banda ha de menjar menys calories.

A més, un altre problema que provoca desnutrició en altres persones és la capacitat reduïda del cos per reconèixer la fam i la set. Com a resultat, les persones grans experimenten sovint pèrdua de pes no desitjada per això.

El problema de la gana que continua disminuint a causa dels sentits cada vegada més sensibles del gust i l’olor de l’olor dels aliments també és una de les causes. No només això, diverses afeccions experimentades com la disfàgia (dificultat per empassar) també fan que la gent gran no tingui gana per menjar.

Com prevenir la desnutrició en persones grans

A continuació, es poden fer diverses maneres de prevenir la desnutrició en persones grans:

Proporcionar aliments amb un alt valor nutritiu

Com a persona que té cura de gent gran, esteu obligats a proporcionar aliments nutritius. Proveu de preguntar als vostres pares quins aliments processats volen menjar. Això es fa en un esforç per augmentar la seva gana. Intenteu proporcionar una dieta nutricionalment equilibrada sense superar les calories requerides.

Podeu substituir l’arròs blanc per arròs integral o pa normal generalment per pa integral. No oblideu proporcionar sempre verdures i fruites a tots els menjars. Per tal que es mantingui la gana, també ha de ser creatiu en el processament d'aliments perquè els seus pares no s'avorreixin ràpidament.

Doneu suplements

Els suplements ajuden a proporcionar nutrients addicionals que no obteniu dels aliments. A més, els suplements també ajuden a satisfer les necessitats nutricionals sense superar el límit calòric que hauria de ser. No obstant això, intenteu consultar primer al vostre metge sobre els suplements adequats.

Proporcioneu aperitius saludables entre els àpats

Per evitar la desnutrició en persones grans, intenteu prevenir-la proporcionant aperitius saludables entre els àpats. La fruita, els sucs i altres aliments saludables poden ser aperitius saludables alternatius que podeu proporcionar. També podeu demanar quin tipus de berenar voleu menjar segons el vostre gust.

Feu una mica d’exercici

L’exercici físic no només és saludable per al cos, sinó que també ajuda a estimular la gana de l’ésser estimat. La raó és que, tot i que un exercici lleuger cremarà les calories del cos i estimularà la fam. Caminar és un esport relaxant que podeu fer juntament amb els vostres pares.

Planificar activitats socials

Converteix els àpats i l’exercici en activitats socials. Animeu els vostres pares a conèixer veïns o amics per dinar. En ser socials, els vostres pares poden estar més emocionats quan mengen menjar.