Pautes dietètiques per a persones amb VIH / sida i bull; hola saludable

Una persona infectada pel VIH / SIDA necessita una dieta sana i equilibrada. La dieta per a persones amb VIH es fa bé com un esforç per mantenir l’estat nutricional i també per augmentar el sistema immunitari. El virus del VIH pot debilitar el sistema immunitari, de manera que les persones amb VIH / SIDA necessiten molts hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals per ajudar a combatre les malalties.

A més, la dieta per a persones amb VIH / SIDA també pretén ajudar a curar els símptomes i les complicacions del VIH. Normalment les persones amb VIH tenen problemes de pes que continuen aprimant, problemes d’infeccions i també diarrea.

LLEGIR TAMBÉ: Què li passa al cos quan està exposat al VIH?

Els següents són els principis bàsics de la dieta per a persones amb VIH / SIDA.

Calories

Calories que podeu obtenir de tots els aliments que mengeu. Aquestes calories es convertiran en energia que s’utilitzarà per dur a terme diverses activitats. Per mantenir el pes, necessiteu moltes calories. El vostre requisit calòric per dia és d'aprox.

17 calories x 0,5 kg de pes corporal, si esteu veient el vostre pes corporal
20 calories x 0,5 kg de pes corporal, si teniu una infecció
25 calories x 0,5 kg de pes corporal, si perdeu pes

Com més pes perdeu o tingueu complicacions, més calories necessitareu.

Proteïna

Es necessiten proteïnes per ajudar a construir músculs, òrgans i el sistema immunitari. Podeu obtenir proteïna d’animals i plantes, com ara pollastre, carn, peix, llet, ous, fruits secs i llavors. Trieu carn magra, pollastre sense pell i llet baixa en greixos.

Els requisits de proteïna necessaris per a les persones amb VIH / SIDA són:

100-150 grams al dia per a homes seropositius
80-100 grams al dia per a dones seropositives
No més del 15-20% del consum calòric diari si també teniu malaltia renal. La ingesta de proteïnes és limitada perquè una ingesta excessiva de proteïnes pot agreujar els ronyons.

Hidrats de carboni

Els hidrats de carboni són la principal font d’energia per al cos. El vostre consum diari d’hidrats de carboni és aproximadament del 60%. Per obtenir la quantitat i el tipus suficients d’hidrats de carboni, podeu obtenir-los de:

Menja 5-6 racions de fruites i verdures al dia
Trieu diversos tipus de verdures i fruites amb diferents colors, de manera que pugueu obtenir tots els nutrients que el vostre cos necessita
Trieu hidrats de carboni amb molta fibra, com ara arròs integral i quinoa, blat, civada i molts més
Limiteu el consum de sucres simples, que podeu obtenir de dolços, pastís, galetes o gelats

LLEGIR TAMBÉ: Consells per augmentar la immunitat de les persones amb VIH

Greix

El greix proporciona energia addicional perquè pugueu fer activitats. Trieu aliments que contenen greixos bons que greixos dolents. Per obtenir bons greixos, podeu menjar fruits secs, llavors, alvocat, peix gras, oli de colza, oli d’oliva, oli de nous, oli de blat de moro, oli de llavors de gira-sol i altres. Limiteu el consum de carns grasses, pollastre amb pell, mantega i oli de palma. La necessitat de greix per a les persones amb VIH / SIDA és el 30% del total de calories necessàries per dia, proveu de satisfer el 10% de les vostres necessitats de greix a partir de greixos monoinsaturats o bons.

Vitamines i minerals

Vitamines i minerals que el vostre cos necessita per ajudar a regular els processos del vostre cos. Les persones amb VIH / SIDA necessiten més vitamines i minerals per ajudar a reparar les cèl·lules i els teixits danyats. A part d’això, també són necessàries vitamines i minerals per ajudar a augmentar el sistema immunitari. Algunes de les vitamines i minerals que necessiten les persones amb VIH / SIDA són:

Vitamina A i betacarotè, que podeu obtenir de verdures i fruites de color verd fosc, groc, taronja i vermell, així com de fetge, ous i llet
Vitamina B., es pot obtenir de carn, peix, pollastre, fruits secs, llavors, alvocat i verdures verdes
Vitamina C, es pot obtenir de taronges, kiwi, guaiaba
Vitamina E., es pot obtenir de verdures verdes, fruits secs i olis vegetals
Ferro, es poden obtenir de verdures de fulla verda, carn vermella, fetge, peix, ous, marisc, blat
Seleni, es pot obtenir a partir de fruits secs, llavors, aus de corral (pollastre, ànec), peix, ous i mantega de cacauet
Zinc, es pot obtenir a partir de carn, aus de corral, peix, llet i productes lactis i fruits secs

Si teniu problemes per obtenir totes les vitamines i minerals que el vostre cos necessita, el vostre metge us pot recomanar que prengueu suplements vitamínics i minerals per satisfer les vostres necessitats nutricionals. Us recomanem que consulteu primer amb el vostre metge abans de prendre suplements.

Si esteu prenent suplements, haureu de prestar atenció a les qüestions següents:

Preneu suplements quan hàgiu menjat o quan l'estómac estigui ple
Prengui suplements regularment
Parleu amb el vostre metge abans de prendre dosis elevades de suplements. Alguns suplements vitamínics o minerals en dosis elevades poden perjudicar la vostra salut.
Els suplements de ferro poden provocar restrenyiment. Per aquest motiu, haureu d’augmentar la ingesta de líquids i augmentar la ingesta de fibra per ajudar a reduir el restrenyiment.

Aigua

Per no perdre’s és l’aigua. Sí, el cos també necessita aigua per ajudar a metabolitzar els nutrients dels aliments que entren al cos. A més, també es necessita un consum addicional d’aigua per a:

Reducció dels efectes secundaris de les drogues
Ajudar el cos a eliminar els residus de drogues que ha utilitzat el cos o eliminar les toxines del cos
Evita la deshidratació, la sequedat bucal i el restrenyiment
Ajuda a reduir la fatiga que sentiu

Com a mínim, heu de beure fins a 8-10 gots al dia. No obstant això, de vegades necessiteu més líquids que aquest. El millor és recordar beure sempre i no tenir set. Si teniu diarrea o vòmits, és possible que hàgiu de beure més de l’habitual.

LLEGIR TAMBÉ: Drogues que s’utilitzen per a persones amb VIH