Taula de continguts:
- Abstinència de la dieta per a persones amb diverticulitis
- 1. Aliments de la categoria FODMAP
- 2. Massa fibra
- 3. Carns vermelles
- 4. Aliments rics en sucre i greixos
- Vigila el que consumeixes
La diverticulitis és una malaltia inflamatòria greu del sac intestinal gros (diverticles). Aquesta malaltia es produeix quan la part feble de la paret de l'intestí gros es comprimeix, formant petites bosses i inflamant-se. Igual que altres malalties digestives, hi ha aliments que poden agreujar els símptomes de la diverticulitis perquè siguin tabús per a les persones que pateixen.
Abans d'inflamar-se, les bosses de l'intestí gros no solen provocar cap símptoma. Un cop es produeix la inflamació, el pacient pot experimentar queixes de dolor abdominal, febre, nàusees i vòmits i diarrea. Menjar aliments equivocats pot empitjorar els símptomes de la diverticulitis o empitjorar la inflamació.
Abstinència de la dieta per a persones amb diverticulitis
font: MNN
La causa de la diverticulitis no es coneix amb certesa, de manera que no hi ha una llista específica d’aliments que hauríeu d’evitar absolutament. Tot i això, és recomanable limitar els tipus d’aliments següents per evitar queixes:
1. Aliments de la categoria FODMAP
Aliments de la categoria FODMAP (oligosacàrids fermentables, disacàrids, monosacàrids i poliols) té una estructura química de cadena curta hidrats de carboni. Aquests aliments poden produir gasos que provoquen inflor, dolor i diarrea.
Alguns exemples d’aliments FODMAP inclouen:
- Pomes, peres, préssecs i fruits secs.
- Cebes i alls.
- Escabetxos, kimchi i xucrut (col àcida).
- Llet, iogurt i formatge.
- Coliflor i col de Brussel·les.
- Pèsols i llegums (cigrons, llenties i soja).
Diversos estudis han demostrat els avantatges de limitar els aliments FODMAP en malalties relacionades amb el sac del còlon, especialment síndrome de l'intestí irritable i diverticulitis. Fins i tot es considera que aquesta dieta redueix el risc d’ambdues malalties.
2. Massa fibra
Els aliments amb fibra són realment bons per als que pateixen diverticulitis, però massa fibra és tabú. Això es deu al fet que la fibra fa que les femtes siguin més plenes. La fibra també pot augmentar la peristalsi i la contracció muscular del còlon.
Tots dos poden causar dolor i molèsties, especialment quan el sac intestinal gros està inflamat. A continuació es detallen aliments rics en fibra que heu de limitar:
- Verdures: pastanagues, remolatxa, bròquil i col de Brussel·les.
- Fruites: maduixes, alvocats, plàtans i gerds.
- Cereals integrals: civada, quinoa, llavors de chia i arròs integral.
- Mongetes, mongetes negres, edamame i la majoria de llegums.
Per tal que es compleixi la fibra, trieu aliments fibrosos amb una fibra que no sigui massa alta. També podeu esperar a millorar els símptomes de la inflamació abans de menjar aliments rics en fibra.
3. Carns vermelles
Segons un estudi profund The American Journal of Gastroenterology, Menjar molta carn sense fer exercici físic i la ingesta de fibra pot augmentar el risc de diverticulitis. Un estil de vida saludable redueix el risc fins a un 50 per cent.
Un altre estudi americà també va trobar resultats similars, sobretot amb el consum de carn vermella sense processar. Els investigadors suggereixen reduir la carn vermella i substituir-la per pollastre o peix.
No obstant això, aquest aliment no sempre és un tabú per als que pateixen diverticulitis. Encara es pot menjar carn, però no més d’una llesca (51 grams) al dia. També equilibri amb l’activitat física, mantingui el pes corporal i no fumi.
4. Aliments rics en sucre i greixos
Alguns estudis suggereixen que els aliments rics en sucre i greixos poden augmentar el risc de diverticulitis. Tots dos també poden desencadenar inflamacions al cos, empitjorant els símptomes.
Per tant, es recomana a les persones amb diverticulitis limitar els aliments següents:
- Menjar escombraria
- Aliments fregits per cert fregir
- La carn vermella és rica en greixos
- Llet ple de greixos i productes similars
- Farina, pa o pasta de blat refinats
Vigila el que consumeixes
A més d’evitar restriccions dietètiques, els que pateixen diverticulitis també han de tenir precaució a l’hora de prendre medicaments. Drogues AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) especialment l’ibuprofè, l’aspirina i el naproxè poden causar hemorràgies al sac intestinal gros
També cal beure prou aigua per evitar el restrenyiment. Quan s’estreny, les femtes es tornen més denses i dures. El moviment de femta a l’intestí gros pot lesionar el sac intestinal gros, empitjorant el dolor i la inflamació.
Eviteu fumar, feu activitat física regularment i mantingueu el pes corporal ideal. Aquests passos no només són útils per alleujar els símptomes de la diverticulitis, sinó que també mantindran el sistema digestiu sa.
x
