Taula de continguts:
- Una guia d'alimentació per a persones amb malaltia inflamatòria intestinal
- 1. Menja petites quantitats d’aliments, però sovint
- 2. Limiteu la ingesta de sal i greixos
- 3. No consumiu productes lactis
- 4. Limitació de la ingesta de fibra
- 5. Eviteu el refresc, la cafeïna i l'alcohol
- 6. Registra la teva dieta
Si teniu malaltia inflamatòria intestinal o colitis ulcerosa, heu de parar atenció als aliments que entren a l’estómac. La raó és que certs aliments poden desencadenar els símptomes i la gravetat de la malaltia. Per tal de seguir obtenint la nutrició necessària i que la malaltia no es repeteixi, doneu un cop d'ull a la següent guia d'alimentació.
Una guia d'alimentació per a persones amb malaltia inflamatòria intestinal
1. Menja petites quantitats d’aliments, però sovint
Si anteriorment menjava àpats abundants dues o tres vegades al dia, ara els heu de canviar. Les persones que tenen colitis ulcerosa i els seus intestins ja no poden funcionar de manera normal i òptima.
Menjar porcions grans fa que els intestins que han estat ferits funcionin molt dur. Com a resultat, la inflamació a l’intestí pot empitjorar.
En lloc de menjar grans porcions alhora, és millor menjar petites porcions però sovint. Per exemple, mengeu de cinc a sis vegades al dia en porcions més petites de l’habitual. D’aquesta manera, ajudeu a alleugerir la càrrega de treball dels intestins.
2. Limiteu la ingesta de sal i greixos
Normalment, els medicaments prescrits per tractar la colitis poden tenir efectes secundaris si mengeu massa sal. Els efectes secundaris que apareixeran són inflor i inflor.
No només sal, també heu de limitar la ingesta diària de greixos. Els aliments grassos provoquen malestar estomacal, inflor i diarrea. Per a això, per a una millor salut, heu de limitar la ingesta diària de sal i greixos.
3. No consumiu productes lactis
Normalment, les persones que tenen una malaltia inflamatòria intestinal també tenen intolerància a la lactosa. La intolerància a la lactosa és quan el cos no pot digerir la lactosa. La lactosa és un tipus de sucre natural que es troba a la llet i als productes lactis.
Si insisteix a continuar menjant productes lactis, es corre el risc de patir diarrea, dolor estomacal i distensió. Per aquest motiu, evitar tots els productes lactis és una bona opció per mantenir la vostra salut intestinal.
4. Limitació de la ingesta de fibra
Tot i que la fibra és molt bona per a la digestió, en les persones amb colitis, les porcions s’han de limitar. Massa fibra pot inhibir el treball de l’intestí i empitjorar els símptomes inflamatoris de l’intestí. Per tant, haureu de preguntar al vostre metge quanta fibra podeu consumir en un dia.
En consumir fruites o verdures, també podeu enganyar-les perquè siguin més fàcils de digerir, per exemple bullint-les, al vapor o transformant-les en sucs.
5. Eviteu el refresc, la cafeïna i l'alcohol
Si teniu una malaltia inflamatòria intestinal, heu d’acomiadar-vos de la sosa, la cafeïna i l’alcohol. Aquestes tres begudes poden irritar el revestiment de l’intestí. La combinació de cafeïna i sucre, per exemple, pot causar diarrea i flatulència. Millor beure molta aigua, que és clarament més sana.
6. Registra la teva dieta
Tothom té una reacció corporal diferent a determinats aliments i begudes. Per tant, és imprescindible tenir un registre d'aliments personals que contingui una llista d'aliments i begudes diàries i les seves reaccions al cos. Tot i que sembla una mica problemàtic, aquest portàtil és molt útil per ajudar a reduir símptomes similars en el futur a causa de menjar malament.
x
