Guia intel·ligent que regula la dieta dels nens obesos i bull; hola saludable

Si el nen ja forma part de la categoria d’obesitat, és un senyal que heu de canviar l’estil de vida del vostre petit. La raó és que l’obesitat augmenta el risc que els nens puguin desenvolupar diversos problemes de salut, com ara la diabetis o les malalties del cor. Perquè els nens es mantinguin sans, ja no es pot servir només menjar. Realment s’ha de mantenir la dieta dels nens obesos perquè el seu pes no continuï augmentant. No cal que us confongueu, explicaré la dieta dels nens obesos que s’hauria d’aplicar a partir dels nens diagnosticats d’obesitat.

Quan es diu que un nen és obès?

Abans d’implementar canvis dietètics, cal conèixer els límits de l’obesitat en nens en edat escolar. Podeu utilitzar les tres classificacions del Centre per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) 2000, la International Obesity Task Force (IOTF) 2006 o l'Organització Mundial de la Salut (OMS) 2006.

Donaré un exemple de com determinar l'estat nutricional de l'obesitat mitjançant la corba del CDC 2000 amb la següent fórmula:

El pes real del nen dividit pel pes corporal ideal segons l'alçada vegades el 100 per cent

(BB real / BB ideal x 100%)

Si el resultat és del 110 al 120 per cent, el nen es troba a la categoria sobrepès (sobrepès).
Si el resultat és superior al 120 per cent, el nen es classifica com a obès.

Aquest mètode és força complicat i requereix precisió. La raó és que, per determinar el propi BB ideal, cal fer càlculs especials. Per tant, haureu de demanar ajuda a un pediatre o nutricionista clínic per avaluar-la.

Què passa si es deixa menjar sense cura al nen?

No podeu subestimar els efectes que es produeixen si els nens obesos continuen menjant sense cura. Hi ha molts riscos de problemes de salut que poden atacar el vostre nadó, com ara:

Augment de la pressió arterial i del colesterol que interfereixen en la funció del cor i dels vasos sanguinis.
Deteriorament de la tolerància a la glucosa, la resistència a la insulina i la diabetis.
Obstrucció de les vies respiratòries durant el son (apnea obstructiva del son) i asma.
Trastorns de les articulacions i els músculs.
Fetge gras, càlculs biliars, fins a malaltiesreflux gastroesofàgic (GERD).
Problemes de la pell com susceptibilitat a infeccions per fongs i acne excessiu.
Síndrome de l’ovari poliquístic (SOP).
Trastorns psicològics com la retirada de l’entorn, problemes d’ansietat i depressió.

La dieta dels nens obesos que cal aplicar

Per aplicar la dieta dels nens obesos, els vaig dividir en dues categories, és a dir, les que es recomanen i s’han d’evitar. Aquí en teniu els detalls.

Dieta recomanada

La dieta que s’hauria d’aplicar als nens obesos és la següent:

Consum equilibrat de calories segons les necessitats dels nens. Consulteu un nutricionista clínic per obtenir la dosi adequada.
Menja regularment, és a dir, tres àpats abundants i dos aperitius al dia.
Adopteu una dieta sana i rica en nutrients, com ara verdures, fruites i productes integrals, que varien diàriament.
Adopteu l’hàbit de beure aigua que sempre es dóna entre àpats abundants i aperitius.
Consumeix proteïna magra de diverses fonts.
Consumeix productes lactis baixos o sense greixos.

Menjar patrons que cal evitar

No només s’aplica la dieta recomanada, sinó que també s’ha de prestar atenció a allò que s’ha d’evitar, a saber:

Aliments rics en greixos saturats i greixos trans.
Menjar ràpid (menjar escombraria) i menjar instantani.
Aliments i begudes rics en calories i sucre.
Begudes embotellades i refrescos.

Els nens obesos poden fer dieta?

La dieta per a nens obesos està bé sempre que estigui sota la supervisió d’un metge. Bàsicament, hi ha tres coses que cal tenir en compte en la dieta dels nens obesos. En primer lloc, aplicar una dieta adequada, en segon lloc proporcionar una activitat física adequada i, en tercer lloc, canviar el comportament dels nens fent dels pares com a models. L’objectiu és evitar l’augment de pes mantenint un creixement i un desenvolupament òptims.

La dieta es pot fer proporcionant àpats programats, amb detalls de tres àpats abundants i dos aperitius. No obstant això, el que és diferent és l’elecció dels tipus d’aliments amb menys calories i més saludables.

Per tal que la teràpia dietètica en nens obesos tingui èxit, els nens han de rebre el suport de les persones més properes. Perquè la dieta no només la realitzi el nen, sinó que també impliquen pares, familiars, amics i també professors de l’escola per aconseguir l’èxit. Per tant, els pares no només diuen als seus fills que mengin aliments saludables o facin exercici, sinó que també ho apliquen tota la família.