Com triar i utilitzar la bola de part adequada per a dones embarassades

Moltes dones utilitzen boles de naixement des de l’embaràs fins al part. Tot i que, en general, les dones embarassades consideren una bola de naixement segura i còmoda d’utilitzar, però l’elecció d’una bola de naixement s’ha de fer amb cura. La raó és que les boles de naixement tenen diverses mides. Llavors, com escolliu una bola de naixement i a què heu de prestar atenció quan la feu servir?

Com triar una bola de part per a dones embarassades

Hi ha diversos avantatges d’una bola de naixement amb bola gran per a les mares durant l’embaràs i abans del part. Aquesta pilota pot ajudar a reduir diverses queixes que senten les dones embarassades, com ara mal d’esquena, dolor pèlvic o dificultat per dormir, i pot facilitar el part.

Les boles de naixement poden ser una eina per fer exercici a les dones embarassades. L'American Pregnancy Association va dir que l'exercici és molt beneficiós per a la salut de les dones embarassades i del fetus a l'úter. Amb l'exercici, el flux sanguini de les dones embarassades, fins i tot al fetus, pot fluir sense problemes.

Les boles de naixement es presenten en diverses mides i materials. Per posar-se còmodes quan s’utilitza una bola de naixement, les dones embarassades han de saber triar la bola de part adequada per elles mateixes.

Mesura l’alçada

Bàsicament, per estar còmode i segur quan s’utilitza una bola de naixement, els peus han d’estar plans a terra quan s’hi asseu. Els genolls també haurien de ser uns 10 cm més baixos que els malucs o almenys paral·lels als malucs.

Per obtenir la posició correcta, heu de saber triar una bola de naixement segons la vostra alçada. A continuació es detallen les condicions de l’alçada i la mida de la bola de naixement que podeu utilitzar com a referència:

Si fa 162 cm d'alçada o menys, trieu una bola de naixement que faci 55 cm després d'inflar-se.
Si teniu una alçada entre 162-173 cm, trieu una bola de naixement de 65 cm després del bombament.
Si teniu una alçada superior a 173 cm, trieu una bola de naixement amb una mida de 75 cm després del bombament.

Tanmateix, no seguiu aquestes condicions a l’hora de determinar la mida de la bola de naixement que voleu comprar. També heu de prestar atenció a les condicions que apareixen a l’etiqueta de la bola de naixement, com ara l’alçada recomanada i el pes corporal màxim.

Material adequat

La següent manera d’escollir és mirant els ingredients de la bola de naixement. Bàsicament, les boles de naixement tenen ingredients antilliscants, de manera que són segures per a les dones embarassades. Tot i això, no tots els ingredients són adequats per a tothom.

Algunes persones al·lèrgiques al làtex haurien d’evitar l’ús de boles de part amb aquest ingredient. Utilitzeu altres tipus de materials que també s’utilitzen sovint per a boles de naixement, però que encara són segurs, com ara el PVC (clorur de polivinil) o el que sovint s’anomena vinil.

Coses que cal tenir en compte a l’hora d’utilitzar una bola de naixement

A part de com triar la mida i el material, hi ha una sèrie de coses que hauríeu de prestar atenció quan utilitzeu una bola de naixement. El següent és fer i no fer quan s’utilitza la pilota per primera vegada.

Utilitzeu una bola de naixement uns mesos abans del part, ja que pot acostumar-se a les dones embarassades i pot facilitar el part.
No utilitzeu una bola de naixement sola per evitar relliscades.
Si us preocupa que llisqueu o rodoleu, podeu posar una mica de sorra a la pilota pel forat abans de bufar-la, de manera que la bola de naixement sigui més equilibrada.
També podeu utilitzar revestiment de catifes perquè no rellisqui i quedi més equilibrat.
Millor no utilitzar calçat, com mitjons o sabates. Si voleu utilitzar mitjons quan porteu una bola de part per a dones embarassades, heu de triar mitjons que tinguin antilliscants a sota.
Abans de seure a la bola de naixement, col·loqueu els peus a terra amb les cames separades a uns 60 cm per mantenir l’equilibri. A continuació, col·loqueu una mà sobre la pilota i baixeu-vos lentament i seieu a la pilota.
Un cop us sentiu còmode, poseu les mans sobre els genolls i intenteu moure els malucs cap a diferents costats.
Si us sentiu inestable quan balancegeu o teniu dificultats per aixecar-vos, aferreu-vos a l’acompanyant o poseu la cadira davant vostre.
Quan utilitzeu una bola de naixement per fer exercici, feu-ho amb moviments lents i controlats i respireu amb normalitat.
Deixeu d’utilitzar boles de naixement quan us maregeu, us trobeu malament o incòmode.
Consulteu amb el vostre obstetra abans d’escollir i utilitzar una bola de part per a dones embarassades.